Diéta a chudnutie

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa rapsic » 23.01.2019

Vsetko sa da
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 3956
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 215 krát
Bolo mu ďakované: 480 krát


Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Carnapolis » 23.01.2019

Dá se to odhadnout. Ale abys to dokázal odhadovat a ne si cucat čísla z prstu, tak si to nejdřív musíš vážit a počítat.
Jinak pokud jíš už hotové produkty, tak nic počítat a vážit nemusíš, jen si ten produkt vybereš v appce.
Pro obecne rady si piste do fora, ne me do PM.
Carnapolis
Príspevky: 1858
Dátum registrácie: 30.12.2017
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 22 krát
Bolo mu ďakované: 210 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa John1003 » 24.01.2019

Samozřejmě... Ale jde o to, jestli máš alespoň nějaký základní přehled co a kolik toho v základních potravinách je. Pokud nemáš, budeš se k výsledku dostávat pouze stylem pokus/omyl. A sám budeš nakonec litovat toho promarněného času, jenom protože si nebyl schopný se podívat na pár čísel.
John1003
Príspevky: 459
Dátum registrácie: 26.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 7 krát
Bolo mu ďakované: 56 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Vinnie » 24.01.2019

Dobrý deň chcem sa spýtať. Ze ci sa da schudnúť tuk bez počítania si kalórií. A váženia si jedla.? Ďakujem
nikdy som nepočítal kalorie ani nevážil jedlo. proste som prestal žrať pičoviny ako sladkosti, pochutiny, sladké vody, vyprážané jedlá, smotanové omáčky, obmedzil prílohy a pridal veľa zeleniny k porciam. a čuduj sa svetu tuk išiel dole krásne. keď som bol v piči bez energie tak som dal trocha horkej čokolády a nejaké ovocie.
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4573
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 58 krát
Bolo mu ďakované: 420 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Krajinko » 24.01.2019

Preto sa pýtam lebo furt som v práci robím v automobylke a na 3, smeny a nemám toľko času a stravujem sa v jedálni do posilňovne sa snažím chodiť aspoň 2x týždenne fullbody aby som mohol schudnúť snažím sa ale nevie prestať myslieť na jedlo,,,, dene pijem iba čistú vodu 2 až 3 litre a po pri práci jem také pochutiny ako napr.. suchare. Malé čokolády a kekse
Chcem schudnúť len furt som v práci a niekedy robím
16 hodin tak nemám čas ani to že koľko g bielkoviny
sachrov a tukov mamm v sebe za každú radu budem veľmi vďační
Krajinko
Príspevky: 45
Dátum registrácie: 14.04.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 24.01.2019

tak kekse, čokolady do piče a namiesto toho cottage cheese, tvaroh, šunka, tuniak z konzervy, k tomu mrte zeleniny....budeš aj sýty, aj bielkovín prijmeš dostatok, aj sa udrzis na zmysluplnom kalorickom príjme aj v pripade, ze budes zrat toho vela...
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6016
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 96 krát
Bolo mu ďakované: 580 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Krajinko » 25.01.2019

tak kekse, čokolady do piče a namiesto toho cottage cheese, tvaroh, šunka, tuniak z konzervy, k tomu mrte zeleniny....budeš aj sýty, aj bielkovín prijmeš dostatok, aj sa udrzis na zmysluplnom kalorickom príjme aj v pripade, ze budes zrat toho vela...
A ked si dokupim proteín tak to bude lepšie nie? Budem dávať každý drn aspoň 2 odmerky
4 x dene
Krajinko
Príspevky: 45
Dátum registrácie: 14.04.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Lipton » 25.01.2019

Ako chceš aby ta voda zasytila. Silný ti lepšie poradil radšej si daj pevnú stravu. A nie protak piť už pomaly namiesto vody.
Lipton
Príspevky: 159
Dátum registrácie: 04.02.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 15 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa John1003 » 25.01.2019

Ještě opatrně s tou jídelnou, tam to by chtělo mít alespoň základní přehled. Z mých zkušeností to bývá právě kámen úrazu. Protože i ty (na papíře) nejvíc light jídla bývají dochuceny tunou kalorií aby to těm lidem aspoň trošku chutnalo. Protein nic neřeší, ten ti přidá nějakou borci bílkovin, ale to je tak všechno. A jak už bylo řečeno nademnou, v tvém případě je spíš nevhodné. Pokud máš neustále pocit hladu, potřebuješ hlavně pevnou stravu.
John1003
Príspevky: 459
Dátum registrácie: 26.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 7 krát
Bolo mu ďakované: 56 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa rapsic » 25.01.2019

8 odmeriek proteinu dam za tyzden
Ked chces vyzerat k svetu tak musis aj nieco obetovat na zaciatok dajnprec tie sladkosti. A mozes si navarit aj viac dni dopredu popripade ako, pise silny vsetko z toho je rychle a dobre
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 3956
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 215 krát
Bolo mu ďakované: 480 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Krajinko » 25.01.2019

Ja hlavne potrebujem znížiť príjem sacharidov cukrov. A zvýšiť bielkoviny
Krajinko
Príspevky: 45
Dátum registrácie: 14.04.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Maxton » 25.01.2019

no tak menej rečí a do toho :D
I povstal cvik z rodu základných a sľúbil krivým, že sa narovnajú, slabým, že zosilnejú, chudým, že priberú... I riekol pred davom zhromaždených ľudí : "Verte vo mňa, cvičte ma, lebo bude požehnaný každý, kto ma okúsi!
Užívateľov profilový obrázok
Maxton
Príspevky: 2505
Dátum registrácie: 16.03.2009
Cash on hand: Locked

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Carnapolis » 25.01.2019

Ja hlavne potrebujem znížiť príjem sacharidov cukrov. A zvýšiť bielkoviny
Však radu už si dostal. Co se týče tvého nápadu nahradit jídlo suplementem, tak ten tě nezasytí, budeš mít hlad a zase budeš do sebe ládovat sračky, proto potřebuješ normální jídla.
Pro obecne rady si piste do fora, ne me do PM.
Carnapolis
Príspevky: 1858
Dátum registrácie: 30.12.2017
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 22 krát
Bolo mu ďakované: 210 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Lipton » 27.01.2019

Akože my sme debili a nezoženieme si sami?
Lipton
Príspevky: 159
Dátum registrácie: 04.02.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 15 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 27.01.2019

nie ty si debil, lebo mu na tento spam odpovedaš uz v druhej téme :)
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6016
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 96 krát
Bolo mu ďakované: 580 krát


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 12 neregistrovaných