Kreatín vs kofeín

Kreatín vs kofeín

Príspevokod užívateľa Dominic0 » 25.05.2017

Zdravím,

aký máte názor na užívanie kofeínu ci uz vo forme kávy alebo tabletiek spolu s kreatínom, kedze som cital zevraj kofein je anatgonista kreatinu kedze je mocopudny, mam teda kofeín uplne vylúčit ako predtreningovku ked beriem kreatin monoh.?

díky
Dominic0
Príspevky: 10
Dátum registrácie: 25.05.2017
Cash on hand: Locked


Re: Kreatín vs kofeín

Príspevokod užívateľa berzerker » 25.05.2017

Nevadi to a nemusis vylucit kofein.
AA - Lab / vyziva / zdravie / trening / fitness * moja stranka na FB
Užívateľov profilový obrázok
berzerker
Príspevky: 901
Dátum registrácie: 07.01.2010
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

kofein a kreatin

Príspevokod užívateľa ectomorph » 24.08.2018

Zdravim, taky dotaz z knihy od Lukaša Roubika (Priprava na súťaž v kulturistike od A do Z) je napisane, že pri kreatinovom cykle sa snažiť čo najviac vyvarovať prijmu kofeinu, a to najviac v kave a čajoch, pretože kofein sposobuje degradaciu kreatinu a snižuje jeho využitelnosť organizmom. Jedna sa o kreatin monohydrat. Vadi ta kava až tak moc? Jednu za deň by som si rad dal :)

PS: zatial neuvažujem o kupe inej formy kreatinu
ectomorph
Príspevky: 44
Dátum registrácie: 01.08.2018
Cash on hand: Locked

Re: kofein a kreatin

Príspevokod užívateľa rapsic » 24.08.2018

V pohode si daj kavicku
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4274
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 224 krát
Bolo mu ďakované: 518 krát

Re: Kreatín vs kofeín

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 24.08.2018

V podstate to je záver napríklad aj tejto štúdie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8929583

Následne štúdie zistili, že to nie je až také tragické ako sa na prvý pohľad zdá. V jednej objekty výskumu rozdelili do troch skupín, kde jedna dostávala placebo, jedna kreatín a jedna kreatín + kofeín. Záver bol, že druhá a tretia skupina dosiahla rovnaký obsah intracelulárneho kreatínfosfátu.
Záver pre teba, netreba to riešiť, dobrá káva nie je nikdy zlá :D
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2358
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 227 krát

Re: Kreatín vs kofeín

Príspevokod užívateľa John1003 » 24.08.2018

Přesně tak, dávka kofeinu obsažená v jedné nebo i více kofeinových nápojů, nakopávačů a dalších věcí nemá na na creatin žádný vliv.
John1003
Príspevky: 461
Dátum registrácie: 26.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 7 krát
Bolo mu ďakované: 58 krát

Re: Kreatín vs kofeín

Príspevokod užívateľa rapsic » 02.02.2019

Nic sa nestalo
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4274
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 224 krát
Bolo mu ďakované: 518 krát

Re: Kreatin vs kofein

Príspevokod užívateľa DanteUnchained » 02.02.2019

udelal jsem velkou chybu kdyz jsem misto doporucovanych 4 tydu uzival kreatin 6 tydnu??? diky za odpoved
To kde doporucuju 4 tyzdne? Kamrat to zere 5 rokov nonstop len cez chorobu to vysadza a nevidim ziadne vedlajsie ucinky :D
Wake up.
WAKE UP!
You can do anything.
Don't limit yourself.
Change the world...

Always try to reach the unreachable or you will grow weaker.
Užívateľov profilový obrázok
DanteUnchained
Príspevky: 766
Dátum registrácie: 10.01.2016
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 58 krát
Bolo mu ďakované: 32 krát

Re: Kreatín vs kofeín

Príspevokod užívateľa silný » 02.02.2019

asi to pisali na obale :)
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6342
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 648 krát

Re: Kreatín vs kofeín

Príspevokod užívateľa John1003 » 04.02.2019

U legálně dostupných doplňků jsou doporučení na obalech v zásadě jako ochrana pro výrobce. Reálné užívání je potom odlišné. Zrovna u toho creatinu je ideální spíše dlouhodobější užívání než 4 týdny.
John1003
Príspevky: 461
Dátum registrácie: 26.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 7 krát
Bolo mu ďakované: 58 krát

Re: Kreatin vs kofein

Príspevokod užívateľa NIDECKER93 » 04.02.2019

udelal jsem velkou chybu kdyz jsem misto doporucovanych 4 tydu uzival kreatin 6 tydnu??? diky za odpoved
Preco najskor nieco spravis a potom sa pytas ci je to spravne? Nemalo by to byt opacne?
Nespravil si nic zle...
NIDECKER93
Príspevky: 151
Dátum registrácie: 29.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kreatín vs kofeín

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 05.02.2019

TimothyDet je spam bot ( Ukrajina ), ktorý kopíruje príspevky z iných fór.
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2358
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 227 krát

Re: Kreatín vs kofeín

Príspevokod užívateľa John1003 » 05.02.2019

Doprd.le to jsou dneska věcičky, normálně se cítím starý. :D
John1003
Príspevky: 461
Dátum registrácie: 26.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 7 krát
Bolo mu ďakované: 58 krát


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 9 neregistrovaných