Vsetko o vyzive

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa niceone01 » 22.12.2016

Zdar, prosim vas, po treningu je vhodnejsie davat maltodextrin alebo dextrozu?
niceone01
Príspevky: 93
Dátum registrácie: 20.04.2015
Cash on hand: Locked


Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa DanteUnchained » 22.12.2016

Po treningu na doplnenie svaloveho glykogenu su dobre co najrychlejsie cukry. Vzhladom na cenu je asi vyhodnejsia dextroza, inak je to takmer jedno.
Užívateľov profilový obrázok
DanteUnchained
Príspevky: 338
Dátum registrácie: 10.01.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa noGainz » 22.12.2016

to z coho sa neposeries
noGainz
Príspevky: 2444
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa silný » 22.12.2016

takze slivky nemôžem? :cry:
silný
Príspevky: 2528
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa janciny » 03.01.2017

Namiesto maltodextrinu alebo dextrozy skus cerstve ovocie.
Som s5!
Konečne :)
Užívateľov profilový obrázok
janciny
Moderator
Príspevky: 1235
Dátum registrácie: 15.02.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prešov
Kontaktovať užívateľa:

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa noGainz » 03.01.2017

vlaknina po treningu? tam nevidim nejaky vyznam
noGainz
Príspevky: 2444
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa janciny » 04.01.2017

Ide o sacharidy, vitaminy a enzymy, ktore sa tam nachadzaju. Pomozu ti nastartovat proces regeneracie.
Pripadne dalsia skvela moznost je cerstva stava z ovocia (a zeleniny) kludne spolu s proteinom.
Som s5!
Konečne :)
Užívateľov profilový obrázok
janciny
Moderator
Príspevky: 1235
Dátum registrácie: 15.02.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prešov
Kontaktovať užívateľa:

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa noGainz » 04.01.2017

sacharidy sa davaju po treningu kvoli sacharidom, nie enzymom a vitaminom. stava to je ine, to beriem aj ked si myslim ze glukoza je pre telo v tomto stave stale efektivnejsia ako fruktoza, aj ked je to len detail
noGainz
Príspevky: 2444
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa DanteUnchained » 04.01.2017

Nie je zlaty komprosim po treningu banan? Magnezium, draslik, fruktoza okrem ineho.
Užívateľov profilový obrázok
DanteUnchained
Príspevky: 338
Dátum registrácie: 10.01.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa silný » 04.01.2017

v jednom banáne toho mg a draslíka teda bude fakt neúrekom :D
silný
Príspevky: 2528
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 04.01.2017

Ja som poslednú dobu po tréningu zajedal proteín " polystyrénom" :D.
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 1629
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Bolo mu ďakované: 4 krát

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa DanteUnchained » 05.01.2017

v jednom banáne toho mg a draslíka teda bude fakt neúrekom :D
ziadna zelenina o resp. vocie nema viac ako 25% ODD a urcite je lahsie cestou z fitka jest banan ako fazule ci spenat :D Doma uz si mozes dat hocico samozrejme, ja som hovoril cisto o prvom snacku po treningu.
Užívateľov profilový obrázok
DanteUnchained
Príspevky: 338
Dátum registrácie: 10.01.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa noGainz » 05.01.2017

mne protein + glukoza intraworkout poslednu dobu velmi pomaha udrzat rovnaku kvalitu treningu celu dobu
noGainz
Príspevky: 2444
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa janciny » 07.01.2017

Kazdemu moze viac vyhovovat nieco ine, takze nevidim problem ani v glukoze ci maltodextrine po treningu, rovnako tak ani v cerstvom ovoci/stave, alebo aj "polystyrenoch" :007
Ja som toho uz poskusal dost a zistil som, ze mne osobne najviac vyhovuje prave to ovocie (u mna je to vacsinou kivi, pomaranc, banan alebo jablko - samozrejme len jedno z menovanych a ked sa da, tak si to aj posypem stipkou skorice). Regeneracia je lepsia ako predtym a celkovo napreduje aj moja vykonnost :)
Som s5!
Konečne :)
Užívateľov profilový obrázok
janciny
Moderator
Príspevky: 1235
Dátum registrácie: 15.02.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prešov
Kontaktovať užívateľa:

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 07.01.2017

Aha ja davam len protein preto som taka slaba sračka :D :D
Pipik88
Príspevky: 803
Dátum registrácie: 29.09.2016
Cash on hand: Locked


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: dusic a 6 neregistrovaných