Diéta a chudnutie

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Tomii » 07.10.2018

Nasel by se prosim nekdo kdo by mi dokazal soukrome odpovedet na par otazek ohledne CKD , nekdo kdo ma dobre zkusenosti ? Dekuji :)
Tomii
Príspevky: 1
Dátum registrácie: 20.09.2018
Cash on hand: Locked


Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa Bench » 08.11.2018

Neboj svaly ti nespalilo urcite, iba leze dole bordel
ano, mas pravdu a aj to je vidiet na zilnatosti. inak silovo idem stale hore kazdy tyzden
ZA NEJAKY BODIK PORADIM DO SPRAVY..

„if your choice is to go down that road don't sit and think that nothing's gonna happend that everything's great“
Užívateľov profilový obrázok
Bench
Príspevky: 1718
Dátum registrácie: 23.02.2018
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Plzensky zralok
Poďakoval: 61 krát
Bolo mu ďakované: 66 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa rapsic » 08.11.2018

To je fajn treba popalit co sa da aj ked vidis ze vaha klesa ale ukazuje sa co si mal pod tym. Ukryte tak sa aj lepsie cvici /sype
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 3966
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 215 krát
Bolo mu ďakované: 480 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa Bench » 08.11.2018

To je fajn treba popalit co sa da aj ked vidis ze vaha klesa ale ukazuje sa co si mal pod tym. Ukryte tak sa aj lepsie cvici /sype
citim sa skvele. vaha rano 93 vecer 96. zo zaciatku to bolo trosku deprimujuce ale uz mam jasno. kalorie drzim do 2500. b/s/t 250/100-150/50
ako cheat mam bud to smotanu v kurati na smotane. niekedy tie proteinove pomazanky ale nepresiahnem viac ako 20g cukru na den(nepocitam fruktozu v potreningovke)
ZA NEJAKY BODIK PORADIM DO SPRAVY..

„if your choice is to go down that road don't sit and think that nothing's gonna happend that everything's great“
Užívateľov profilový obrázok
Bench
Príspevky: 1718
Dátum registrácie: 23.02.2018
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Plzensky zralok
Poďakoval: 61 krát
Bolo mu ďakované: 66 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa Ph34k » 08.11.2018

Pozri kde si teraz a kde chceš byt ;) a podľa toho jedz, makaj a syp
Prílohy
3CB17C68-33AB-445D-BC3A-270B3D5207B4.jpeg
3CB17C68-33AB-445D-BC3A-270B3D5207B4.jpeg (656.74 KiB) 340 zobrazení
Užívateľov profilový obrázok
Ph34k
Príspevky: 770
Dátum registrácie: 16.10.2015
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trnava
Poďakoval: 199 krát
Bolo mu ďakované: 100 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa rapsic » 08.11.2018

Mne to vychadza na 2050kcal
Kludne drz 2600 nefreba menej
Casto robia chybu ze to na zaciatku moc seknu na jednu stranu maju zrazu velmi malo jedla, na deuhu potom nemaju z coho uberat
Cheat je instagramova **** ale tak daj, raz za 2-3tyzdne aj to kura na smotane
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 3966
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 215 krát
Bolo mu ďakované: 480 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa Bench » 08.11.2018

jasne B
ZA NEJAKY BODIK PORADIM DO SPRAVY..

„if your choice is to go down that road don't sit and think that nothing's gonna happend that everything's great“
Užívateľov profilový obrázok
Bench
Príspevky: 1718
Dátum registrácie: 23.02.2018
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Plzensky zralok
Poďakoval: 61 krát
Bolo mu ďakované: 66 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa meow321 » 08.11.2018

To je asi take realne ako keby si chcel bicyklom doletiet na mesiac 😅
Ak chceš ozaj veľké svaly, jedz brokolicu.
Užívateľov profilový obrázok
meow321
Príspevky: 2689
Dátum registrácie: 13.03.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 62 krát
Bolo mu ďakované: 117 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa Bench » 08.11.2018

To je asi take realne ako keby si chcel bicyklom doletiet na mesiac
ked nemas viziu nemas ciel
ZA NEJAKY BODIK PORADIM DO SPRAVY..

„if your choice is to go down that road don't sit and think that nothing's gonna happend that everything's great“
Užívateľov profilový obrázok
Bench
Príspevky: 1718
Dátum registrácie: 23.02.2018
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Plzensky zralok
Poďakoval: 61 krát
Bolo mu ďakované: 66 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa RiskMatrix » 08.11.2018

podla vsetkeho som teraz na D a chcel by som C :D
Užívateľov profilový obrázok
RiskMatrix
Príspevky: 801
Dátum registrácie: 16.04.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 96 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa Lipton » 08.11.2018

Ten obrázok mi príde ako somarina
Lipton
Príspevky: 159
Dátum registrácie: 04.02.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 15 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa malyivko » 08.11.2018

Jasné že je to individuálne ,niekto čo vyzerá že má viac % môže mať v reále menej a zase naopak lebo to nemusí byť len tuk ale aj voda :)
To je len také ilustračné ale v podstate to aj sedí celkom
*Tento svet potrebuje zreštartovať*
Užívateľov profilový obrázok
malyivko
Príspevky: 910
Dátum registrácie: 19.07.2007
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 12 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa meow321 » 08.11.2018

To mi nesedi tiez sim na D a to som myslel ze som na C ciselne :D
Ak chceš ozaj veľké svaly, jedz brokolicu.
Užívateľov profilový obrázok
meow321
Príspevky: 2689
Dátum registrácie: 13.03.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 62 krát
Bolo mu ďakované: 117 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa Lumicko » 08.11.2018

To je fajn treba popalit co sa da aj ked vidis ze vaha klesa ale ukazuje sa co si mal pod tym. Ukryte tak sa aj lepsie cvici /sype
citim sa skvele. vaha rano 93 vecer 96. zo zaciatku to bolo trosku deprimujuce ale uz mam jasno. kalorie drzim do 2500. b/s/t 250/100-150/50
ako cheat mam bud to smotanu v kurati na smotane. niekedy tie proteinove pomazanky ale nepresiahnem viac ako 20g cukru na den(nepocitam fruktozu v potreningovke)
Cheat uplna pohoda neni to nejaky extrem podla mna :D teda ak necheatujes kazdy den? :D Ako vacsinou "cheaty" su myslim typu pizza , McDonald , vvelmi vela sladkosti atd.. :D

Inak premyslam a cudujem sa ako je mozne ze pri tak malo sacharidoch mas tolko kalorii? Ja pri 270+- sacharidoch mam 2700 kalorii :D tuky / bielkoviny podobne
Lumicko
Príspevky: 33
Dátum registrácie: 07.09.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 38 krát

Re: 1. kúra - sem píšte všetci prvosypači a nezakladajte nové témy !!!

Príspevokod užívateľa Bench » 08.11.2018


Cheat uplna pohoda neni to nejaky extrem podla mna :D teda ak necheatujes kazdy den? :D Ako vacsinou "cheaty" su myslim typu pizza , McDonald , vvelmi vela sladkosti atd.. :D

Inak premyslam a cudujem sa ako je mozne ze pri tak malo sacharidoch mas tolko kalorii? Ja pri 270+- sacharidoch mam 2700 kalorii :D tuky / bielkoviny podobne




nie, ten "cheat" 1x za tyzden alebo raz za dva tyzdne. fastfoody mi nechutia ani pizza a cokolady sa bojim tak nanu radsej kaslem. radsej si dam Durum s telacim ale to az na to male mnozstvo dresingu cheat nieje.
ako ze mam tolko na male mnostvo sachrov?tak mi to vyslo. zo srandy to doma prepocitam este raz, je mozne ze tie ryby co mam pojedli vela ryze :)

ZA NEJAKY BODIK PORADIM DO SPRAVY..

„if your choice is to go down that road don't sit and think that nothing's gonna happend that everything's great“
Užívateľov profilový obrázok
Bench
Príspevky: 1718
Dátum registrácie: 23.02.2018
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Plzensky zralok
Poďakoval: 61 krát
Bolo mu ďakované: 66 krát


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 12 neregistrovaných