Diéta a chudnutie

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa Vinnie » 08.11.2018

ja mám cheatday každý deň. mám ženu, dieťa. môžem zvysoka jebať sa trápiť, aby som si mohol potom doma v zrkadle obdivovať tehličky. držím to cca na maintenance. ak vidím, že som pribral kus sadla, tak na pár dní obmedzím sračky a pridám na pohybe.
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4573
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 58 krát
Bolo mu ďakované: 420 krát


Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa Lumicko » 08.11.2018

@Bench - Aha jasne ale tak to co si spominal ze si davas je uplne v pohode podla mna aj keby si to davas napr. kazdy druhy den neni to nic hrozne ako pizza ci cokolady atd... To je dost dobre ze si tak odolny na fast food aspon ta to nelaka ked ti to teda nechuti a takeho cloveka asi ani nepoznam ktoremu by nechutil fast food :D alebo pizza a na cokoladu kasli presne tak nic ti to neda
Jop cudujem sa ze mas tolko kalorii teda 2500 ked mas tak malo sachrov lebo mne pri 230+- bielkovinach , 270 sachroch , 65g tuku vychadza 2700 kalorii tak mi to prijde nejak zvlastne kedze skoro dvojnasobok sachrov :o

@Vinnie - Keby som mal dieta a zenu asi by som pravdepodobne tiez isiel ako ty a nehrotil by som to uz tak kokos uplne presne ako ty by som asi isiel keby som videl ze zacinam nejak moc priberat hned by som sa to pokusil zmiernit a udrziavat to stale celkom v norme no presne ako ty ale kedze nemam dieta ani frajerku tak je to uplny opak :D
Lumicko
Príspevky: 33
Dátum registrácie: 07.09.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 38 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa Bench » 08.11.2018

Lumicko

ja som mal fastfoody velmi rad. pizza p*oviny
mam rekord 8 cheeseburgerov a kolu za pol hodinu ale problem bol to ze ja som stravu doma drzal ale v praci j*b svieckova s knedlikami, knedliky aj dva krat ty zdenne a to som zjedol 10-15 kuskov a ktomu sa bez omacky nepohnes.. a toto mi skodilo. teraz ako som zacal jest uplne clean tak mi zmizla chut na akukolvek pizzu alebo tak podobne lebo uz nemyslim nato ako to chuti ale pocitam makra .
cokoladu mam rad ale kaslem nanu.
nakupil som si roznos proteinove kremy a dipy, palacinky od nutrendu doporucujem a tymto si to vynahradzujem. do prace si nosim balik ryzovych chlebickov a ked mam hlad medzi jedlami tak chrumem polistyren 1ma 7g sachrov to sa ani nepocita.. takze takto som to nastavil a vyhovuje mi to
ZA NEJAKY BODIK PORADIM DO SPRAVY..

„if your choice is to go down that road don't sit and think that nothing's gonna happend that everything's great“
Užívateľov profilový obrázok
Bench
Príspevky: 1718
Dátum registrácie: 23.02.2018
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Plzensky zralok
Poďakoval: 61 krát
Bolo mu ďakované: 66 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa rapsic » 08.11.2018

Lumicko uz so bol v diete ked je pohoda cheat obden?
Ked si spocitas kalorie za tyzden a zistis ze si ani nebol v deficite...
Bench 7sach sem 7tam pochrumes a ani nevies ako si prekrocil o 300kcal
Ale tak kazdy si robi podla seba niekto sa radsej bude krmit clenbuterolom ako by mal mat pevnu volu, a mozno iba ja to beriem prehnane...
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 3956
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 215 krát
Bolo mu ďakované: 480 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa Vinnie » 08.11.2018

ja za čias keď som ešte riešil diety som neriešil nikdy kalorie. proste som úplne vyradil sladkosti, sladké vody, pochutiny, mastné jedlá, omáčky atd, takže zostal bielkovinový základ, väčšinou mäso + prílohy obmedzené na minimum a kvantum zeleniny + kardio. viac mi vyhovovali takéto striktné diety, kde som to mal čo najskôr za sebou. neviem si predstaviť sa jebkať s dietou neviem koľko mesiacov.
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4573
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 58 krát
Bolo mu ďakované: 420 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa efraim » 08.11.2018

ja za čias keď som ešte riešil diety som neriešil nikdy kalorie. proste som úplne vyradil sladkosti, sladké vody, pochutiny, mastné jedlá, omáčky atd, takže zostal bielkovinový základ, väčšinou mäso + prílohy obmedzené na minimum a kvantum zeleniny + kardio. viac mi vyhovovali takéto striktné diety, kde som to mal čo najskôr za sebou. neviem si predstaviť sa jebkať s dietou neviem koľko mesiacov.
Ja mám rád tiež rýchle diéty. Pre mňa sú top sacharidové vlny s tým, že cez víkend som jedol všetko. Váha išla vždy pekne dole.
Užívateľov profilový obrázok
efraim
Príspevky: 1265
Dátum registrácie: 17.05.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 81 krát
Bolo mu ďakované: 85 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa silný » 08.11.2018

ja mam rad clen 200mcg do toho dáke kardio na ráno (lebo po TG už nevladzem ani žiť) a idem dietu na 4k kcal :)
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6016
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 96 krát
Bolo mu ďakované: 580 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa Vinnie » 08.11.2018

"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4573
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 58 krát
Bolo mu ďakované: 420 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa Darty » 08.11.2018

toto silnemu nevysvetlis brachu, on je posadnuty clenom
Nepiste mi SS s prosbami o rady, ja nie som manzelska poradna, rady hladajte priamo na fore v prislusnych temach. A ANO - neviem zohnat steroidy, nechcem od vas kupit steroidy, snad ste to podaktori pochopili :-)
Užívateľov profilový obrázok
Darty
Príspevky: 2616
Dátum registrácie: 27.11.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 112 krát
Bolo mu ďakované: 406 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa silný » 08.11.2018

šak to prvé je čosi o potkanoch a to druhé, no tak budem mať vacsie srdce aspon dokazem potom viac lúbiť :)
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6016
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 96 krát
Bolo mu ďakované: 580 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa mirutko » 08.11.2018

... samého seba :D
SQUATS SAVE LIVES !
Užívateľov profilový obrázok
mirutko
Príspevky: 2118
Dátum registrácie: 20.10.2014
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 99 krát
Bolo mu ďakované: 399 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa Vinnie » 08.11.2018

to už viac nejde :D
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4573
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 58 krát
Bolo mu ďakované: 420 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa silný » 08.11.2018

len závidíte, že sme spolu takí šťastní...
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6016
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 96 krát
Bolo mu ďakované: 580 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa Vinnie » 08.11.2018

myslíš ty a tvoja pravačka ? :D
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4573
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 58 krát
Bolo mu ďakované: 420 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa mirutko » 08.11.2018

Anča a Mariena Dlaňové :)
SQUATS SAVE LIVES !
Užívateľov profilový obrázok
mirutko
Príspevky: 2118
Dátum registrácie: 20.10.2014
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 99 krát
Bolo mu ďakované: 399 krát


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 15 neregistrovaných