7 krokov pre prípravu na súťaž

Re: 7 krokov pre prípravu na súťaž

Príspevokod užívateľa MarekF » 15.07.2013

ale ako potom mozu svaly vyzerat plne ked nemaju vodu ako to funguje ? mne nejde o to aby som vazil co najmenej ale aby mi bolo vydno pekne vsetky svaly ked fotim ako sa pripravovat na to ?
a na podiu sutaziacim nevidno svaly? :wink:
Užívateľov profilový obrázok
MarekF
Príspevky: 160
Dátum registrácie: 03.05.2013
Cash on hand: Locked


Re: 7 krokov pre prípravu na súťaž

Príspevokod užívateľa Mau » 15.07.2013

vidno zato sa pytam ako to funguje ked nemaju ziadnu vodu ?
Mau
Príspevky: 13
Dátum registrácie: 07.06.2013
Cash on hand: Locked

Re: 7 krokov pre prípravu na súťaž

Príspevokod užívateľa pepo88 » 16.07.2013

vidno zato sa pytam ako to funguje ked nemaju ziadnu vodu ?
zbytkovu vodu z podkozia si sval spolu so sacharidmy nataha do zasob svaloveho glykogenu ked zacnes cukrovat
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19229
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: 7 krokov pre prípravu na súťaž

Príspevokod užívateľa siwanzo » 11.11.2014

Čítal som,že 2.5g soli je približne 1g sodíka.Je to pravda ?
Užívateľov profilový obrázok
siwanzo
Príspevky: 60
Dátum registrácie: 10.12.2013
Cash on hand: Locked

Re: 7 krokov pre prípravu na súťaž

Príspevokod užívateľa pepo88 » 12.11.2014

Čítal som,že 2.5g soli je približne 1g sodíka.Je to pravda ?
cca stvrtina vahy by mal byt sodik.. ale urcite sa to lisi od druhu soli, takze aj to co si napisal moze byt pravda
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19229
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: 7 krokov pre prípravu na súťaž

Príspevokod užívateľa Ján Moravčík » 06.01.2015

vidno zato sa pytam ako to funguje ked nemaju ziadnu vodu ?
ak píše pepo, vodu majú, akurat je z podkožia presunutá do svalov
Užívateľov profilový obrázok
Ján Moravčík
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 4319
Dátum registrácie: 25.04.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Liptovský Hrádok

Re: 7 krokov pre prípravu na súťaž

Príspevokod užívateľa battering_ram » 26.05.2015

Nazdarek chlapi, nakolko sa nazory vsetkych mojich znamych lisia tak sa obraciam na Vas s touto otazkou:

Pred sutazou vo Stvrtok/Piatok/Sobotu - kedy uz odvodnujem - je potrebne/ziaduce prijimat nejake bielkoviny alebo iba BCAA alebo proste 0g Bielkovin?

Dakujem vopred za kazdu radu :)
Say, you are good !
battering_ram
Príspevky: 6
Dátum registrácie: 28.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Vranov nad Topľou
Kontaktovať užívateľa:

Re: 7 krokov pre prípravu na súťaž

Príspevokod užívateľa pepo88 » 01.06.2015

ak chces ist na istotu tak iba sachre
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19229
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: 7 krokov pre prípravu na súťaž

Príspevokod užívateľa Shawn93 » 10.11.2015

Skusali ste uz niekdo v superkompenzacuí cukrovat napriklad cokoladou, hamburgerom atd ? Videl som to uz par kulturistov tak robit. Mate niekto s tym skuenost ?
Shawn93
Príspevky: 3
Dátum registrácie: 07.09.2014
Cash on hand: Locked

Re: 7 krokov pre prípravu na súťaž

Príspevokod užívateľa pepo88 » 12.11.2015

to su kulturisti, ktory su nedockavy a nevydrzia uz tych par hodin do konca sutaze.. moze to pokazit formu
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19229
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: 7 krokov pre prípravu na súťaž

Príspevokod užívateľa Shawn93 » 13.11.2015

Pepo, čiastočne stebou suhlasim, ale nezaznamenal si napriklad na sebe ked si sa po sutaži dobre prežral tak na druhý deň bola lepšie forma ako v deň suťaže ? (žilnatosť, plnšie svlay)..... Suhlasíš s tým že to može pomocť alebo uškodit je to tak 50/50. Alebo si skor presvedčeni že to len uškodí ?
Shawn93
Príspevky: 3
Dátum registrácie: 07.09.2014
Cash on hand: Locked

Re: 7 krokov pre prípravu na súťaž

Príspevokod užívateľa pepo88 » 15.11.2015

ano zanamenal som to.. plnsi som bol urcite.. ale ked si to spatne vezmem, mozno je to len pocit ze je forma lepsia, pretoze keby sa to znovu natrie farbou, tak si myslim, ze by to nebolo ostrejsie.. skor jemne zatiahnute vodou
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19229
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: 7 krokov pre prípravu na súťaž

Príspevokod užívateľa Shawn93 » 15.11.2015

Dik za nazor :)
Shawn93
Príspevky: 3
Dátum registrácie: 07.09.2014
Cash on hand: Locked

Re: 7 krokov pre prípravu na súťaž

Príspevokod užívateľa NoCalves » 16.07.2017

Poměrně zastaralý a riskantní způsob manipulace všeho před soutěži.. základ je být připraven par týdnu před soutěži a pak už jen vyckavat a spíše tělo šetřit než ho stresovat a pak to ještě zavrsit něčím čemu se říká superkompenzace, kde uděláte něco na co jste 20 týdnu Ani nepomysleli a doufate, ze se stane za týden zázrak..
Za mě jednoznačně frontloading, nebo pokud dáváte pravidelně cheat v přípravě, tak potom junkloadin jednoznačná volba...
NoCalves
Príspevky: 4
Dátum registrácie: 15.07.2017
Cash on hand: Locked


Návrat na "Všetko o súťažiach (kulturistické, fitness a iné športové súťaže)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný