Ako na bench

Príspevokod užívateľa Maxton » 18.08.2010

S totuto vahou by ti trebalo benčnut aspon tych 160
k comu? ked chce niekto sutazit tak moze sutazit aj keby mal dat 60kg
ale najprv pisal ze chce dat aspon 140 az tak ist na sutaz, cize mu asi ide o vysledok .... kebyzenie tak tam ide aj so 120tkou
I povstal cvik z rodu základných a sľúbil krivým, že sa narovnajú, slabým, že zosilnejú, chudým, že priberú... I riekol pred davom zhromaždených ľudí : "Verte vo mňa, cvičte ma, lebo bude požehnaný každý, kto ma okúsi!
Užívateľov profilový obrázok
Maxton
Príspevky: 2467
Dátum registrácie: 16.03.2009
Cash on hand: Locked


Príspevokod užívateľa matus777 » 20.08.2010

okej , no a šak mam nato ešte cely rok tak podla mna by ta 140-150tka mohla padnut cvicim cca 1rok a za ten jeden rok som z 65kg vyšiel na 120tku tak hadam tych 30kilo dam. a ešte šak v tych suťažiach sa puživaju dresy ne?
Užívateľov profilový obrázok
matus777
Príspevky: 9
Dátum registrácie: 18.08.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa seigon » 23.08.2010

chlapci z giraltoviec sa ani nepochvalili
http://www.youtube.com/watch?v=VJnyeih4tN4
270-215-250
seigon
Príspevky: 772
Dátum registrácie: 28.01.2007
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa david0171 » 23.08.2010

:D preco by sme sa mali chvalit?
SQUAT 320
BENCHPRESS 205
DEADLIFT 270


http://pwlgir.webnode.sk/
Užívateľov profilový obrázok
david0171
Príspevky: 412
Dátum registrácie: 30.05.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Giraltovce
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa seigon » 23.08.2010

:D preco by sme sa mali chvalit?
je to celkom poucne video
270-215-250
seigon
Príspevky: 772
Dátum registrácie: 28.01.2007
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Maxton » 23.08.2010

ten co tam dava najviac, taky maly lysy, (Igor Kucirka), doratsenec, kat 75kg, bench 175kg :-) toto uz je chvalenie :-D
I povstal cvik z rodu základných a sľúbil krivým, že sa narovnajú, slabým, že zosilnejú, chudým, že priberú... I riekol pred davom zhromaždených ľudí : "Verte vo mňa, cvičte ma, lebo bude požehnaný každý, kto ma okúsi!
Užívateľov profilový obrázok
Maxton
Príspevky: 2467
Dátum registrácie: 16.03.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa seigon » 23.08.2010

v lucenci sa dobre trenuje, ked som tam siel prvy krat mal som bench 140 a dal som u nich 3x150 a ked druhy krat mal som maximalku 200 a dal som 2x210 a 1x220
vsetko je to v hlave
270-215-250
seigon
Príspevky: 772
Dátum registrácie: 28.01.2007
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Rokie » 23.08.2010

Ak smiem otázku...

Pri tom BoardPresse

http://www.youtube.com/watch?v=m72Ypdtp ... re=related

Nebucha si to až moc? Alebo sa to tak ma?
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 24.08.2010

Podľa môjho názoru je to zbytočná otázka. Ak by to robil nesprávne, tréner by ho upozornil, však na to tam je :wink:.
Dante Flyshit
Príspevky: 4197
Dátum registrácie: 22.12.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 3 krát

Príspevokod užívateľa david0171 » 24.08.2010

Ak smiem otázku...

Pri tom BoardPresse

http://www.youtube.com/watch?v=m72Ypdtp ... re=related

Nebucha si to až moc? Alebo sa to tak ma?

myslim ze v case 0:10 to mas vysvetlene
SQUAT 320
BENCHPRESS 205
DEADLIFT 270


http://pwlgir.webnode.sk/
Užívateľov profilový obrázok
david0171
Príspevky: 412
Dátum registrácie: 30.05.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Giraltovce
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa janosik » 24.09.2010

ak tomu dobre chapem, tak to ked dnes benchnem max pre jedno opakovanie 110 a zajtra si kupim kvalitny dres na mieru tak benchnem 130??? :shock:
janosik
Príspevky: 17
Dátum registrácie: 06.11.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Ghetto » 24.09.2010

a popozajtra 150
cvicim tak dlho, ze to uz ani necitim...
Ghetto
Príspevky: 917
Dátum registrácie: 06.06.2006
Cash on hand: Locked
Bydlisko: ŽILINA

Príspevokod užívateľa Pali08 » 24.09.2010

ak tomu dobre chapem, tak to ked dnes benchnem max pre jedno opakovanie 110 a zajtra si kupim kvalitny dres na mieru tak benchnem 130??? :shock:
minule som to mal moznost prvy krat vyskusat. keby pri mne neboli ludia, co sa do toho vyznaju, tak som v **** a moje raw max by mi jeblo bud na hlavu abo dakde na brucho. mozno pri piatej serii som zacal trocha chapat, ako cinku do toho dresu "ulozit". tolko postreh zacinajuceho liftera :D :oops:
Užívateľov profilový obrázok
Pali08
Príspevky: 934
Dátum registrácie: 13.05.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Spišská Nová Ves
Bolo mu ďakované: 5 krát

Príspevokod užívateľa Maxton » 24.09.2010

ak tomu dobre chapem, tak to ked dnes benchnem max pre jedno opakovanie 110 a zajtra si kupim kvalitny dres na mieru tak benchnem 130??? :shock:
minule som to mal moznost prvy krat vyskusat. keby pri mne neboli ludia, co sa do toho vyznaju, tak som v **** a moje raw max by mi jeblo bud na hlavu abo dakde na brucho. mozno pri piatej serii som zacal trocha chapat, ako cinku do toho dresu "ulozit". tolko postreh zacinajuceho liftera :D :oops:
tak to si dobry, mne to trvalo asi 7 mesiacov :-)
I povstal cvik z rodu základných a sľúbil krivým, že sa narovnajú, slabým, že zosilnejú, chudým, že priberú... I riekol pred davom zhromaždených ľudí : "Verte vo mňa, cvičte ma, lebo bude požehnaný každý, kto ma okúsi!
Užívateľov profilový obrázok
Maxton
Príspevky: 2467
Dátum registrácie: 16.03.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Pali08 » 24.09.2010

ak tomu dobre chapem, tak to ked dnes benchnem max pre jedno opakovanie 110 a zajtra si kupim kvalitny dres na mieru tak benchnem 130??? :shock:
minule som to mal moznost prvy krat vyskusat. keby pri mne neboli ludia, co sa do toho vyznaju, tak som v **** a moje raw max by mi jeblo bud na hlavu abo dakde na brucho. mozno pri piatej serii som zacal trocha chapat, ako cinku do toho dresu "ulozit". tolko postreh zacinajuceho liftera :D :oops:
tak to si dobry, mne to trvalo asi 7 mesiacov :-)
hovorim, ze som zacal trocha chapat, ne, ze som sa naucil benchovat to je rozdiel :)
Užívateľov profilový obrázok
Pali08
Príspevky: 934
Dátum registrácie: 13.05.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Spišská Nová Ves
Bolo mu ďakované: 5 krát


Návrat na "Silový trojboj (sekcia pre fanúšikov silového trojboja)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 2 neregistrovaní