Všetko ohľadne počítania kalórií

Všetko ohľadne počítania kalórií

Príspevokod užívateľa vaha9 » 02.01.2018

Borci ako si počítate kalórie keď si varíte zložitejšie jedlá. Napr. zapekané mäsá so syrmi a zeleninami, soté kde je všetko možné,... Dajte rady, tipy,...
Užívateľov profilový obrázok
vaha9
Moderator
Príspevky: 1269
Dátum registrácie: 10.01.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Senec
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát


Re: Všetko ohľadne počítania kalórií

Príspevokod užívateľa rapsic » 02.01.2018

Pokial nastane taka situacia tak vaha+aplikacia kaloricke tabulky :)
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4290
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 227 krát
Bolo mu ďakované: 520 krát

Re: Všetko ohľadne počítania kalórií

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 02.01.2018

Čo sa dá , to povazim, čo nie to odhadom. Za ten čas je ten odhad už dosť vycibrený a keby som sa jeden deň sekol aj o 100 kcal , tak sa nič nedeje. Aj tak mam zafixované kcal za blbosti nahadzovať vyššie ako nižšie :).
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2358
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 227 krát

Re: Všetko ohľadne počítania kalórií

Príspevokod užívateľa Matuss666 » 03.01.2018

Skoro vsetko vies odvazit cize navazis si suroviny za surova a varis :)
Užívateľov profilový obrázok
Matuss666
Príspevky: 203
Dátum registrácie: 12.05.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 19 krát
Bolo mu ďakované: 13 krát

Re: Všetko ohľadne počítania kalórií

Príspevokod užívateľa Vinnie » 03.01.2018

vsetko je to o vydaji a prijme energie.
co clovek pribere = kolko clovek zozere - co clovek spali(spotrebuje) ak zozereme menej, chudneme, ak viacej, priberame.
hej, vie to kazdi, akorat si to nikdo neuvedomuje ze to je LEN A LEN OTOM!!!

otazka je kolko toho treba zozrat.
teraz by mala nasledovat tabulka kde si zratate hmotnost krat kalorie volake a odcitate vseliake cinnosti, napriklad ze 5minutove vencenie psa je zhruba 200kcal a tak..
P.I.C.O.V.I.N.A

za prve. preco to nefunguje..
magicky pojem je "maintance level calories". to je uroven na ktorej nepriberame ani nechudneme.
lenze ten hlavny problem spociva v tom, ze tatok uroven sa MOZE ZMENIT! A AJ SA ZMENI!
hned jak zacneme zrat viacej alebo menej..

napriklad mam povecme maintance level takych 3,000.
z tabuliek pytomych mi vide ze mam zrat 4,000.
ale hned jak zacnem zrat viacej, sa mi zrychli metabolizmus a tych 3,000 uz nebude udrziavacia uroven, ale uroven na ktorej by som uz chudol!
a takisto je to pri diete, preco po case prestaneme chudnut ked zerieme menej..
mal som obdobie ked som nepriberal na 6,000kcals, mal som obdobie ked som priberal na 3,500.
vazil som zhruba rovnako. vsecko je to len a len o tom kolko mam _momentalne_ maintance level calories - jaky mam rychly metabolizmus.
komplet vsetky tabulky su nahovno.

takze je to asi velice tazke zistit ako vela mam zrat na to aby som priberal alebo chudol.
to asi bude na nobelovu cenu.
to si asi budem muset pozicat od suseda, externeho pracovnika NASA, naku kalkulacku..
P.I.C.O.V.I.N.A

teraz zase napisem dve vety za ktore by som asi mal dostat nobelovu cenu.
ked chcem pribrat, zerem viacej.
ked chcem schdudnut, zerem menej.

pridem do obchodu, kupim si vahu.
a poviem si ze idem pribrat pol kila za tyzden.
normalne zerem povecme 4jedla denne.
wobec ma ani nemusi zaujimat kolko je to kalori.
len viem ze zerem kazdy den zhruba tolko isto a nepriberam ani nechudnem.
tak si tam pridam dalsie jedlo.
bude to 5 jedal denne. zhruba rovnakych.
po tyzdni sa odvazim.
ak som nepribral pol kila, zacnem zrat este viacej.
a tak dokola. az dokym nepriberem toho pytomeho pol kila za tyzden!
BODKA.
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4640
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 64 krát
Bolo mu ďakované: 435 krát

Re: Všetko ohľadne počítania kalórií

Príspevokod užívateľa edgarius » 03.01.2018

poculi sme slovo sv. jurgena
----------
Lidé! Ještěri z těmných světů vám chtějí dát čipy do těla a zotročit vás jako úbohé loutky!!!
Užívateľov profilový obrázok
edgarius
Príspevky: 2644
Dátum registrácie: 11.02.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA, TT
Poďakoval: 49 krát
Bolo mu ďakované: 145 krát

Re: Všetko ohľadne počítania kalórií

Príspevokod užívateľa silný » 03.01.2018

sak rovnaky princip mozem uplatniť aj ked budem pocitat kalorie...
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6345
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 649 krát

Re: Všetko ohľadne počítania kalórií

Príspevokod užívateľa edgarius » 04.01.2018

lenze pri pocitani kalorii spalis kopu energie
----------
Lidé! Ještěri z těmných světů vám chtějí dát čipy do těla a zotročit vás jako úbohé loutky!!!
Užívateľov profilový obrázok
edgarius
Príspevky: 2644
Dátum registrácie: 11.02.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA, TT
Poďakoval: 49 krát
Bolo mu ďakované: 145 krát

Re: Všetko ohľadne počítania kalórií

Príspevokod užívateľa s0re » 04.01.2018

Život je príliš krátky na počítanie kalórií...
No dobre, záleží od priorít. (:
Prosim nepiste mi SS, otazky smerujte do prislusnych tem. Vdaka
Užívateľov profilový obrázok
s0re
Príspevky: 1655
Dátum registrácie: 06.03.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 55 krát
Bolo mu ďakované: 165 krát

Re: Všetko ohľadne počítania kalórií

Príspevokod užívateľa homar » 04.01.2018

Život je príliš krátky na počítanie kalórií...
No dobre, záleží od priorít. (:
však to zaberie len pár minút denne, to nie je výpočet NASA pre štart raketoplánu..
R.C.: “Train harder and grow bigger.”
Užívateľov profilový obrázok
homar
Príspevky: 3357
Dátum registrácie: 29.05.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 33 krát
Bolo mu ďakované: 23 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Všetko ohľadne počítania kalórií

Príspevokod užívateľa silný » 04.01.2018

napisem gramaz do tabulky a veselo žerem... aspon mam prehlad o B S T, ked uz dakoho kcal nezaujimaju, určite lepšie ako žrať 4 jedla a nevediet ani co zerem, hlavne ze tlstnem...
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6345
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 649 krát

Re: Všetko ohľadne počítania kalórií

Príspevokod užívateľa Vinnie » 04.01.2018

vy ste to ani jeden nepochopili. kalorický príjem je jedna vec a kalorický výdaj zase druhá, teda bazálny metabolizmus + výdaj energie na činnosti a tieto 2 údaje sa neustále menia. zbytočne budeš počítať kalorie, keď nevieš koľko ich potrebuješ v daný deň, aby si napr. bol 20 % pod maintenance alebo 20 % nad. jediné čo sa dá robiť je žrať pocitovo a popritom sa sledovať v zrkadle a manipulovať primárne so sachrami a do určitej miery s tukmi.
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4640
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 64 krát
Bolo mu ďakované: 435 krát

Re: Všetko ohľadne počítania kalórií

Príspevokod užívateľa mar55 » 05.01.2018

Takze clen, ok :D
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Všetko ohľadne počítania kalórií

Príspevokod užívateľa Matuss666 » 05.01.2018

vy ste to ani jeden nepochopili. kalorický príjem je jedna vec a kalorický výdaj zase druhá, teda bazálny metabolizmus + výdaj energie na činnosti a tieto 2 údaje sa neustále menia. zbytočne budeš počítať kalorie, keď nevieš koľko ich potrebuješ v daný deň, aby si napr. bol 20 % pod maintenance alebo 20 % nad. jediné čo sa dá robiť je žrať pocitovo a popritom sa sledovať v zrkadle a manipulovať primárne so sachrami a do určitej miery s tukmi.
Nemyslim ze to je zbytocne. Ano moze byt kazdy den odlisny no vacsina ludi co pocita kalorie neriesi kazdy den inym mnozstvom a funguje to.
Ako napisal silny,radsej vediet zhruba coho kolko zjem ako tlstnut. Ja pocitam vyse roka.
Užívateľov profilový obrázok
Matuss666
Príspevky: 203
Dátum registrácie: 12.05.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 19 krát
Bolo mu ďakované: 13 krát

Re: Všetko ohľadne počítania kalórií

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 05.01.2018

Pocitovo ?
Keď robim stále to iste každý deň, mam stále 6 tréningov do týždňa, tak viem celkom presne stanoviť maintenance level. Jasne , môžem mat niektorý deň viac aktívny a nachodim viac krokov, ale už aj toto je zakomponované do smartfon aplikácie , ktorá zohľadnuje automaticky prejedene kroky a o to viac navyšuje nastavený príjem. Ak idem robiť nejakú speci aktivitu, tak si viem pridať extra kalórie . Čiže nám pod kontrolou in - out Calorie. Keby som pocitovo jedol, tak by som bežne mal veľké kalorické výkyvy. Takze rozhodne to nie je zle . Pre niekoho nepohodlne , ale my vďaka tomu vieme neustále držať svoju formu pod kontrolou .
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2358
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 227 krát


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 8 neregistrovaných