Diéta a chudnutie

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 02.07.2019

IKIFEEL.jpg
IKIFEEL.jpg (26.59 KiB) 4267 zobrazení
Som na tom podobne, boky ani nie ale spodné brucho... prúžky, žily aj za ušami a na bruchu sa to všetko drží, tuk, voda, všetko a mám ešte aj tak blbo ho stavané, že čím viac ho cvičím tým viac ho mám vypuklé dopredu...
Ale 5 mesiacov bez tréningu, to nie, to by som nedal, to je horšie ako predstaviť si, že prestanem sypať:)
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6342
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 648 krát


Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 03.07.2019

Ahojte chalani dlho som necvicil a vyzral som sa na 107 kil chcem to zhodit na 90 viete mi poradit nejaku dietu? Trening skor zamerat na viac opakovaní či do 8 silovejší? Na začiatok rozmyslam fullbody kedze som dlho necvicil alebo 2+1 2+2 Hrudník Chrbat Ramena / Nohy Tric Bic velka partia 12 serii tyzden mala 6-8 serii tyzden viete mi odporučiť nejaku dietku čo nema jojo efekt a ktora je najlepšia resp ako to urobit v zivote som nedietoval :D :D Pridat aj kardio či stačí aj to fitko len? Poprípade pridat bike? ( Nejedol som nezdravo len vela ryze vločiek atd a trošku som sa vyzral :D )
Pipik88
Príspevky: 940
Dátum registrácie: 29.09.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 03.07.2019

Najlepšia diéta = kalorický deficit... od toho sa odvíja aj tá otázka ohľadom kardia... ak nechceš uberať z KCAL pridáš výdaj, či už vo forme kardia, viac tréningu, viac sexu, atď. každá diéta je založená na tom istom a to je kaloricky deficit, či už sa budeme baviť o sacharidových vlnách, CKD, nejaké variácie IF a podobne... čo sa tréningu týka, tak tam to je viac menej tiež jedno, tvrdý tréning, kludne aj FB na začiatok a opakovania ako ti už vyhovuje... mne osobne sedí držať sa v rozmedzí 8-15 opakovaní, či už sa jedná o diétu, či bulk...
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6342
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 648 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 03.07.2019

Praveze teraz nemam vobec kondičku a 12 opakovaní je pre mna zabijak :D :D :D to umieram s dychom
Pipik88
Príspevky: 940
Dátum registrácie: 29.09.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 03.07.2019

O to lepšie v diéte nie? Je účelnejšie robiť cviky a cvičenia, kde sa viac namáhaš, teda pokiaľ aj pri viac opakovaniach je to pre Teba väčší záber, je predpoklad, že tam bude aj väčší výdaj... zase ale aby to nešlo na úkor techniky v prípade cvičenia...
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6342
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 648 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 31.07.2019

!!!!!!!!!!!!!! Nenechajte sa ojebať ako ja :)!!!!!!!!!!
coca-cola-zero-coffee-2.jpeg
coca-cola-zero-coffee-2.jpeg (52.98 KiB) 1720 zobrazení
ani som to nedopil... strašná brečka...úplne jak keby ste zmiešali studenú kávu s colou...

Zato tieto sú TOP
sk_pim_760356001001_00.jpg
sk_pim_760356001001_00.jpg (51.31 KiB) 1720 zobrazení
big.jpg
big.jpg (24.04 KiB) 1720 zobrazení
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6342
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 648 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa M4t3S » 01.08.2019

Mne zas naopak chutila viac ta visnova pepsi a nez limetka. Ale aj tu citronovu coca colu urcite skusim.
Užívateľov profilový obrázok
M4t3S
Príspevky: 174
Dátum registrácie: 14.02.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 10 krát
Bolo mu ďakované: 14 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 01.08.2019

Tak hej Wild cherry tiež fajná, len tá už je na trhu dlhšie, túto limetku som u nás objavil len nedávno...
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6342
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 648 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Vinnie » 01.08.2019

Dr. Pepper Zero asi stále ešte nedorazil na Slovensko, však ?
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4639
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 63 krát
Bolo mu ďakované: 434 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 01.08.2019

Nič také som zatiaľ nevidel
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6342
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 648 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Dzino » 08.08.2019

Mne najviac chuti fanta zero urcite vyskúšajte ak ste este nemali kúpite v tescu 👌🏻
Užívateľov profilový obrázok
Dzino
Príspevky: 1376
Dátum registrácie: 28.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 47 krát
Bolo mu ďakované: 10 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Semtex77 » 11.08.2019

Nejaké potraviny bohaté na vlákninu ale chudobné ma kalórie?
Zatiaľ som našiel na nete Taku mrkvu pomer vláknina /kalórie :)
Semtex77
Príspevky: 7
Dátum registrácie: 07.08.2019
Cash on hand: Locked

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 11.08.2019

Psylium :)
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6342
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 648 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Minimie » 14.08.2019

zelenina probably?
Minimie
Osobná trénerka
Príspevky: 321
Dátum registrácie: 13.03.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 8 krát
Bolo mu ďakované: 21 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa CassyboyNEW » 19.08.2019

Dr. Pepper Zero asi stále ešte nedorazil na Slovensko, však ?
Zijem teraz v polsku 3 roky od kedy som tu pamatam ze tu je DR pepper :D Ked pojdem na SK v BA kto chce mozem mu priviest tu maju skoro vsetko :D
CassyboyNEW
Príspevky: 4
Dátum registrácie: 19.08.2019
Cash on hand: Locked


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 9 neregistrovaných