Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Príspevokod užívateľa Stone » 20.10.2017

Ano.. glutamin opravdu důležitý je, protože je to v těle nejzastoupenější aminokyselina. Ale znamená to snad, že ho musíš pravidelně doplňovat? Krev je v lidském těle taky velice důležitá a doplňuješ ji pravidelně ve formě nějakého suplementu?

Nevidím absolutně žádný důvod aby zdravý cvičenec k vyvážený stravě a případnému proteinu, ještě doplňoval Glutamin. Prakticky v žádném tréningu nedochází k jeho kompletnímu spotřebování a v případě nouze, si ho tělo dokáže vyrobit samo.

Takže pokud někoho lákají úžasné reklamy a články na internetových obchodech stylem (zázračná aminokyselina nebo Jak jste mohli vůbec cvičit bez doplňování Glutaminu), klidně ho dávejte, ale reálně nemá jeho doplňování prakticky žádný význam, stejně jako zmiňované BCAA.
Jeho doplňování by se mohlo částečně vyplatit v období diety na ochranu svalstva, ale to je tak všechno.
tak to bol príklad za medajlu, to si hádam nemyslel vážne porovnávať doplňovanie glutamínu s krvou. Glutamín síce telo vie vyrobiť samo, ale nie v dostatočnom množstve a kedže sa pri nadmernej námahe využíva vo vyššej miere na tvorbu glukozy, vdaka čomu klesá jeho hladina v krvi (podľa jednej študie až o 45%).To potom má za nasledok zniženie obranyschopnosti tela, kedže je palivo pre správne fungovanie imunitneho systemu. Takže to porovnanie sa mi javí ako mudrovanie nad niečim, čo okolo mna ani nešlo, inak si to neviem vysvetliť tvoju "radu".
Stone
Príspevky: 14
Dátum registrácie: 10.10.2016
Cash on hand: Locked


Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Príspevokod užívateľa John1003 » 20.10.2017

Ten příklad nebyl použitý na porovnání funkčnosti, ale vysvětlení, že né každá důležitá látka v našem těle musí být doplňována. Protože v tom spočívá marketing asi 90% suplementů. Vezmu látku, která je v těle důležitá, udělám na ní suplement a v popisku napíšu všechny jeho výhody a nezapomenu dodat, že je velmi důležitá. Ale už samozřejmě nezmíním, že danou látku si tělo dokáže vyrobit samo nebo že dostatečný množství této látky dávno příjmu běžnou stravou atd. V praxi by taková reklama vypadala nějak takto: „Kupte si náš doplněk s velice důležitou látkou nebo vitamínem, ale vůbec ho nemusíte používat, protože pouze ve stravě ho získáte dostatek“. To by asi moc zákazníků nepřitáhlo. Ale tohle všechno je v mém příspěvku čitelné.

Postni sem jednu jedinou studii, která podpoří tvoje tvrzení, že spotřebováváme větší množství glutaminu, než jsme schopni příjmout z běžné stravy, popřípadě si tělo nedoplní a můžeme se dále bavit. Takhle tady jenom parafrázuješ marketingové články a to je docela smutný.
John1003
Príspevky: 421
Dátum registrácie: 26.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát
Bolo mu ďakované: 53 krát

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Príspevokod užívateľa shortbutstrong » 06.03.2018

Zdravím.
Oplatí sa užívať arginín v netréningové dni alebo sú to len zbytočne vyhodené peniaze?
shortbutstrong
Príspevky: 6
Dátum registrácie: 21.10.2017
Cash on hand: Locked

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Príspevokod užívateľa silný » 06.03.2018

mozes dať pred jebačkou na lepšie prekrvenie ale inac plati druha moznost co si uviedol :D
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 5786
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 83 krát
Bolo mu ďakované: 493 krát

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Príspevokod užívateľa ma_rek » 09.03.2018

Ako dávkujete BCAA? Mám Czech Virus Nano Bcaa a vo videách radili dať 30g pred, 10g počas a 20g po tréningu. Ináč sú strašne sladké (ananás). Chcem miešať glutamín + bcaa, aké dávky mám dávať keď ich chcem brať ráno, pred tréningom, po tréningu a večer? Ďakujem
ma_rek
Príspevky: 7
Dátum registrácie: 19.08.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Príspevokod užívateľa rapsic » 09.03.2018

Bcaa su zbytocne, prave som ti usetril plno penazi,
Ked tak davaj pocas/po treningu
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 3236
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 171 krát
Bolo mu ďakované: 313 krát

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Príspevokod užívateľa Vinnie » 09.03.2018

Ano.. glutamin opravdu důležitý je, protože je to v těle nejzastoupenější aminokyselina. Ale znamená to snad, že ho musíš pravidelně doplňovat? Krev je v lidském těle taky velice důležitá a doplňuješ ji pravidelně ve formě nějakého suplementu?

Nevidím absolutně žádný důvod aby zdravý cvičenec k vyvážený stravě a případnému proteinu, ještě doplňoval Glutamin. Prakticky v žádném tréningu nedochází k jeho kompletnímu spotřebování a v případě nouze, si ho tělo dokáže vyrobit samo.

Takže pokud někoho lákají úžasné reklamy a články na internetových obchodech stylem (zázračná aminokyselina nebo Jak jste mohli vůbec cvičit bez doplňování Glutaminu), klidně ho dávejte, ale reálně nemá jeho doplňování prakticky žádný význam, stejně jako zmiňované BCAA.
Jeho doplňování by se mohlo částečně vyplatit v období diety na ochranu svalstva, ale to je tak všechno.
tak to bol príklad za medajlu, to si hádam nemyslel vážne porovnávať doplňovanie glutamínu s krvou. Glutamín síce telo vie vyrobiť samo, ale nie v dostatočnom množstve a kedže sa pri nadmernej námahe využíva vo vyššej miere na tvorbu glukozy, vdaka čomu klesá jeho hladina v krvi (podľa jednej študie až o 45%).To potom má za nasledok zniženie obranyschopnosti tela, kedže je palivo pre správne fungovanie imunitneho systemu. Takže to porovnanie sa mi javí ako mudrovanie nad niečim, čo okolo mna ani nešlo, inak si to neviem vysvetliť tvoju "radu".
Ano.. glutamin opravdu důležitý je, protože je to v těle nejzastoupenější aminokyselina. Ale znamená to snad, že ho musíš pravidelně doplňovat? Krev je v lidském těle taky velice důležitá a doplňuješ ji pravidelně ve formě nějakého suplementu?

Nevidím absolutně žádný důvod aby zdravý cvičenec k vyvážený stravě a případnému proteinu, ještě doplňoval Glutamin. Prakticky v žádném tréningu nedochází k jeho kompletnímu spotřebování a v případě nouze, si ho tělo dokáže vyrobit samo.

Takže pokud někoho lákají úžasné reklamy a články na internetových obchodech stylem (zázračná aminokyselina nebo Jak jste mohli vůbec cvičit bez doplňování Glutaminu), klidně ho dávejte, ale reálně nemá jeho doplňování prakticky žádný význam, stejně jako zmiňované BCAA.
Jeho doplňování by se mohlo částečně vyplatit v období diety na ochranu svalstva, ale to je tak všechno.
tak to bol príklad za medajlu, to si hádam nemyslel vážne porovnávať doplňovanie glutamínu s krvou. Glutamín síce telo vie vyrobiť samo, ale nie v dostatočnom množstve a kedže sa pri nadmernej námahe využíva vo vyššej miere na tvorbu glukozy, vdaka čomu klesá jeho hladina v krvi (podľa jednej študie až o 45%).To potom má za nasledok zniženie obranyschopnosti tela, kedže je palivo pre správne fungovanie imunitneho systemu. Takže to porovnanie sa mi javí ako mudrovanie nad niečim, čo okolo mna ani nešlo, inak si to neviem vysvetliť tvoju "radu".
no v prvom rade telo premieňa glutamín na glukózu pri nadmernej námahe len v tvrdej diete, pretože primárny zdroj energie sú vždy sachre, následne tuky a až potom bielkoviny.

a v druhom rade ak niekto ide tvrdú dietu bez toho aby suplementoval antikatabolické substancie, tak je hlupák.

celý glutamín je drbnutý oredražený marketingový ťah ako drvivá väčšina doplnkov výživy.
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4842
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 47 krát
Bolo mu ďakované: 343 krát

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Príspevokod užívateľa Novacek » 05.04.2018

Hloupa otázka: Počítate i kalorie nebo makra z doplnku ( bcaa, glutamine, arginine) ? Prej to borca vyhazovalo z Ketozy
Všechno je fake.
Novacek
Príspevky: 823
Dátum registrácie: 06.05.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 141 krát
Bolo mu ďakované: 19 krát

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Príspevokod užívateľa Mr. Muscle » 05.04.2018

Ano, neni prvy ktoreho to vyhadzuje z ketozy
Nesypem len jem toľko veľa krupice každý deň

SQ - 170kg
BP - 170kg
Užívateľov profilový obrázok
Mr. Muscle
Príspevky: 1581
Dátum registrácie: 17.08.2015
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 56 krát
Bolo mu ďakované: 73 krát

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Príspevokod užívateľa Novacek » 05.04.2018

Takže počítáte kalorie i z glutaminu řekněme nooo to je mi novinka :D
Všechno je fake.
Novacek
Príspevky: 823
Dátum registrácie: 06.05.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 141 krát
Bolo mu ďakované: 19 krát

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Príspevokod užívateľa rapsic » 05.04.2018

Ja nepocitam lebo take neuzivam
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 3236
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 171 krát
Bolo mu ďakované: 313 krát

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Príspevokod užívateľa silný » 05.04.2018

A prco by si ho nepocital ved to je tiez kaloria :)
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 5786
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 83 krát
Bolo mu ďakované: 493 krát

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Príspevokod užívateľa John1003 » 05.04.2018

Jde o to, jestli používáš doplňky se sladidlama a jakém množství. S takovýma BCAA dokážou dochucovadla pěkně zamávat. A je taky velký rozdíl, když dáváš 5g glutaminu nebo 40g glutaminu.
John1003
Príspevky: 421
Dátum registrácie: 26.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát
Bolo mu ďakované: 53 krát

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Príspevokod užívateľa Skullcard » 29.07.2018

Zdravím,Môžem uzivat Amino 2222 od optimum nutrition keď sú po záruke?v roku 2016 im skončila záruka.uzivanie by bolo dlhodobo keďže mám k dispozícii 640 tabl.
Skullcard
Príspevky: 7
Dátum registrácie: 29.07.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Príspevokod užívateľa Vinnie » 29.07.2018

ak neboli otvorené, tak by mali byť úplne oukej. tabletám v nepriehladnom obale pri normálnom skladovaní sa nemá čo stať.
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4842
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 47 krát
Bolo mu ďakované: 343 krát


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 7 neregistrovaných