Intermittent Fasting - Leangains

Re: Intermittent Fasting - Leangains

Príspevokod užívateľa Minimie » 01.04.2017

Nemyslím si že je to tak celkom jedno...stačí si prejsť viacero štúdií o hormonálnych zmenách, strate svalov atď..určite minimálne 3 jedla za deň :roll:
Minimie
Osobná trénerka
Príspevky: 315
Dátum registrácie: 13.03.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 8 krát
Bolo mu ďakované: 20 krát


Re: Intermittent Fasting - Leangains

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 01.04.2017

Ja som toho názoru, že na IF sa dá urobiť dobra forma, ale že sa tam ťažšie progresuje, lebo po dlhom fastingu už nemáš v krvi optimálne množstv aminokyselin.
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2235
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 13 krát
Bolo mu ďakované: 111 krát

Re: Intermittent Fasting - Leangains

Príspevokod užívateľa silný » 01.04.2017

práve preto by som osobne kazdemu odporucal protokol minimalne s 1 predtreningovým jedlom, isť cviciť po 12-14h faste je dosť na hlavu, pokial ide o silovy ci na hypertrofiu orientovaný trening, v prípade takeho kardia sa to da odpustiť :D
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
silný
Príspevky: 4665
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 49 krát
Bolo mu ďakované: 329 krát

Re: Intermittent Fasting - Leangains

Príspevokod užívateľa Bogi » 01.04.2017

Osobne by som IFko siel len do diety ale urcite nie do objemu.
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 2012
Dátum registrácie: 30.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 1 krát

Re: Intermittent Fasting - Leangains

Príspevokod užívateľa Chaskar » 01.04.2017

raz som to skusal a to som nebol natty a schudol som poriadne-nevyrysoval,schudol-nikdy viac!
Nikoho nenahovaram na uzivanie dopingu.moje vedomosti su cisto z vlastnych skusenosti bez akehokolvek tlaku na ostatnych.nezaoberam sa predajom AS,dakujem za porozumenie.neodpovedam na ziadne typy PM!
Užívateľov profilový obrázok
Chaskar
Príspevky: 2401
Dátum registrácie: 29.12.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 237 krát
Bolo mu ďakované: 327 krát

Re: Intermittent Fasting - Leangains

Príspevokod užívateľa silný » 01.04.2017

malo nutelly si isiel asi :013
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
silný
Príspevky: 4665
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 49 krát
Bolo mu ďakované: 329 krát

Re: Intermittent Fasting - Leangains

Príspevokod užívateľa silný » 01.04.2017

ako ja v tom problem nevidim, isť daky ten fasting, ak počas neho človek nevykonáva daku extremne naročnu fyzicku námahu, pripadne ma uplny klud cely den...
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
silný
Príspevky: 4665
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 49 krát
Bolo mu ďakované: 329 krát

Re: Intermittent Fasting - Leangains

Príspevokod užívateľa Chaskar » 01.04.2017

malo nutelly si isiel asi :013
vtedy som caro suplementu nutella este nepoznal :?
Nikoho nenahovaram na uzivanie dopingu.moje vedomosti su cisto z vlastnych skusenosti bez akehokolvek tlaku na ostatnych.nezaoberam sa predajom AS,dakujem za porozumenie.neodpovedam na ziadne typy PM!
Užívateľov profilový obrázok
Chaskar
Príspevky: 2401
Dátum registrácie: 29.12.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 237 krát
Bolo mu ďakované: 327 krát

Re: Intermittent Fasting - Leangains

Príspevokod užívateľa silný » 01.04.2017

vidis, problem detected, skus znova, tento krat s nutellou :D
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
silný
Príspevky: 4665
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 49 krát
Bolo mu ďakované: 329 krát

Re: Intermittent Fasting - Leangains

Príspevokod užívateľa Chaskar » 01.04.2017

vidis, problem detected, skus znova, tento krat s nutellou :D
uz nie,silovo k.o. a kedze niesom 65kilovy bikinarik netreba mi to.ale vies ze sam tam si dam off od stravy,24h len voda na precistenie.
Nikoho nenahovaram na uzivanie dopingu.moje vedomosti su cisto z vlastnych skusenosti bez akehokolvek tlaku na ostatnych.nezaoberam sa predajom AS,dakujem za porozumenie.neodpovedam na ziadne typy PM!
Užívateľov profilový obrázok
Chaskar
Príspevky: 2401
Dátum registrácie: 29.12.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 237 krát
Bolo mu ďakované: 327 krát

Re: Intermittent Fasting - Leangains

Príspevokod užívateľa silný » 01.04.2017

viem, vela krat si to uz spomínal :007 ja som 24h+ vydržal len raz, tuším, že až dakych 30h to skoro bolo, no od vtedy som to viac nepodstupil :D do tych 20 este ok, ale aby som sa celý deň jedla nedotkol, to nvm ako by osm večer pri PC prežil :D
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
silný
Príspevky: 4665
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 49 krát
Bolo mu ďakované: 329 krát

Re: Intermittent Fasting - Leangains

Príspevokod užívateľa kupon » 05.04.2017

cus chlopy
kde tu najdem ten clanok? na prvej strane nieje...hodi mi tu dakto prosim odkaz nanho?
dik
kupon
Príspevky: 20
Dátum registrácie: 10.12.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: Intermittent Fasting - Leangains

Príspevokod užívateľa CaveMAN » 06.04.2017

cus chlopy
kde tu najdem ten clanok? na prvej strane nieje...hodi mi tu dakto prosim odkaz nanho?
dik
čau, na stránke leangains.sk by si mal nájsť všetko čo potrebuješ..
Užívateľov profilový obrázok
CaveMAN
Príspevky: 350
Dátum registrácie: 15.11.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Intermittent Fasting - Leangains

Príspevokod užívateľa kupon » 06.04.2017

Vdaka :)
kupon
Príspevky: 20
Dátum registrácie: 10.12.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: Intermittent Fasting - Leangains

Príspevokod užívateľa CaveMAN » 07.04.2017

a inak ten článok je v archíve, neviem prečo ho tam presunuli, nájdeš to presne tu: viewtopic.php?f=22&t=9706
Užívateľov profilový obrázok
CaveMAN
Príspevky: 350
Dátum registrácie: 15.11.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 4 neregistrovaní