Treningovy napoj

Co pijeme pocas treningu

Cistu vodu
148
72%
Vodu+sacharidy
7
3%
Vodu+aminokyseliny (BCAA, EAA...)
9
4%
Hypotonicky/izotonicky/hypertonicky napoj
5
2%
Ionovy napoj
17
8%
Mineralku
18
9%
Ine... (v sprave uviest co konkretne)
1
0%
 
Celkom hlasov: 205

Re: Treningový nápoj

Príspevokod užívateľa kukisbang » 21.04.2011

Tato tema by sa hodila zrejme na hlasovanie... :lol: Ja pijem vodu alebo zeleny ci cierny caj bez cukru, citronu a medu (cisty). V tomto obdobi vychladeny, samozrejme. A vypijem min 1,5l. vody ci caju.
kukisbang
Príspevky: 26
Dátum registrácie: 13.03.2011
Cash on hand: Locked


Re: Treningový nápoj

Príspevokod užívateľa Steve76 » 24.04.2011

Vážení priatelia,

nezabúdajte, že pokiaľ ide o intenzívnejšiu záťaž, mali by ste venovať športovým nápojom väčšiu pozornosť, pretože:

Pitný režim je:
- základná súčasť výživy v bežnom živote i pri športovom výkone
- akýkoľvek živý organizmus je na vode závislý
- voda udržuje stálosť vnútorného prostredia a zabezpečuje transport látok v
organizme
- k bunke privádza živiny a odvádza splodiny látkovej premeny
- udržuje telesnú teplotu a je nezastupiteľná pri trávení a vstrebávaní živín

Nedostatok vody je pre každý organizmus krízová situácia, preto počas bežného denného režimu vypite aspoň 2,5 až 3 litre tekutín za deň.

- pri dehydratácií nastáva kritický stav - organizmus sa prehrieva a zhoršuje sa
výkonnosť (strata 2% tekutín znamená zníženie výkonu až o 20% )

- v tele chýba médium, ktoré by bunke dodalo živiny a odviedlo splodiny.

- pri nedostatku tekutín tiež nemôže dokonale prebiehať ani regenerácia
organizmu

Pozor na bublinkové nápoje!!!!!

- oxid uhličitý zhoršuje vstrebávanie vody a počas pohybu spôsobuje
nepríjemné žalúdočné problémy

- potením počas fyzického výkonu stráca telo okrem tekutín i dôležité
minerály

- čistou vodou minerály, ktoré v tele zostali, iba zriedite a výsledná
koncentrácia iontov v tele bude ešte nižšia než pred napitím. Telu tým ešte
priťažíte a vaša výkonnosť pôjde rýchlo dolu

- minerály regulujú objem a osmolalitu telesných tekutín

Ponúkame Vám:

UNISPORT – nápoj, ktorý bol vyvinutý s fyziologicky správnym pomerom základných minerálov sodíka, draslíka, horčíka a fosforu.

Tieto dôvody sú jednoznačne preukázané a overené vrcholovými športovcami.

UNISPORT je mierne mineralizovaný (HYPOTONICKÝ) nápojový koncentrát obohatený o vysoko účinné aminokyseliny taurín, glycín a L-carnitín.

UNISPORT je určený pre športovcov a fyzicky zaťažovaných jedincov.

UNISPORT nápoj hypotonický, (tzn. hypoosmolálny - 185 mmol/l pri pomere 1:50) a tým umožňuje prakticky neobmedzenú konzumáciu nápoja, pred záťažou, v priebehu fyzickej záťaže a v období zotavovania po výkone.

Autor: Nutrend

http://www.protein.sk/unisport-1000-fla" onclick="window.open(this.href);return false; ... -1494.html

http://www.protein.sk/isodrinx-ponozky-" onclick="window.open(this.href);return false; ... -1493.html
Odborník na doplnkovú výživu a CEO portálov: www.protein.sk, www.posilnovanie.sk, www.kulturistika.sk
Užívateľov profilový obrázok
Steve76
Odbornik
Príspevky: 2391
Dátum registrácie: 14.02.2011
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 8 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Treningovy napoj

Príspevokod užívateľa minervaman » 27.04.2011

Pridal som hlasovanie

+ tu nejake linky o pitnom rezime:
http://www.inlinepik.eu/files/clanky/08/pitnyrezim.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.kompava.sk/sk/odborne-clanky ... ujeme.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.kulturistika.net/iontove-napoje" onclick="window.open(this.href);return false;
Ak chceš byť múdrym, nauč sa rozumne spytovať, pozorne počúvať, pokojne odpovedať, a keď nemáš čo povedať, prestaň hovoriť.
/Johann Kaspar Lavater/
Užívateľov profilový obrázok
minervaman
Moderator
Príspevky: 844
Dátum registrácie: 10.02.2008
Cash on hand: Locked

Re: Treningovy napoj

Príspevokod užívateľa spellcross » 04.07.2011

Jedine co pocas treningu pijem ( ale aj bezne cez den ) je Iso drink od Das Gesunde Plus . Chutovo velmi dobry, neni moc drahy (4,50 eur) a uz v jednom pohari (250 ml) obsahuje dostatok vitaminov a L-Carnitinu... http://imageshack.us/f/638/isodrink170x220.jpg
Punk´s not dead !

A.C.A.B.
All Cops Are Bastards

Fight for your right !!!
Užívateľov profilový obrázok
spellcross
Príspevky: 9
Dátum registrácie: 02.07.2011
Cash on hand: Locked

Re: Treningovy napoj

Príspevokod užívateľa kun_agüero » 29.07.2011

4,5€ za jeden trening je teda dost vela.
Navyse zbytocny karnitin, a aj vitaminy su v okoli treningu dokonca kontraproduktivne - davnejsie uz som sem daval studiu, podla ktorej napr. antioxidanty znizuju odpoved na trening, ci uz ide o telesnu antioxidacnu kapacitu, alebo inzulinovu citlivost.

Bud ako uz tu mnohi idu tak nejake lahko stravitelne bielkoviny a sacharidy.
Alebo ja mavam krce, tak pijem horcik. K tomu je iste mozne pridat aj ine mineraly ako vapnik, sodik ci draslik.
Séria článkov Kun Agüera - http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=3&t=9997

NEODPOVEDÁM NA BANÁLNE OTÁZKY
Užívateľov profilový obrázok
kun_agüero
Moderator
Príspevky: 2857
Dátum registrácie: 10.01.2009
Cash on hand: Locked

Re: Treningovy napoj

Príspevokod užívateľa spellcross » 30.07.2011

4,5€ nie je na jeden trening ale cele kilove balenie sumienky ktora sa zaraba do vody, a cela ta sumienka vyjde do 9 litrov, co je asi 18-36 treningov :-)
Punk´s not dead !

A.C.A.B.
All Cops Are Bastards

Fight for your right !!!
Užívateľov profilový obrázok
spellcross
Príspevky: 9
Dátum registrácie: 02.07.2011
Cash on hand: Locked

Re: Treningovy napoj

Príspevokod užívateľa kun_agüero » 30.07.2011

Aha, tak potom sory.
V tom pripade to samozrejme naozaj nie je drahe.
Séria článkov Kun Agüera - http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=3&t=9997

NEODPOVEDÁM NA BANÁLNE OTÁZKY
Užívateľov profilový obrázok
kun_agüero
Moderator
Príspevky: 2857
Dátum registrácie: 10.01.2009
Cash on hand: Locked

Re: Treningovy napoj

Príspevokod užívateľa Souba » 10.08.2011

spellcross:
ten Iso drink je asi isotonicky napoj. Ak ano, tak naco ti je isotonicky napoj prosim ta? a este k tomu ho pit aj pocas dna hocikedy, aky to ma zmysel?
The easy day was yesterday!!!
Užívateľov profilový obrázok
Souba
Príspevky: 647
Dátum registrácie: 02.07.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nové Zámky

Re: Treningovy napoj

Príspevokod užívateľa precioso » 18.10.2011

ja zvyknem počas tréningu jemne perlivá voda + nahradne sladidlo nejaká tabletka dve .... :-P
Užívateľov profilový obrázok
precioso
Príspevky: 195
Dátum registrácie: 13.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Spišská Nová Ves

Re: Treningovy napoj

Príspevokod užívateľa Gorilaz21 » 30.10.2011

bol by dobry napad medzi partiami cucat bcaa+glukozku v cistej vode?
Užívateľov profilový obrázok
Gorilaz21
Príspevky: 523
Dátum registrácie: 27.02.2009
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Re: Treningovy napoj

Príspevokod užívateľa sjm- » 30.10.2011

glukozu istotne nie, bcaa mozes
Progressive overload is a myth and counting macros only works if your name is Marco.
Užívateľov profilový obrázok
sjm-
Moderator
Príspevky: 6473
Dátum registrácie: 31.10.2009
Cash on hand: Locked

Re: Treningovy napoj

Príspevokod užívateľa pelendrek » 14.11.2011

ma vyznam zobrat Extraiont od SM? alebo staci voda.. lebo uz dlho pijem len vodu, a peniaze ktore by som dal na extraiont by som dal na druhy protak, preto sa pytam
"Dôležité je neprestať sa pýtať."
Einstein, Albert
Užívateľov profilový obrázok
pelendrek
Príspevky: 176
Dátum registrácie: 09.11.2011
Cash on hand: Locked

Re: Treningovy napoj

Príspevokod užívateľa braninho » 14.11.2011

ja osobne iontaky nekupujem. energiu pri cvičení mam z pumpy, pri treningu len čistú vodu.
Užívateľov profilový obrázok
braninho
Príspevky: 665
Dátum registrácie: 10.10.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Treningovy napoj

Príspevokod užívateľa ordno » 15.11.2011

niekedy sa mi zda ze nemam energiu pri cviceni (uplne som skisnuty neche sa mi ani nevladzem) byva to nejme ked nemam dobre jedla v priebehu dna alebo ked som mal slbe jedla v preibehu dna myslite ze by mi iontovi napoj pomohol , oplatilo by sa ho pit aj v pribehu dna napr.: dnes mam posilku tak si dam troska do mineralky a len tak si v skole cuckat aby som mal dost energie aj na vecer pri cviceni ..ak si myslite ze by mi to pomohlo poradte neaki dobri s dobrou chutov
ordno
Príspevky: 35
Dátum registrácie: 06.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: Treningovy napoj

Príspevokod užívateľa pepo88 » 16.11.2011

iontak ti neda moc energie.. popijaj zeleny caj, ten ti viac pomoze
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 6 neregistrovaných