Ektomorf 4500Kcal

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa MarkG » 15.02.2016

:D :D :D :D :D :D :D TIETO POSTY MA ZABIJAJU NESKUTOCNE :D TO JE IVAN GASPAROVIC FITNESS PRIEMYSLU
A už mi vysvetlíš prosím ťa čo je to ten progressive overload? :D Po americky tam je moc textu :D
MarkG
Príspevky: 92
Dátum registrácie: 21.12.2015
Cash on hand: Locked


Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa Phantom » 16.02.2016

postupne zvyšovanie zataze ejkejej zo začiatku stačí 8x3 napr podsekneš vahu a pridavaš kym ide časom treba periodizaciu treningu atd atd
Opäť na vrchole Olympu...
Užívateľov profilový obrázok
Phantom
Príspevky: 2064
Dátum registrácie: 30.10.2014
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa mtko » 16.02.2016

To ci priberame alebo chudneme zalezi len a len od zrania. TRENING STYM NEMA NIC SPOLOCNE.

btw: MarkG, kolko máš rokov?
fat'n'weak
Užívateľov profilový obrázok
mtko
Príspevky: 1050
Dátum registrácie: 25.12.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: mesto snov
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa MarkG » 16.02.2016

no vahy zvysujem stale progres musi byt, hlavne sa snazim na drepoch a mrtvolach :D
MarkG
Príspevky: 92
Dátum registrácie: 21.12.2015
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa mar55 » 16.02.2016

anaboler: toto som uz viackrat cital a asi to na niektorych funguje ale clovece mne to nezaberalo ani za boha...za mna len trochu kofein a beta alanin
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa MarkG » 16.02.2016

To ci priberame alebo chudneme zalezi len a len od zrania. TRENING STYM NEMA NIC SPOLOCNE.

btw: MarkG, kolko máš rokov?
18
MarkG
Príspevky: 92
Dátum registrácie: 21.12.2015
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa MarkG » 16.02.2016

anaboler: toto som uz viackrat cital a asi to na niektorych funguje ale clovece mne to nezaberalo ani za boha...za mna len trochu kofein a beta alanin
Ja som tiež skúšal všetko možné a cukry mi absolútne nič nerobia, ani žiadna energia ani roztiahnutie žíl, jedine kofeín s arginínom a taurínom :D
MarkG
Príspevky: 92
Dátum registrácie: 21.12.2015
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa noGainz » 16.02.2016

ale chapete tu logiku chalanisko napise ze ked si da sacharidy pred treningom mu je **** a on ze DAJ SI COKOLADU :D :D :D :D
Naposledy upravil/-a noGainz v 16.02.2016, upravené celkom 1 krát.
noGainz
Príspevky: 2108
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa MarkG » 16.02.2016

Je to proste zvyšovanie záťaže..napr by si šiel bench 5x5 tak každý tréning sa snažíš zvyšovať aspon o 2,5kg .. a ked sa dostaneš na nejaku hranicu ked uz nedokážeš zvýšiť záťaž (čo by si si mal vopred trošku naplanovať (podseknut) aby si aspon pár týždnov tu zaťaž dokázal zvyšovať) tak sa pohráš s tréningom, prejdeš napr na 6x4, 8x3, zvýšiš prestávky... a ešte sa to snažíš posunuť zas o niečo .. alebo zas trochu zmeniš trening, poradie cvikov a tak ale ja som skor za to aby sa clovek hral s intenzitou ako neustale menil treningy ... chápeš tento jednoduchy priklad predpokladam :D vyžaduje si to bud dobru pamat alebo zapisovanie treningov, aby si proste nestál na jednom bode s váhou ..
Veď som písal, že som šiel Freimens fest a tam to presne takto fungovalo 2,5kg každý nový tréning na veľkú svalovú partiu a 1,25kg na každú malú, ale keď som takto prikladal a prikladal na drepy a mrtvolu tak pri drepoch som sa sekol na 8x4x95kg a na DL 8x4x115kg a začalo ma všetko bolieť tak, že som cítil, že telo potrebuje oddych :D
MarkG
Príspevky: 92
Dátum registrácie: 21.12.2015
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa MarkG » 16.02.2016

ale chapete tu logiku chalanisko napise ze ked si da sacharidy po treningu mu je **** a on ze DAJ SI COKOLADU :D :D :D :D
ä
*pred :D
MarkG
Príspevky: 92
Dátum registrácie: 21.12.2015
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa anaboler » 16.02.2016

ale chapete tu logiku chalanisko napise ze ked si da sacharidy po treningu mu je **** a on ze DAJ SI COKOLADU :D :D :D :D
ä
*pred :D
Zle sa mi cvičí potom som malátny a malé váhy dávam keď si dám ryžu :D
Ako ja nechápem čo tebe nesedí, cukor ako zdroj rychlej energii a ryža ako pomaly zdroj energie, šak ked mu ryža nesedí, tak je jasné, že cukor by mu sedieť mohol, šak nehádž sachre do jedného vreca, chlapec môj ved trošku pátraj ked si blbý jak korčuľa :lol: :lol:
Je jasné, že ked sa z ryži nažere že je plny jak hovado a že je malátny a nič sa mu nechce, šak to je prirodzené, ae ked tam na prázdny žaludok vypáli cukor, tak to jak keby prilial benzín do ohna ty tĺk :D :010
Cukor len pred tréningom nie je vôbec zlý, nabudenie je okamžité i ked krátkodobré..
anaboler
Príspevky: 165
Dátum registrácie: 28.01.2016
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa noGainz » 16.02.2016

ty truhlik myslis ze je malatny z toho ze je najedeny alebo z toho ze si dava sacharidy? vygoogli si co znamena inzulin, to by si mal vediet ked to predavas
noGainz
Príspevky: 2108
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa anaboler » 16.02.2016

Bože ty si hrozná trubica, ja si nepotrebujem nič gúgliť :) a neviem prečo mi v každej téme píšeš o predaji, ja nič nepredávam ...Akurát mám celkom gut cenu kg kuracich prs za 4,50 €,,bol som si akurát pre 20 kg..
anaboler
Príspevky: 165
Dátum registrácie: 28.01.2016
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa anaboler » 16.02.2016

Inak ked si už spomenul lolko inzulin že predávam, tak ty si ešte zjavne nikdy nepočul inzulin užívať 15-30 min pred tréningom, ale ako by si mohol, to už je pre skusenejších ..
A tá malánost môže vznikať práve z toho, že neužíva sachre 3 h pred tréningom, kde môže nastať hypoglikémia, kde sa prejavuje spomínaná malátnosť, ale toto je na dlho a nemám čas deťom vysvetlovať ..
anaboler
Príspevky: 165
Dátum registrácie: 28.01.2016
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa dusic » 16.02.2016

kde môže nastať hypoglikémia
:shock: :o :shock: :o :shock: :o
dusic
Príspevky: 1317
Dátum registrácie: 28.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zilina
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 3 krát


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 9 neregistrovaných