Carb Back-Loading

Re: Carb Back-Loading

Príspevokod užívateľa dzino1 » 16.01.2014

ok tak nenazívajme to paleo ale chcel by som ist čisto B+T a sacharidy do 50g na den niečo ako CNS skor
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát


Re: Carb Back-Loading

Príspevokod užívateľa Paťo22 » 16.01.2014

ale to je jedno, pretože aj tak sa ti skonvertuju tie bielkoviny na glukozu a budeš ju mať v krvi tak či tak, aj keď je toho menej.. podla mňa je lepšie si najsť hornu hranicu carbs pri ktorej mas dobru formu..

a fitnessakov radšej neber vážne, oni si pred fotením šlahajú diuretiká :)
Paťo22
Príspevky: 1296
Dátum registrácie: 14.08.2012
Cash on hand: Locked

Re: Carb Back-Loading

Príspevokod užívateľa dzino1 » 16.01.2014

praveže chcem ist bielkoviny a tuky 2:1 viem že celkom slušne to ide dole pri 2000kcal na den tak by som chcel ist konštantne 200g bielkovin,100g tuku,50g sacharidov

nikde som nepísal že pojdem natty :P
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Carb Back-Loading

Príspevokod užívateľa Pekks35 » 16.01.2014

Paleo je mnoho krat zle chapane, aj ked v skutocnosti ide len o eliminaciu problematickych potravin, pricom zaklad jedalnicka tvori maso, zelenina, vajcia, orechy, atd.. Osobne len doporucujem jest z co najvacsej casti paleo friendly jedla.
Užívateľov profilový obrázok
Pekks35
Príspevky: 253
Dátum registrácie: 28.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Carb Back-Loading

Príspevokod užívateľa brassers » 16.01.2014

opis mi tie "problematicke" potraviny. pokial viem, drviva vacsina ludi nema absolutne ziadne problemy s "anti-paleo" potravinami, a nikdy ani nemali. cele toto demonizovanie urcitych potravin a jedal je absurdne

a suhlasim, ze paleo je castokrat mizinterpretovane, no tento samotny trend je postaveny na chabych, nevedeckych a ignorantskych zakladoch, takze si za to sam moze. nastastie uz ludia zacinaju pomalicky otvarat oci pred tymto nebezpecnym a ED-podporujucim trendom. dufam, ze coskoro skape alebo sa aspon posunie do ustrania, i ked namiesto neho urcite pride nieco nove a este dementnejsie
Do nutričných hodnôt počítam aj zeleninu a ovocie -> (červený grep na desiatu ako spaľovač , čo si o tom myslíte ? cca 150g/deň)
Užívateľov profilový obrázok
brassers
Príspevky: 2912
Dátum registrácie: 05.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Carb Back-Loading

Príspevokod užívateľa Pekks35 » 17.01.2014

Tie si musi kazdy odsledovat. Vacsinou vsak sa ludom dramaticky zlepsi travenie a ine problemy po vysadenie mliecneho, glutenu, strukovin a hlavne spracovanych jedal. Ako hovorim, dnes sa da na vsetko najst xy vyskumov pre cokolvek, cize tento argument nie je vobec relevantny. Tak isto nejdem ani hovorit preco nie sme prisposobeny alebo nedokazeme optimalne spracovat niektore potraviny, pretoze by to bolo na niekolko stran. Suhlas s tym ze problemy sa u ludi nemusia prejavit hned, je to skor beh na dlhu trat.


Sent from my iPhone using Tapatalk 2
Užívateľov profilový obrázok
Pekks35
Príspevky: 253
Dátum registrácie: 28.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Carb Back-Loading

Príspevokod užívateľa berzerker » 17.01.2014

Stretol som sa s nazorom, ze az dlhodobejsi low carb moze narobit potiaze, okolo 1 rok a viac, clovek sa sice citi dobre ale pomaly si skodi a znizuje si prospesne hormony atd. Zodpovedala by tomu aj moja skusenost.

A zaroven suhlasim s brassersom, treba sa drzat zdraveho rozumu a z roznych diet si brat to prospesne.
AA - Lab / vyziva / zdravie / trening / fitness * moja stranka na FB
Užívateľov profilový obrázok
berzerker
Príspevky: 901
Dátum registrácie: 07.01.2010
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Carb Back-Loading

Príspevokod užívateľa Pekks35 » 17.01.2014

Ak sa bavime o prospesnosti, pri cca 90% chorobach jktore ludstvo pozna je jednym z najvacsich faktorov hyperinzulinemia.


Sent from my iPhone using Tapatalk 2
Užívateľov profilový obrázok
Pekks35
Príspevky: 253
Dátum registrácie: 28.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Carb Back-Loading

Príspevokod užívateľa marosisko » 17.01.2014

Ak sa bavime o prospesnosti, pri cca 90% chorobach jktore ludstvo pozna je jednym z najvacsich faktorov hyperinzulinemia.


Sent from my iPhone using Tapatalk 2
a toto by si mohol vysvetlit
Užívateľov profilový obrázok
marosisko
Príspevky: 365
Dátum registrácie: 26.07.2012
Cash on hand: Locked

Re: Carb Back-Loading

Príspevokod užívateľa Pekks35 » 17.01.2014

Užívateľov profilový obrázok
Pekks35
Príspevky: 253
Dátum registrácie: 28.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Carb Back-Loading

Príspevokod užívateľa ryzoto » 20.01.2014

praveže chcem ist bielkoviny a tuky 2:1 viem že celkom slušne to ide dole pri 2000kcal na den tak by som chcel ist konštantne 200g bielkovin,100g tuku,50g sacharidov

nikde som nepísal že pojdem natty :P
aj ked niekto uziva diuretika tak je stale natty
The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that!!!|
--------------------------------------------------------------------

Work hard and give your best every day until your idols become your rivals! —
Užívateľov profilový obrázok
ryzoto
Príspevky: 1271
Dátum registrácie: 18.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Carb Back-Loading

Príspevokod užívateľa pepo88 » 21.01.2014

a co ty teda povazujes za porusenie dopingovych pravidiel ked aj ten co uziva diuretika je natural podla teba?
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Carb Back-Loading

Príspevokod užívateľa ryzoto » 23.01.2014

je rozdiel porusenie dopingovych pravidiel a ked je clovek natural ... natural je clovek ktory neuziva anabolicke steroidy ... medzi ktore samozrejme diuretia nepatria
The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that!!!|
--------------------------------------------------------------------

Work hard and give your best every day until your idols become your rivals! —
Užívateľov profilový obrázok
ryzoto
Príspevky: 1271
Dátum registrácie: 18.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Carb Back-Loading

Príspevokod užívateľa pepo88 » 23.01.2014

natural je clovek ktory nepcha do seba chemiu a syntetiku ktora je zakazana nie? nakupim rastak, inzulin, peptidy a som stale natural?
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Carb Back-Loading

Príspevokod užívateľa neznamy » 07.02.2014

ok tak nenazívajme to paleo ale chcel by som ist čisto B+T a sacharidy do 50g na den niečo ako CNS skor
Ideš na to dobre, akurát tie tuky by som volil tie ktoré sa ľahšie menia na ketony, t.j. Olivový olej, mct oleje, kokosový olej, mliečne tučné vyrobky... Z proteínov je tuším jediný čo obsahuje mct Wellness protein


Odoslané z iPad pomocou Tapatalk
neznamy
Príspevky: 28
Dátum registrácie: 24.01.2014
Cash on hand: Locked


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 6 neregistrovaných