Trening

Zapoj sa do sutazi, hlasovani a vyhraj pekne ceny.

Co preferujete pre trening naturala?

Partiu 1x tyzdenne uplne rozbit.
34
26%
Patiu 2x tyzdenne uplne rozbit.
65
50%
Partiu 3x tyzdenne precvicit.
18
14%
Partiu 4x tyzdenne precvicit.
14
11%
 
Celkom hlasov: 131

Trening

Príspevokod užívateľa chlebik » 07.04.2012

jednoducho ma zaujima vas nazor :wink: peace
Nie si telo čo má ducha, ale duch čo má telo!
Užívateľov profilový obrázok
chlebik
Príspevky: 68
Dátum registrácie: 01.01.2012
Cash on hand: Locked


Re: Trening

Príspevokod užívateľa Frostbite » 07.04.2012

2 x krat ale neviem jak je myslene uplne rozbit.. lebo zas dotial potial :D
Hej kotě, máš moc hezký šaty, ještě líp by vypadaly hozený na podlaze vedle mí postele.
Užívateľov profilový obrázok
Frostbite
Príspevky: 648
Dátum registrácie: 29.01.2012
Cash on hand: Locked

Re: Trening

Príspevokod užívateľa LeaR » 07.04.2012

2x celé telo za týždeň :wink:
If you want to do it - all you have to do is do it.

Nepalcujem si svoje príspevky!
Užívateľov profilový obrázok
LeaR
Moderator
Príspevky: 1778
Dátum registrácie: 10.08.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Trening

Príspevokod užívateľa pejt » 07.04.2012

2x a viac
NO FATE! but what we make...
Užívateľov profilový obrázok
pejt
Borec
Príspevky: 891
Dátum registrácie: 01.11.2009
Cash on hand: Locked

Re: Trening

Príspevokod užívateľa chlebik » 09.04.2012

diky bratia :007
Nie si telo čo má ducha, ale duch čo má telo!
Užívateľov profilový obrázok
chlebik
Príspevky: 68
Dátum registrácie: 01.01.2012
Cash on hand: Locked

Re: Trening

Príspevokod užívateľa mrrtvypires » 09.04.2012

brucho cvičim 5 krat ale to mam vramci treningov, a trapez 3 krat ale to je len jeden cvik vzdy na konci :) ale ramena cvičim napr len raz, kvoli treningom
Ja nemám hranice, lebo som ich už dávno prekročil !!!
Motta :
tvrdšie, dlhšie a bolestivejšie !
Bolesť je jak čokoláda, treba si ju vychutnať:)
Užívateľov profilový obrázok
mrrtvypires
Príspevky: 414
Dátum registrácie: 09.11.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trajan
Kontaktovať užívateľa:

Re: Trening

Príspevokod užívateľa BlondBomberko » 10.04.2012

ked som pravidelne makaval, tak som pod 2x tyzdenne precvicit patriu ani neisiel, niekedy aj 3x, ale zasadnou informaciou je ze som nikdy uplne nerozbijal a obmienal cviky :)
181/86
Užívateľov profilový obrázok
BlondBomberko
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 25.11.2007
Cash on hand: Locked

Re: Trening

Príspevokod užívateľa Speedy » 15.04.2012

mne sa zatial najviac osvedcili fullbody treningy 3x do tyzdna...
‎"Musím tím projít a je mi jedno, jak těžký to bude." A.Schwarzenegger

SQ - 210kgs
BP - 150kgs
DL - 240kgs
Užívateľov profilový obrázok
Speedy
Príspevky: 3041
Dátum registrácie: 21.10.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Blackcity

Re: Trening

Príspevokod užívateľa cayman » 16.04.2012

Moje pozorovanie je take, ze ked som zacinal, tak najlepsie asi bolo fullbody, ale teraz by som asi s FB uz nesiel hore, potrebujem viac cvikov na rozbitie svalu, preto davam trening tak, aby som mal za tyzden telo 2x odcvicene
Keď vstúpite do posilovne, sústreďte sa len na maximálny výkon. Akonáhle však máte tréning za sebou, zabudnite na cvičenie a radujte za zo života.
Užívateľov profilový obrázok
cayman
Odbornik
Príspevky: 5637
Dátum registrácie: 27.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Trening

Príspevokod užívateľa chlebik » 22.04.2012

ok vdaka chalani :wink:
Nie si telo čo má ducha, ale duch čo má telo!
Užívateľov profilový obrázok
chlebik
Príspevky: 68
Dátum registrácie: 01.01.2012
Cash on hand: Locked

Re: Trening

Príspevokod užívateľa mello13 » 24.04.2012

možno sa to nezdá ale je to fakt ťažká otázka :?
vo všeobecnosti by som zrejme dal 2x za týždeň ale zase ked sa zamyslím že nemusí to byť úplne vhod kvôli rôznym veciam a vždy to záleží na okolnostiach - niektorá partia potrebuje u daného jedinca viac niektorej stačí fakt iba 1x, nehovoriac o zraneniach časovej neschopnosti atd....
ale ak tak vo všeobecnosti tak by som dal zrejme 2x ? asi hej :D
Užívateľov profilový obrázok
mello13
Moderator
Príspevky: 5559
Dátum registrácie: 18.11.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Žilina
Kontaktovať užívateľa:

Re: Trening

Príspevokod užívateľa Buk71 » 24.04.2012

tak to je blbe podla mna povedať že dve partie za tyžden pretože ked si zoberiete interval ( priklad cicky bicpes) od prveho treningu až posledny den pred tretím treningom pretože to je cely interval ... je blbosť tvrdit že odcvičim cicky bicpes dva krat za tyžden ked napriklad v pondelok a potom v nedelu skor by sa malo hovoriť kolko dni pauzujete od jedného treningu treningu .... ked to chete brat tak lebo ja tym padom odcvičim dva krat cicky bicpes za 11 dní ... je blbosť tvrdiť že odcvičiťe jednu partiu dva krat tyždene to by ste ju napriklad museli cvičiť utorok piatok aby ste to mohli povedať čo skor vyhovuje kondičným cvičencom alebo tym čo trenuju na vybušnosť .... aspon tolko moj nazor...
One day, when my time comes .... I'll be back!!!!
Užívateľov profilový obrázok
Buk71
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 1000
Dátum registrácie: 27.05.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Štrba
Kontaktovať užívateľa:

Re: Trening

Príspevokod užívateľa tomino28 » 31.05.2012

no mne sa najviac osvedcil Korte cize 3x do tyzdna, snim som rástol, silnel a aj aerobna kondicia bola na urovni, umna su spility zabijaky kondicie :) peace toť môj názor
tomino28
Príspevky: 165
Dátum registrácie: 25.07.2011
Cash on hand: Locked

Re: Trening

Príspevokod užívateľa Rokie » 03.06.2012

Ako si šiel ten korte? Myslím doplnky :-)

Napadlo ma že aj ja hodím korte, ale nebudem počítať tie percentá lebo pri fáze s nízkymi % sa často stáva že tej sily ubúda, hodím si jednu stálu frekvenciu a budem sa riadiť pocitom koľko zvládnem. Len neviem ako vynaložiť s doplnkami kvôli ostatným partiám.
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa tomino28 » 03.06.2012

no v Korte som poriadne jedol, a doplnky som siel BCAA 500g, Glutamin 500g, Kreatín 500g a Protak 80 Wpc 4,5 kg to bolo asi na mesiac (4 týždne), inak Korte by si podla mna mal ist s tymi % porasties aj silovo a aj naberies v relativne kratkom case,
tomino28
Príspevky: 165
Dátum registrácie: 25.07.2011
Cash on hand: Locked


Návrat na "Súťaže o výhry a rôzne Hlasovania, Ankety"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný