Diéta a chudnutie

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa ADM » 04.01.2017

skor denne..
ADM
Príspevky: 2551
Dátum registrácie: 22.10.2012
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 5 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát


Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa AASteroid » 08.01.2017

Potrebujem ešte jednu radu s ketónovou diétou: môžem ráno vločky? Alebo sa to považuje za zdroj sacharidov nie vlákniny?
AASteroid
Príspevky: 24
Dátum registrácie: 12.08.2016
Cash on hand: Locked

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Zeratul » 08.01.2017

Nemozes.
V keto nepresiahni 50 g sacharidov denne, idealne zo zeleniny.
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Užívateľov profilový obrázok
Zeratul
Príspevky: 2903
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 8 krát
Bolo mu ďakované: 15 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Dantesss » 12.01.2017

Niekde na fóre som videl link na stránku, kde sa dá vypočítať bazálny metabolizmus aj s tým, akú častú fyzickú aktivitu vykonávam. Nemôžete sem niekto hodiť link? Vďaka
Dantesss
Príspevky: 181
Dátum registrácie: 13.08.2009
Cash on hand: Locked

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa ADM » 12.01.2017

google = milion takych stranok

BMR calculator .. resp TDEE
ADM
Príspevky: 2551
Dátum registrácie: 22.10.2012
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 5 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Dantesss » 12.01.2017

Všetky na googli boli bez možnosti zvoliť fyzickú aktivitu
Dantesss
Príspevky: 181
Dátum registrácie: 13.08.2009
Cash on hand: Locked

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa silný » 12.01.2017

neverím, ze si prezrel všetky, co ti google našiel :lol:
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
silný
Príspevky: 3423
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 27 krát
Bolo mu ďakované: 172 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Zeratul » 12.01.2017

a na co ti to je?
Ziadna kalkulacka nepozna tvoje telo a neda ti presny vysledok je iba orientacna.
Nastav si nejaku kaloricku hodnotu ktoru pojdes konstantne napr. 3000 ak vaha stoji je to tvoj bazalny metabolizmus a podla cielu zvys/zniz o 500 dalsi tyzden a nepotrebujes ziadne hypermoderne kalkulacky ani vzorce na celu stranu.
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Užívateľov profilový obrázok
Zeratul
Príspevky: 2903
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 8 krát
Bolo mu ďakované: 15 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa noGainz » 13.01.2017

noGainz
Príspevky: 2445
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa noGainz » 13.01.2017

Nastav si nejaku kaloricku hodnotu ktoru pojdes konstantne napr. 3000 ak vaha stoji je to tvoj bazalny metabolizmus

vyplul som dzus a potom sa dogrcal :D :D zostal by som pri powerliftingu
noGainz
Príspevky: 2445
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: RE: Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Zeratul » 13.01.2017

Pacil sa mi najviac argument ktory si pouzil. Radsej si chod precitat studiu kde polke slovam nerozumies

Odoslané z G620S-L01 pomocou Tapatalku
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Užívateľov profilový obrázok
Zeratul
Príspevky: 2903
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 8 krát
Bolo mu ďakované: 15 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Dantesss » 13.01.2017

a na co ti to je?
Ziadna kalkulacka nepozna tvoje telo a neda ti presny vysledok je iba orientacna.
Nastav si nejaku kaloricku hodnotu ktoru pojdes konstantne napr. 3000 ak vaha stoji je to tvoj bazalny metabolizmus a podla cielu zvys/zniz o 500 dalsi tyzden a nepotrebujes ziadne hypermoderne kalkulacky ani vzorce na celu stranu.
Tak to si teraz dobru volovinu napisal. Si si to aj po sebe precital?
Dantesss
Príspevky: 181
Dátum registrácie: 13.08.2009
Cash on hand: Locked

Re: RE: Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa noGainz » 13.01.2017

Pacil sa mi najviac argument ktory si pouzil. Radsej si chod precitat studiu kde polke slovam nerozumies

Odoslané z G620S-L01 pomocou Tapatalku
najprv sa nauc citovat, potom citat a potom pisat prosim :D je asi jedno v akom poradi
noGainz
Príspevky: 2445
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa Aussiee » 18.01.2017

Zdravim,
Prosim vie niekto kolko ma cal 100g kur prs na oleji... 100g nakrajanej kuraciny na kocky by malo mat viac cal ako 100g kuraciny, na oleji.
... a, maka niekto na stavbe ? kolko mozem spalit kalorii za 8h ? :D

dik
Aussiee
Príspevky: 5
Dátum registrácie: 18.01.2017
Cash on hand: Locked

Re: Diéta a chudnutie

Príspevokod užívateľa zvratkyakrv » 18.01.2017

Drepujem 3x do týždňa. Nemôžem z toho dostať "ploché nohy" ?
zvratkyakrv
Príspevky: 894
Dátum registrácie: 10.12.2014
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 5 neregistrovaných