Diéta a chudnutie

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Krajinko » 05.06.2019

A načo slúži jablcny ocot ? Pocul son ze je dobrý do diety len neviem ci to je pravda
Krajinko
Príspevky: 65
Dátum registrácie: 14.04.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát


Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Carnapolis » 05.06.2019

:banderas:
Pro obecne rady si piste do fora, ne me do PM.
Carnapolis
Príspevky: 1986
Dátum registrácie: 30.12.2017
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 23 krát
Bolo mu ďakované: 233 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 05.06.2019

údajne by mal zlepšovať inzulínovú citlivosť, či je tento efekt ale dáko badateľný, resp. či sa to vôbec oplatí...? imo ani nie...
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6385
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 113 krát
Bolo mu ďakované: 658 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 05.06.2019

Ty si jeden z tych ludi, ktorý hľadajú problémy tam kde nie sú a veci si radi komplikujú aj ked su jednoduché, však ?
Bielkovín prijímaj 2 g na kg hmotnosti. U teba nebude vadiť keď aj trochu menej , lebo ke si dobre pamätám, tak ty ani necvicis. Nastav si kaloricky deficit a toho sa drž. Nehladaj skratky v pití octu a neviem akých ešte rituálov.
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2360
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 228 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa rapsic » 05.06.2019

Menej o tom pisat a viacej sa venovat stravovaniu
To su uplne banality , ocot, l-carnitin ,zeleny caj a neviem co este ,
Na tom to nestoji
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4346
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 227 krát
Bolo mu ďakované: 542 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa efraim » 05.06.2019

Keď už chceš schudnúť bez námahy a nevadí ti, že si dojebes zdravie a si pohostinný, tak si zaobstaraj pasomnicu :-)



Užívateľov profilový obrázok
efraim
Príspevky: 1377
Dátum registrácie: 17.05.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 94 krát
Bolo mu ďakované: 97 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Krajinko » 05.06.2019

Dneska som mal svoj prvý tréning silovy len tak zľahka full body a 30min chôdza pas na začiatok nic moc ale budem napredovať a viac sa vzdelávať o strave a chudnutii
Ale dik všetkým za vaše rady
Krajinko
Príspevky: 65
Dátum registrácie: 14.04.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 05.06.2019

budem napredovať a viac sa vzdelávať o strave a chudnuti
To je správny prístup, tak už len nekecať a robiť... GL
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6385
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 113 krát
Bolo mu ďakované: 658 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Minimie » 12.06.2019

Pásomnicu beriem! :-D Objednávky kam?
Všeobecne ma vie ale veľmi prekvapiť, čo všetko ľudia dokážu pri chudnutí "riešiť" a čomu všetkému dokážu veriť :-D
Čo najsamhoršie ste už počuli? Chcem sa zasmiať je mi smutno:D
Minimie
Osobná trénerka
Príspevky: 321
Dátum registrácie: 13.03.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 8 krát
Bolo mu ďakované: 21 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa NIDECKER93 » 13.06.2019

toto sa ku mne nejako dostalo:

https://forum.zdravie.sk/1433267/opalovanie-chudnutie

neuveritelne co ludia vymyslia aby chudli bez namahy...
NIDECKER93
Príspevky: 151
Dátum registrácie: 29.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Krajinko » 22.06.2019

Chcem sa spýtať ak som v kalorickom deficite okolo 500-700kcal ale príjem cukrom mam na misto 150-200 tak mam- 200-300 ale Bielkoviny udržiavam na 200g je to zlé ci nie
Krajinko
Príspevky: 65
Dátum registrácie: 14.04.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 22.06.2019

Aký máš príjem tukov, keď si pri príjme 2000 kcal len zo sacharidov (300 g ) a bielkovín ( 200 g ) v takom deficite ?
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2360
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 228 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Krajinko » 22.06.2019

Príjem kcal je 2500 a na udrzanie mam 3200kcal a tuky mam 80-100g
Krajinko
Príspevky: 65
Dátum registrácie: 14.04.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa rapsic » 22.06.2019

To potom vychadza ale ze mas tuky na 55g
Vychadzam z toho co pises
Ak by si mal na 80-100 tak mas prijem 2700-2900
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4346
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 227 krát
Bolo mu ďakované: 542 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 22.06.2019

V podstate je to ale jedno čím vyplníš zvyšné kcal akými makronutrientami...
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6385
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 113 krát
Bolo mu ďakované: 658 krát


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 25 neregistrovaných