Sacharidy (Gainer, maltodextrin, glukoza...)

Sacharidy (Gainer, maltodextrin, glukoza...)

Príspevokod užívateľa 92miro92 » 11.04.2010



Gainer slúži na rýchly nárast telesnej hmotnosti a masívnej svalovej hmoty.

Zistite viac o našej ponuke najučinnejších gainerov za najnižšie ceny na trhu...

http://www.protein.sk" onclick="window.open(this.href);return false;





__
Krystalovy cukor

chcel by som sa vás spýtať čo sa deje ked si nejaký týpek denne dáva kusky cukru ? :?: bo kamarát to denne probaguje a chcel by som vedieť či to nieje trochu nezdravé ? a to pritom cvičí
Ľahký deň bol včera.
Nie je odvážny ten, kto sa ničoho nebojí, ale ten, kto sa niečoho bojí, ale je schopný sa tomu postaviť zoči-voči.
92miro92
Príspevky: 4
Dátum registrácie: 10.04.2010
Cash on hand: Locked


Príspevokod užívateľa pepo88 » 11.04.2010

niekomu to neurobi vobec nic, druhy priberie hromadu tuku.. inak nevidim dovod davat do seba cisty cukor..
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18844
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Príspevokod užívateľa andrey » 11.04.2010

Sacharoza je disacharid, z molekuly glukozy a molekuly fruktozy. Fruktoza nestimuluje inzulin, a nejde na obnovu glykogenu, takze pri dostatku energie ide rovno do tuku. Inak povedane kvalita sacharozy je 50%, zvysok je onicom. Pokial nie je ina moznost ako doplnit rychle cukry, tak si to daj.
a nadruhej strane zase fajcenim sa ti zvecsuju pluca. ja osobne fajcim aked sa tak kukam na chalanov v posilke tak mam najhrubciu hrud z nich
Užívateľov profilový obrázok
andrey
Príspevky: 511
Dátum registrácie: 30.03.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa 92miro92 » 12.04.2010

ja som mu to tieš hovoril, no on vraví že má potom energiu :roll:
Ľahký deň bol včera.
Nie je odvážny ten, kto sa ničoho nebojí, ale ten, kto sa niečoho bojí, ale je schopný sa tomu postaviť zoči-voči.
92miro92
Príspevky: 4
Dátum registrácie: 10.04.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa andrey » 12.04.2010

Ved aj ma, ale nie je to kvalina strava, pritom repny cukor ma aj dost odpadovych latok.
a nadruhej strane zase fajcenim sa ti zvecsuju pluca. ja osobne fajcim aked sa tak kukam na chalanov v posilke tak mam najhrubciu hrud z nich
Užívateľov profilový obrázok
andrey
Príspevky: 511
Dátum registrácie: 30.03.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa 92miro92 » 13.04.2010

tak by mal asi s tým prestať :D len by ste mu to mohli niekto stručne vysvetliť :D
Ľahký deň bol včera.
Nie je odvážny ten, kto sa ničoho nebojí, ale ten, kto sa niečoho bojí, ale je schopný sa tomu postaviť zoči-voči.
92miro92
Príspevky: 4
Dátum registrácie: 10.04.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa lipkofil » 13.04.2010

Sacharoza je disacharid, z molekuly glukozy a molekuly fruktozy. Fruktoza nestimuluje inzulin, a nejde na obnovu glykogenu, takze pri dostatku energie ide rovno do tuku. Inak povedane kvalita sacharozy je 50%, zvysok je onicom. Pokial nie je ina moznost ako doplnit rychle cukry, tak si to daj.
nejde mi do hlavy ako nemoze stimulovat inzulin ked ma GI 25? a glykogen doplnuje ale iba pecenovy.
Užívateľov profilový obrázok
lipkofil
Príspevky: 1385
Dátum registrácie: 02.07.2008
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Príspevokod užívateľa Maxton » 13.04.2010

Sacharoza je disacharid, z molekuly glukozy a molekuly fruktozy. Fruktoza nestimuluje inzulin, a nejde na obnovu glykogenu, takze pri dostatku energie ide rovno do tuku. Inak povedane kvalita sacharozy je 50%, zvysok je onicom. Pokial nie je ina moznost ako doplnit rychle cukry, tak si to daj.
nejde mi do hlavy ako nemoze stimulovat inzulin ked ma GI 25? a glykogen doplnuje ale iba pecenovy.
cim vyssi GI, tym viac stimuluje, nie nizsi... oproti 100GI glukozy je to nic
I povstal cvik z rodu základných a sľúbil krivým, že sa narovnajú, slabým, že zosilnejú, chudým, že priberú... I riekol pred davom zhromaždených ľudí : "Verte vo mňa, cvičte ma, lebo bude požehnaný každý, kto ma okúsi!
Užívateľov profilový obrázok
Maxton
Príspevky: 2471
Dátum registrácie: 16.03.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa lipkofil » 13.04.2010

no ale ked ma 25 tak to bude malo ale nie nic a to si myslim ze je rozdiel.
Užívateľov profilový obrázok
lipkofil
Príspevky: 1385
Dátum registrácie: 02.07.2008
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Sacharidy (Gainer, maltodextrin, glukoza...)

Príspevokod užívateľa Steve76 » 17.03.2011

WEIGHT GAINERY

Charakteristika a zloženie:
Ďalšou kategóriou v sortimente doplnkovej výživy sú weight gainery. Už z anglického názvu vyplýva, že sa jedná o „naberače hmotnosti“. Gainer, podobne ako proteín je koncentrovaný zdroj bielkovín, sacharidov a tukov, len v odlišnom pomere. Kým za proteín sa považuje produkt s obsahom bielkovín minimálne 50 g/100 g, množstvo bielkovín v gaineroch je výrazne nižšie, z pravidla do 30 g. Hlavným rozdielom je obsah a množstvo sacharidov, tie tvoria 60-70% z celkového obsahu, zbytok tvoria tuky a ostatné prímesi. Energia obsiahnutá v gaineroch pochádza z veľkej časti z kvalitných polysacharidov a maltodextrínov. Bielkoviny majú vyvážené aminokyselinové spektrum a nezaťažujú trávenie. Výrobcovia pri výrobe využívajú srvátkový, mliečny, alebo vaječný proteín, v menšej miere sójový.

Na čo gainer slúži a ako ho treba užívať??
Každý kto tvrdo trénuje, alebo pracuje potrebuje dostatok kalórií potrebných k regenerácii a hypertrofii svalstva. Prijať obrovského množstvo energie z jedla nie je najideálnejšie riešenie. Kvalitný jedálny lístok je potrebné dopĺňať doplnkami výživy. A tu prichádza priestor pre užívanie gainerov. Môžete ho užívať ako posledné jedlo pred tréningom, alebo ak ste typ, ktorý má problémy s priberaním hmotnosti, užite ho ako posledné jedlo dňa. Najdôležitejší čas je však obdobie po tvrdom intenzívnom tréningu. Cvičením dochádza k odčerpávaniu glykogénu zo svalov. Preto je vhodné v rozmedzí 15-30 minút po ukončení tréningu dodať telu potrebné sacharidy. V dávke určenej výrobcom dodáte telu kvalitné bielkoviny, slúžiace na obnovu poškodených svalových vlákien, veľké množstvo sacharidov, ktoré odštartujú anabolizmus a doplnia zásoby glykogénu. S gainerom budete jednoducho zregenerovanejší a vaša hmotnosť bude stúpať. V gaineroch nenájdete žiadne zázračné formuly, len veľké množstvo kalórií.

Kto môže gainery užívať?
Gainery sú určené pre športovcov, ktorí majú veľký energetický výdaj, či už sú to hokejisti, siloví športovci, fighteri, všetci ich užívajú a podporujú tým svoj tréningový proces. Gainery užíva aj široká populácia mladých ľudí, ktorý sa venujú posilňovaniu a snažia sa „nabrať“. Bez akýchkoľvek problémov ich môžu užívať aj mladiství, pretože je to absolútne bezpečné a dokonca môžem tvrdiť, že prospešné. Pozor si však treba dať na to, že počas užívania gaineru treba tvrdo a intenzívne trénovať, aby mal ten produkt ten správny efekt. Jednoducho povedané, ak nebude tvrdo trénovať, nevyužité kalórie sa vám premenia na nechcený tuk. Zaradenie gainerov do svojho plánu je dobré si naplánovať. Môžete ho použiť ako náhradu jedla, najefektívnejšie využitie však dosiahnete konzumáciou po tréningu, kedy telu dodáte všetky potrebné látky k odštartovaniu anabolizmu a zlepšeniu regenerácie. Výhodou gainerov je ich dobrá stráviteľnosť, jednoduchá príprava a príjemná chuť.

Aký gainer si vybrať?
Najlepší gainer pre vás bude ten, ktorý vám dokáže splniť predpísaný denný kalorický príjem. Ak chcete v strave viacej bielkovín, vyberte si gainer s obsahom bielkovín asi 30%. Ak ste typ, ktorý priberá veľmi ťažko, gainery s nižším obsahom proteínov budú vo vašom prípade efektívnejšie. Gainer neslúži ako náhrada pestrej stravy, vaše stravovanie by malo byť dôsledne premyslené a zostavené, tak, že pridaním gaineru do vášho jedálneho lístka zaznamenáte posun vo vašom napredovaní a tiež nárast novej svalovej hmoty.

Najpredávanejšie gainere nájdete v tejto sekcii: http://www.protein.sk/doporucujeme-c-47_15_62.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Autor textu: http://www.kulturistika.sk" onclick="window.open(this.href);return false;
Odborník na doplnkovú výživu a CEO portálov: www.protein.sk, www.posilnovanie.sk, www.kulturistika.sk
Užívateľov profilový obrázok
Steve76
Odbornik
Príspevky: 2393
Dátum registrácie: 14.02.2011
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 8 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Gainer, maltodextrin, glukoza

Príspevokod užívateľa Steve76 » 17.03.2011

Glukóza aj ako „ palivo“ pre mozog!

Mozog je orgán, ktorého bunky spotrebujú 2 krát toľko energie ako ostatné bunky v tele. Je závislý od primárneho zdroja energie a to glukózy. Glukóza je jediný zdroj energie, ktorý vedia naše nervové bunky – neuróny využiť. Keďže tieto bunky nemôžu glukózu skladovať, sú závislé od stálej dodávky glukózy krvou. Ostatné orgány môžu čerpať energiu aj z bielkovín a tukov, no náš mozog toto nedokáže.

Hoci mozog váži len 2% z celkovej našej váhy tela, spáli pravidelne asi 20% denných kalórií. Nervové bunky spotrebujú veľa energie na produkciu enzýmov a neurotransmiterov, ktoré roznášajú signály niekedy až na metrové vzdialenosti. Najviac energie neuróny využijú na bioelektrickú komunikáciu cez nervový systém. Prenos signálov spotrebuje približne polovicu celkovej energie, čo je 10% celkovej energie tela. Na to aby mozog vydal zo seba najlepšie, musí mať neustály prívod krvi s primeranou hladinou glukózy.

Naše telo je prispôsobené na prijímanie cukrov v prírodnej forme ovocia, zeleniny a celozrných obilnín. Práve tieto potraviny obsahujú glukózu a fruktózu, cukry ktoré vie náš organizmus rýchlo využiť. Rafinovaný (biely) cukor sa rýchlo vstrebáva do krvi ale telo reaguje na to zvýšením vylučovaním inzulínu z pankreasu. Inzulín rapídne znižuje hladinu cukru v krvi, často až pod hranicu hypoglykémie. Nízka hladina cukru v krvi spôsobí, že náš mozog nemá energiu a nemôže pracovať. Cítime sa unavení, malátni, točí sa nám hlava, zatmieva sa nám pred očami. V tomto stave si väčšinou dáme niečo sladké, čím nám cukor vyletí hore a opäť spadne dolu. Tento kolísavý dej sa nám neustále opakuje. Môže to vyvrcholiť agresivitou, nervozitou a nesústredenosťou.

V takýchto prípadoch by sme mali skonzumovať potraviny s nízkym glykemickým indexom (GI). Tie rapídne nezvýšia hladinu cukru v krvi ale zároveň dodajú nášmu mozgu potrebnú energiu. K potravinám z nízkym GI patria: nízkotučný jogurt, arašidy, fruktóza, sója, jablká, čerešne, slivky, pomaranč, marhule, ryža...

Typ: Študenti by si počas učenia mali dávať glukózu, ktorá ich nabudí a dodá mozgu energiu. Budú mať väčšiu chuť na učenie, lepšie im to bude myslieť a budú pokojnejší.

autor textu: http://www.kompava.sk" onclick="window.open(this.href);return false;
Odborník na doplnkovú výživu a CEO portálov: www.protein.sk, www.posilnovanie.sk, www.kulturistika.sk
Užívateľov profilový obrázok
Steve76
Odbornik
Príspevky: 2393
Dátum registrácie: 14.02.2011
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 8 krát
Kontaktovať užívateľa:

ISOTEC

Príspevokod užívateľa jarino92 » 18.03.2011

Mal už niekto ISOTEC?
jarino92
Príspevky: 27
Dátum registrácie: 30.01.2011
Cash on hand: Locked

Re: ISOTEC

Príspevokod užívateľa Steve76 » 20.03.2011

Mal už niekto ISOTEC?
ano isotec je vyborny chutovo, hlavne pomaranc..akurat obsahuje vela cukrov cize je vhodny ako treningovy napoj len do objemovky....patri medzi izotonicko sacharidove napoje....
Odborník na doplnkovú výživu a CEO portálov: www.protein.sk, www.posilnovanie.sk, www.kulturistika.sk
Užívateľov profilový obrázok
Steve76
Odbornik
Príspevky: 2393
Dátum registrácie: 14.02.2011
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 8 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Gainer, maltodextrin, glukoza

Príspevokod užívateľa jarino92 » 20.03.2011

takže aj niečo pomáha ?:)
jarino92
Príspevky: 27
Dátum registrácie: 30.01.2011
Cash on hand: Locked

Jontový nápoj: glukóza, maltodextrín, L-Karnitín

Príspevokod užívateľa Saška » 20.03.2011

Vynikajúcim izotonickým nápojom je HOT-SPORT DRINK od značky ACTIVLAB.
Poznám veľa ľudí, ktorí ho mali a nevedia si ho vynachváliť. Títo ľudia ho používajú počas cvičenia v posilňovni, počas byciklovania, behu, na turistiku, hokej, futbal...

HOT- SPORT DRINK je práškový izotonický koncentrát, ktorý pomáha doplňovať v organizme vodu, elektrolity, sacharidy, L-karnitín, vitamíny – odporúčaný je zvlášť počas intenzívneho tréningu a po dlhodobej fyzickej námahe. HOT je jedným z najlepších koncentrátov izotonických nápojov pre športovcov a fyzicky aktívne osoby, pretože udržuje prirodzenú hladinu vody a elektrolitov v organizme.
Vďaka svojmu zloženiu zlepšuje silové a rozumové schopnosti.
HOT sport drink značne zlepšuje výkonnosť počas fyzickej námahy.
L-karnitín má pozitívny vplyv na počet spálených kalórií (spáliš dva krát viac kalórií) a podporuje srdcovú činnosť.
Spôsob použitia: 15 g koncentrátu rozpustiť a rozmiešať v 250 ml vody
Odporučená denná dávka: pred tréningom 500 ml nápoja ( počas 1 hodiny pred tréningom). Počas tréningu 1000 ml nápoja (na každú hodinu tréningu). Po tréningu 500 ml nápoja (do 2 hodín po tréningu).

Zloženie: Maltodextrín, glukóza, regulátor kyslosti: kyselina citrónová, minerálne látky, soľ, arómy, vitamíny, L-karnitín, sladidlo E 950. Obsahuje cukry a sladidlo. Produkt obsahuje stopy sóje, pšenice a orechov.

Nutričné hodnoty 100,0 g 1 porcia
Energetická hodnota 1552 kJ (365 kcal) 233 kJ (55 kcal) RDA*
Sacharidy g 91,30 13,7

Bielkoviny g 0 0
Tuky g 0 0
Vitamín E mg 16,70 2,50 25
Vitamín C mg 100,00 15,00 25
Tiamín mg 2,30 0,35 25
Riboflavín mg 2,70 0,40 25
Vitamín B6 mg 3,30 0,50 25
Vitamín B12 µg 1,70 0,25 25
Folacín µg 333,30 50,00 25
Kyselina pantoténová mg 10,00 1,50 25
Niacín mg 30,00 4,50 25
Biotín µg 250,00 37,50 25
Ca mg 116,70 17,50 2,2
Mg mg 50,00 7,50 2,5
Na mg 533,30 80,00
K mg 479,30 71,90
L-karnitín mg 333,30 50,00
* RDA odporučená denná dávka

Ak ho raz vyskúšate, zamilujete sa do neho.
Užívateľov profilový obrázok
Saška
VIP člen
Príspevky: 15
Dátum registrácie: 18.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: LM
Kontaktovať užívateľa:


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 13 neregistrovaných