Ektomorf 4500Kcal

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa noGainz » 15.02.2016

ja to nemyslim ironicky :D ty mas uplne ale ze na vlas uplne rovnaku stavbu tela jak ja, prisaham :D este aj ta dyastaza toho brucha, vsetko **** :D nechapem ako mozes byt o 20 kil lahsi kolko merias?
noGainz
Príspevky: 2108
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát


Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa MarkG » 15.02.2016

No veď 165 :D
MarkG
Príspevky: 92
Dátum registrácie: 21.12.2015
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa noGainz » 15.02.2016

prisaham ze vyzera uplne identicky ako ja. ale ze uplne, to ani nemusim pridavat ja fotku. jedina a najdolezitejsia rada ktoru ti mozem dat kde ja som spravil chybu - necvic pocitovo, vyser sa na intenzifikacme metody najprv a sustred sa len na progressive overload, nielen na vahach ale aj objeme treningovom
noGainz
Príspevky: 2108
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa MarkG » 15.02.2016

Vieš mi stručne napísať v čom to spočíva ?
MarkG
Príspevky: 92
Dátum registrácie: 21.12.2015
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa dusic » 15.02.2016

hh toto je ako odkaz z buducnosti svojmu mladsiemu ja :D dufamze aj mne napise, ale radsej nech posle cisla euromilionov
dusic
Príspevky: 1317
Dátum registrácie: 28.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zilina
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 3 krát

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa anaboler » 15.02.2016

Vyzeráš gut, myslím, že stravovanie máš dobré, kedže nemáš vysoké BF,,takže nerieš nejaké priberanie.. a pokračuj v tom ako nato ideš
anaboler
Príspevky: 165
Dátum registrácie: 28.01.2016
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa MarkG » 15.02.2016

No pridám tam brokolicu aspoň k tomu mäsu 200g denne nech tam sú aj nejaké tie kvalitnejšie vitamíny a minerály nie len syntetické a skúsim z 300g vločiek znižiť len na 150
MarkG
Príspevky: 92
Dátum registrácie: 21.12.2015
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa Phanteom » 15.02.2016

600g sach. a nepriberes ani tuk.Co to sakra :D
Som KIKO !
Phanteom
Príspevky: 399
Dátum registrácie: 03.03.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa MarkG » 15.02.2016

Možno to je tým, že nežeriem 3 hodiny pred gymom sacharidy :D
MarkG
Príspevky: 92
Dátum registrácie: 21.12.2015
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa noGainz » 15.02.2016

tak zacni :)
noGainz
Príspevky: 2108
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa MarkG » 15.02.2016

Zle sa mi cvičí potom som malátny a malé váhy dávam keď si dám ryžu :D
MarkG
Príspevky: 92
Dátum registrácie: 21.12.2015
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa anaboler » 15.02.2016

[quote="MarkG"]Zle sa mi cvičí potom som malátny a malé váhy dávam keď si dám ryžu :D

Aha, tak skus dať polhodku pred tréningom čokoládu, nie veľa len kus, popríde hroznovy cukor .. a uvidíš že sa ti zmení tréning, vaskularita silnejšia a viac sa nabudíš.. ak si v diete, tak by si to nemal, i ked vela kultákov to robí aj v diete.. :) rychle cukry, rychla energia.. i ked samorezjme nie su zdravé, ale pre vybušnu energiu postačia..
anaboler
Príspevky: 165
Dátum registrácie: 28.01.2016
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa noGainz » 15.02.2016

:D :D :D :D :D :D :D TIETO POSTY MA ZABIJAJU NESKUTOCNE :D TO JE IVAN GASPAROVIC FITNESS PRIEMYSLU
noGainz
Príspevky: 2108
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa dusic » 15.02.2016

a tu cokoladu objednas tiez na anabolersk@gmail.com" target="_blank
dusic
Príspevky: 1317
Dátum registrácie: 28.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zilina
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 3 krát

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa anaboler » 15.02.2016

Aspon sa niečomu priučíš :D
anaboler
Príspevky: 165
Dátum registrácie: 28.01.2016
Cash on hand: Locked


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 7 neregistrovaných