Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Príspevokod užívateľa mar55 » 12.01.2018

Tiez tak nejak
mar55
Príspevky: 3515
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:


Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Príspevokod užívateľa efraim » 12.01.2018

Ja to radšej nerátam, lebo by ma asi drblo :-) Hlavne keď k tomu prirátam výdavky na fitko a "vitamíny"...
Užívateľov profilový obrázok
efraim
Príspevky: 1005
Dátum registrácie: 17.05.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 46 krát
Bolo mu ďakované: 53 krát

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Príspevokod užívateľa DanteUnchained » 12.01.2018

Otázka asi trocha mimo ale: Koľko miniete na stravu za mesiac?
+-2300kcal 150g B, 250+ S, 80 T

cca 7€/den vratane proteinu, vitaminov, ale bez nejakych lahodok ako hovadzie, losos takze zvacsia nakonci mesiaca +20euro k tomu... :D
Wake up.
WAKE UP!
You can do anything.
Don't limit yourself.
Change the world...

Always try to reach the unreachable or you will grow weaker.
Užívateľov profilový obrázok
DanteUnchained
Príspevky: 880
Dátum registrácie: 10.01.2016
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 53 krát
Bolo mu ďakované: 28 krát

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Príspevokod užívateľa Adamko » 15.03.2018

Čaute, počitate do denneho prijmu bielkovin aj aminokyseliny ako napriklad bcaa glutamin?
Ďakujem
Adamko
Príspevky: 8
Dátum registrácie: 28.02.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Príspevokod užívateľa Chaskar » 15.03.2018

400-500-600 ked mi zajebe a prezieram sa...kurwa to je strasne vela ked vidim danteho prispevok bohaaa to mam ledva na obed...niesom big boss(no som) ale tiez by som chcel setrit na strave kusok no da sa to?jedinu rybu ktoru zjem je losos..hovadzie milujem najma svieckovu,prsa su sice lacne no zozetem ich x,arasidove maslo na kila,po kok vajec,vlocky to je nic ale ked zerete 12-15x denne...je pol desiatej a prave zerem 3xcize doobedu este raz,obed a sme na 5x do 12:00 pice...ako dobre mam svoju vahu a tu treba nakrmit no...kukal som Ruhla a jeho shake no neviem neviem sice ako na zapijanie jedal lepsie jak voda:
2dcl vody
2tuniaky v konzerve
2ryzove chlebicky
korenie,sol
rozmixovat a je to aj ked ta pachut v ustach musi byt prijemna...
Nikoho nenahovaram na uzivanie dopingu.moje vedomosti su cisto z vlastnych skusenosti bez akehokolvek tlaku na ostatnych.nezaoberam sa predajom AS,dakujem za porozumenie.neodpovedam na ziadne typy PM!
Užívateľov profilový obrázok
Chaskar
Príspevky: 2429
Dátum registrácie: 29.12.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 244 krát
Bolo mu ďakované: 337 krát

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 15.03.2018

Ak ich berieš stále a v rovnakom množstve, tak počítať ich nie je nutne, len ich treba brat do úvahy. Každých 10 g ti urobí 40 kcal , čo je v podstate úplne malo . No ak berieš dajme tomu 30 g denne, tak ti to mesačne urobí 3600 kcal.
Ja take zbytočnosti neberiem a preto si ich nezapisujem. Keby som bral , tak si ich zapisujem.
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2455
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 20 krát
Bolo mu ďakované: 153 krát

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Príspevokod užívateľa DanteUnchained » 15.03.2018

400-500-600 ked mi zajebe a prezieram sa...kurwa to je strasne vela ked vidim danteho prispevok bohaaa to mam ledva na obed...niesom big boss(no som) ale tiez by som chcel setrit na strave kusok no da sa to?jedinu rybu ktoru zjem je losos..hovadzie milujem najma svieckovu,prsa su sice lacne no zozetem ich x,arasidove maslo na kila,po kok vajec,vlocky to je nic ale ked zerete 12-15x denne...je pol desiatej a prave zerem 3xcize doobedu este raz,obed a sme na 5x do 12:00 pice...ako dobre mam svoju vahu a tu treba nakrmit no...kukal som Ruhla a jeho shake no neviem neviem sice ako na zapijanie jedal lepsie jak voda:
2dcl vody
2tuniaky v konzerve
2ryzove chlebicky
korenie,sol
rozmixovat a je to aj ked ta pachut v ustach musi byt prijemna...
Jeme aby sme prezili, nezijeme aby sme jedli.

Neviem kolko kcal mas na udrzanie vahy, ale znie to ako obzerstvo :D Prezrat 500-600 euro by som vydrzal tak mesiac potom by som si okamzite vstupil do svedomia a hlavne by som nemal z coho zaplatit ostatne mesacne naklady co musim. Radsej 400 odlozim na sporenie (zatial bez hypoteky, splacam len auto) nez aby som to pustil vecer do zachoda...
Wake up.
WAKE UP!
You can do anything.
Don't limit yourself.
Change the world...

Always try to reach the unreachable or you will grow weaker.
Užívateľov profilový obrázok
DanteUnchained
Príspevky: 880
Dátum registrácie: 10.01.2016
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 53 krát
Bolo mu ďakované: 28 krát

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Príspevokod užívateľa Peter555 » 15.03.2018

Otázka asi trocha mimo ale: Koľko miniete na stravu za mesiac?
600 v moste :D neviwm ako to pôjde Z bolde a trenom :D
Peter555
Príspevky: 910
Dátum registrácie: 09.01.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 173 krát
Bolo mu ďakované: 59 krát

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Príspevokod užívateľa Monsters » 01.04.2018

Chalani mam na vas otazku ohladne ov.vlociek.Myslite si ze ak si vecer pripravim vlocky s mliekom a rano to zjem tak stratia hodnotu sacharidov za noc? Ze su namocene napr 12 hodin?
Monsters
Príspevky: 43
Dátum registrácie: 03.09.2017
Cash on hand: Locked

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Príspevokod užívateľa Carnapolis » 01.04.2018

Jasne, sacharidy se vypari do lednicky, ja to delam stejne.
Pro obecne rady si piste do fora, ne me do PM.
Carnapolis
Príspevky: 1420
Dátum registrácie: 30.12.2017
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 20 krát
Bolo mu ďakované: 128 krát

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Príspevokod užívateľa rapsic » 01.04.2018

Nutricne hodnoty ostanu nezmenene, vlocky zmaknu aspon ti nebudu skriabat hrdlo,
Ps pridaj odmerku proteinu
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 2971
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 147 krát
Bolo mu ďakované: 274 krát

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Príspevokod užívateľa DanteUnchained » 01.04.2018

AK to bol prvy aprilovy joke, tak ste sa pomerne lahko chytili :D
Wake up.
WAKE UP!
You can do anything.
Don't limit yourself.
Change the world...

Always try to reach the unreachable or you will grow weaker.
Užívateľov profilový obrázok
DanteUnchained
Príspevky: 880
Dátum registrácie: 10.01.2016
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 53 krát
Bolo mu ďakované: 28 krát

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Príspevokod užívateľa silný » 01.04.2018

pozor ale, pri ryži to vážne funguje :D
https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/ ... etting-fat
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 5490
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 71 krát
Bolo mu ďakované: 434 krát

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Príspevokod užívateľa DanteUnchained » 01.04.2018

Aha cize vymenim x kalorii ryze za Y kalorii z oleja... popici deal. :D

Na reddite to niekto prepocitaval :D
Fat is 9 kcals per gram. I just weighed a cup of white jasmine rice and it was 146g. 3% of that by weight is about 4.4g of oil = 40 kcals. In conclusion they cut starch calories by 20-24 and added 40 kcals of oil.
Ja som cital (a nebol to bukovsky :D) ze ryza by sa nemala davat do chladnicky a jest o 1-2 dni ale len cerstvo uvarena, lebo tam zacnu prebiehat hnilobne procesy, a citlivejsiemu jedincovi z toho mozu vzniknut traviace tazkosti.
Wake up.
WAKE UP!
You can do anything.
Don't limit yourself.
Change the world...

Always try to reach the unreachable or you will grow weaker.
Užívateľov profilový obrázok
DanteUnchained
Príspevky: 880
Dátum registrácie: 10.01.2016
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 53 krát
Bolo mu ďakované: 28 krát

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Príspevokod užívateľa silný » 01.04.2018

ale on sa pýtal na sacharidy ci sa nestratia, tuky ho netrápili :) ale jasne v konečnom výsledku je to blbosť ;)
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 5490
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 71 krát
Bolo mu ďakované: 434 krát


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 2 neregistrovaní