Diéta a chudnutie

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Krajinko » 24.05.2019

V praci predávajú takuto kolu DR PEPPER je vhodná? Môžem ju piť kazdy den?
Naposledy upravil/-a Krajinko v 24.05.2019, upravené celkom 1 krát.
Krajinko
Príspevky: 65
Dátum registrácie: 14.04.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát


Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa rapsic » 24.05.2019

Pi cistu vodu
Popripade tam daj teda nejaku tu zero colu
Ale tak je to o discipline , okrem toho si trenujes aj psychiku , vlastne cela dieta je boj s nou
Nikdy sa neosvedcilo resp. Nwskonci dobre dieta kde uz na zaciatku hladas skratky
Kazdy ma slabu chvilu v diete ale najlepsie ani nerozmyslat nad takymi vecami ze co by som si dal
Drz sa jedalnicka ,pi vela tekutin
Popripade ak uz ozaj nevydrsis a das si nejaky cheat tak si to potom odmakaj na kardiu
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4274
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 225 krát
Bolo mu ďakované: 520 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Krajinko » 24.05.2019

Ešte sa chcem spytat od zaetra už idem makať do posilky budem chodiť 4x týždeňe 2x1 môžem najprv začať chudnut len z činkami alebo mam pridať aj kardio v tréningovy den aspoň pol hodku pas alebo bike?
Krajinko
Príspevky: 65
Dátum registrácie: 14.04.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 24.05.2019

Začni bez, pridavaj kradio postupne... ked sa chudnutie spomalí... aby si nemusel utínať tak moc z KCAL príjmu...
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6343
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 648 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Krajinko » 25.05.2019

Mám ešte dve otázky Môžem chudnúť 3kg za mesiac. Alebo stačí len 2kg?
A prečo zakaždým keď niečo zjem tak musím ísť na wc
Akurát som sa zobudil dal som si 0,5l vody a po 15 minútach 5 vajec na tvrdo s korením červená paprika a sol
Krajinko
Príspevky: 65
Dátum registrácie: 14.04.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Carnapolis » 25.05.2019

Tvle to je strasnej troll.
Pro obecne rady si piste do fora, ne me do PM.
Carnapolis
Príspevky: 1979
Dátum registrácie: 30.12.2017
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 23 krát
Bolo mu ďakované: 232 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Krajinko » 25.05.2019

Len som sa pytal nemusíš hneď urážať .. tak sorry
Krajinko
Príspevky: 65
Dátum registrácie: 14.04.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa rapsic » 25.05.2019

-je jedno ci schudnes 2 alebo 3kg
-na frekvenciu vylucovania exkrementov ti neviem odpovedat
-dufam ze chutilo
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4274
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 225 krát
Bolo mu ďakované: 520 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa M4t3S » 27.05.2019

Mám ešte dve otázky Môžem chudnúť 3kg za mesiac. Alebo stačí len 2kg?
A prečo zakaždým keď niečo zjem tak musím ísť na wc
Akurát som sa zobudil dal som si 0,5l vody a po 15 minútach 5 vajec na tvrdo s korením červená paprika a sol
Je to pomerne normalne, ze ked si nikdy nedrzal nejaku zdravu stravu/dietu tak bude tvoje travenie v soku, ze co mu to robis, ved inokedy v tento cas si mu davam rezen a nie suche kura so zeleninou. Bezne sa s tym stretavam, ze ked niekto zacne drzat stravu tak ho zo zaciatku prehana ale po case to prejde, pripadne kup probiotika.
Užívateľov profilový obrázok
M4t3S
Príspevky: 174
Dátum registrácie: 14.02.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 10 krát
Bolo mu ďakované: 14 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Krajinko » 05.06.2019

Ako sa pocitaju bielkoviny ? Na kg telesnej hmotnosti?(ako ukazuje telesna vaha) alebo ako kg svalovej hmotnosti bez tuku
Lebo neviem či mam dat na 2kg na 100kg hmotnosti (ako ukazujú vaha)
Alebo 1.5 kg-2kg na 74kg svalovej hmoty body fat mam 26% meral som si to krajčirsky metrom
A vypočítal na calculator.net
Krajinko
Príspevky: 65
Dátum registrácie: 14.04.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 05.06.2019

Niekde sa uvádza na BW, niekde podla sval. hmotnosti... držal by som sa osobne ale radšej BW, to vieš presne koľko máš, takto pri svalovej hmotnosti je to skôr len odhad... aj tak to taký veľký rozdiel zas nebude, takže by som sa s tým zbytočne nestresoval... bielkovín môžeš prijať aj viac ;)
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6343
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 648 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa efraim » 05.06.2019

Niekde sa uvádza na BW, niekde podla sval. hmotnosti... držal by som sa osobne ale radšej BW, to vieš presne koľko máš, takto pri svalovej hmotnosti je to skôr len odhad... aj tak to taký veľký rozdiel zas nebude, takže by som sa s tým zbytočne nestresoval... bielkovín môžeš prijať aj viac ;)
čím viac, tým lepšie :-) aj keď to samozrejme neplatí, ale ja sa držím cca 3g/kg hmotnosti.
Užívateľov profilový obrázok
efraim
Príspevky: 1365
Dátum registrácie: 17.05.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 92 krát
Bolo mu ďakované: 95 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 05.06.2019

No jasné, ja veľa krát prestrelím aj 4g/kg ale tak u nás je to iné, s tými vecami, čo do seba hádžeme... :)
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6343
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 648 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa efraim » 05.06.2019

No jasné, ja veľa krát prestrelím aj 4g/kg ale tak u nás je to iné, s tými vecami, čo do seba hádžeme... :)
Myslíš tú zeleninu k tomu?
Užívateľov profilový obrázok
efraim
Príspevky: 1365
Dátum registrácie: 17.05.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 92 krát
Bolo mu ďakované: 95 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 05.06.2019

Hej však vláknina pomáha vstrebávaniu a tráveniu + ešte kokosovo-trenoblonový olej aby sa predĺžilo trávenie :)
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6343
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 648 krát


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 12 neregistrovaných