Kombinácia suplementov pred a po tréningu

Kombinácia suplementov pred a po tréningu

Príspevokod užívateľa Andrej22 » 04.02.2014

Zdravím, chcel by som sa informovať ohľadom kombinovatelnosti suplementov, konkrétne pred tréningom a pred ním:

Pred tréningom:
dávka Inosine
dávka L-Arginín

Hneď po tréningu:
dávka BSN CELLMASS 2.0

30 minút po tréningu:
4 tablety Universal Nutrition 100% Beef Aminos
zapiť proteínom Optimum nutrition 100% Whey Gold Standard

Díky za rady! :007
Andrej22
Príspevky: 51
Dátum registrácie: 03.02.2014
Cash on hand: Locked


Re: Kombinácia suplementov pred a po tréningu

Príspevokod užívateľa berzerker » 05.02.2014

Dal by som tie beefky pred treningom, inak ok :007
AA - Lab / vyziva / zdravie / trening / fitness * moja stranka na FB
Užívateľov profilový obrázok
berzerker
Príspevky: 901
Dátum registrácie: 07.01.2010
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kombinácia suplementov pred a po tréningu

Príspevokod užívateľa Andrej22 » 05.02.2014

Dal by som tie beefky pred treningom, inak ok :007
Díky moc :007
Andrej22
Príspevky: 51
Dátum registrácie: 03.02.2014
Cash on hand: Locked

Re: Kombinácia suplementov pred a po tréningu

Príspevokod užívateľa pepo88 » 07.02.2014

cellmass ihne dpo treningu a po sprche hned protak :)
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Kombinácia suplementov pred a po tréningu

Príspevokod užívateľa Andrej22 » 07.02.2014

cellmass ihne dpo treningu a po sprche hned protak :)
Ciže tie beefky pred treningom a po sprche hned proťák? :?
Andrej22
Príspevky: 51
Dátum registrácie: 03.02.2014
Cash on hand: Locked

Re: Kombinácia suplementov pred a po tréningu

Príspevokod užívateľa k0sTi » 07.02.2014

tak aby si ho stihol vypit este kym uschnes, inac je anabolic window fuc!
Team fluffeh!
Užívateľov profilový obrázok
k0sTi
Príspevky: 3020
Dátum registrácie: 01.05.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Kombinácia suplementov pred a po tréningu

Príspevokod užívateľa Andrej22 » 07.02.2014

tak aby si ho stihol vypit este kym uschnes, inac je anabolic window fuc!
Jasne díky moc, a tie beefky s proťákom? Alebo pred treningom?
Andrej22
Príspevky: 51
Dátum registrácie: 03.02.2014
Cash on hand: Locked

Re: Kombinácia suplementov pred a po tréningu

Príspevokod užívateľa pepo88 » 07.02.2014

beef kludne mozes aj popri treningu alebo s cellmassom
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Kombinácia suplementov pred a po tréningu

Príspevokod užívateľa Andrej22 » 07.02.2014

beef kludne mozes aj popri treningu alebo s cellmassom
Ďakujem vám páni :007
Andrej22
Príspevky: 51
Dátum registrácie: 03.02.2014
Cash on hand: Locked

Re: Kombinácia suplementov pred a po tréningu

Príspevokod užívateľa neznamy » 07.02.2014

Zdravím, chcel by som sa informovať ohľadom kombinovatelnosti suplementov, konkrétne pred tréningom a pred ním:

Pred tréningom:
dávka Inosine
dávka L-Arginín

Hneď po tréningu:
dávka BSN CELLMASS 2.0

30 minút po tréningu:
4 tablety Universal Nutrition 100% Beef Aminos
zapiť proteínom Optimum nutrition 100% Whey Gold Standard

Díky za rady! :007

Možno po tréningu Bcaa a kde sú sacharidy??? Ako chceš aby sa naplno využili aminokyseliny? Musíš si po tréningu zvýšiť hladinu inzulínu sacharidmi - najlepšie jednoduché maltodextrin, pripadne nejakú ovocnú stavu aspoň. Inzulínu tlači glukózy v krvi do svalov a s ňou aj AMinokyseliny


Odoslané z iPad pomocou Tapatalk
neznamy
Príspevky: 28
Dátum registrácie: 24.01.2014
Cash on hand: Locked

Re: Kombinácia suplementov pred a po tréningu

Príspevokod užívateľa Andrej22 » 07.02.2014

Zdravím, chcel by som sa informovať ohľadom kombinovatelnosti suplementov, konkrétne pred tréningom a pred ním:

Pred tréningom:
dávka Inosine
dávka L-Arginín

Hneď po tréningu:
dávka BSN CELLMASS 2.0

30 minút po tréningu:
4 tablety Universal Nutrition 100% Beef Aminos
zapiť proteínom Optimum nutrition 100% Whey Gold Standard

Díky za rady! :007

Možno po tréningu Bcaa a kde sú sacharidy??? Ako chceš aby sa naplno využili aminokyseliny? Musíš si po tréningu zvýšiť hladinu inzulínu sacharidmi - najlepšie jednoduché maltodextrin, pripadne nejakú ovocnú stavu aspoň. Inzulínu tlači glukózy v krvi do svalov a s ňou aj AMinokyseliny


Odoslané z iPad pomocou Tapatalk
Studujem medicinu tak viem ze bez zvysenia inzulinu naplno AMK nevyuzijem :), nepisal som to tu ale lebo to berem ako samozrejmost ze pocas treningu pijem maltu rozpustenu vo vode a po treningu si v protaku rozpustim jednu odmerku malty :)... Moze byt?
Naposledy upravil/-a Andrej22 v 08.02.2014, upravené celkom 2 krát.
Andrej22
Príspevky: 51
Dátum registrácie: 03.02.2014
Cash on hand: Locked

Re: Kombinácia suplementov pred a po tréningu

Príspevokod užívateľa brassers » 07.02.2014

studujes medicinu, a pytas sa taketo smiesne, irelevantne a naivne otazky? ... preco ma to ani neprekvapuje?
Do nutričných hodnôt počítam aj zeleninu a ovocie -> (červený grep na desiatu ako spaľovač , čo si o tom myslíte ? cca 150g/deň)
Užívateľov profilový obrázok
brassers
Príspevky: 2912
Dátum registrácie: 05.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Kombinácia suplementov pred a po tréningu

Príspevokod užívateľa Andrej22 » 08.02.2014

studujes medicinu, a pytas sa taketo smiesne, irelevantne a naivne otazky? ... preco ma to ani neprekvapuje?
Nepovazujem to za take bezpredmetne otazky, vies vlastna skusenost a to ako jednotlive prvky teoreticky funguju su dve rozlisne veci, preto si radsej necham poradit od ludi ktory uz s tym maju skusenosti a vedia podla seba urcit co je kedy najlepsie :)... Takze ma to mrzi ak sa ta moje irelevantne otazky dotkli :mrgreen:
Andrej22
Príspevky: 51
Dátum registrácie: 03.02.2014
Cash on hand: Locked

Re: Kombinácia suplementov pred a po tréningu

Príspevokod užívateľa neznamy » 08.02.2014

Zdravím, chcel by som sa informovať ohľadom kombinovatelnosti suplementov, konkrétne pred tréningom a pred ním:

Pred tréningom:
dávka Inosine
dávka L-Arginín

Hneď po tréningu:
dávka BSN CELLMASS 2.0

30 minút po tréningu:
4 tablety Universal Nutrition 100% Beef Aminos
zapiť proteínom Optimum nutrition 100% Whey Gold Standard

Díky za rady! :007

Možno po tréningu Bcaa a kde sú sacharidy??? Ako chceš aby sa naplno využili aminokyseliny? Musíš si po tréningu zvýšiť hladinu inzulínu sacharidmi - najlepšie jednoduché maltodextrin, pripadne nejakú ovocnú stavu aspoň. Inzulínu tlači glukózy v krvi do svalov a s ňou aj AMinokyseliny


Odoslané z iPad pomocou Tapatalk
Studujem medicinu tak viem ze bez zvysenia inzulinu naplno AMK nevyuzijem :), nepisal som to tu ale lebo to berem ako samozrejmost ze pocas treningu pijem maltu rozpustenu vo vode a po treningu si v protaku rozpustim jednu odmerku malty :)... Moze byt?
No hneď po tréningu by som volil Bcaa a Maltu a ten cellmass až do pól hodinky... Bcaa sú ako prvé Amk po ktorých telo siahne a proteín hneď po treningu radšej nie... Všetka krv je sústredená vo svaloch a najlepšie transportuje ziviny, žalúdok nie je pripravený na travenie, preto radšej jednoduchý cukor a čisté Amk najlepšie bcaa, glutamin...


Odoslané z iPad pomocou Tapatalk
neznamy
Príspevky: 28
Dátum registrácie: 24.01.2014
Cash on hand: Locked

Re: Kombinácia suplementov pred a po tréningu

Príspevokod užívateľa neznamy » 08.02.2014

A počas tréningu Maltu piť nemusis, telo má zásobu glygogenu, a anabolizmus nastáva až po treningu...


Odoslané z iPad pomocou Tapatalk
neznamy
Príspevky: 28
Dátum registrácie: 24.01.2014
Cash on hand: Locked


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 6 neregistrovaných