Vase vykony

Vase vykony

Príspevokod užívateľa Maxton » 31.05.2009

sem mozte pisat vase vykony z jednotlivych cvikov ....

moj drep aj tah je dost biedny, ale na bench mam maxko zatial 96kg bez dresu, pri vahe 78kg .... cvicim asi pol roka, co myslite ?
I povstal cvik z rodu základných a sľúbil krivým, že sa narovnajú, slabým, že zosilnejú, chudým, že priberú... I riekol pred davom zhromaždených ľudí : "Verte vo mňa, cvičte ma, lebo bude požehnaný každý, kto ma okúsi!
Užívateľov profilový obrázok
Maxton
Príspevky: 2467
Dátum registrácie: 16.03.2009
Cash on hand: Locked


Príspevokod užívateľa tomasqo » 31.05.2009

Drep na lavičku 0° 100kgx3
Tah 100 kg 85kgx10
Bench 50x5 a tri série :lol:
http://tomasqo.mybrute.com kto ma neporazi :D
http://itmag.sk/2011/03/ipad-2/ Nový iPad 2
tomasqo
Príspevky: 430
Dátum registrácie: 28.02.2009
Cash on hand: Locked

Re: Vase vykony

Príspevokod užívateľa Solko » 31.05.2009

Prosim moze my tu niekdo poslat daky link na vysvetlenie toho dresu vobec neviem co to je a na co to sluzi.. diki :)
Užívateľov profilový obrázok
Solko
Príspevky: 307
Dátum registrácie: 19.12.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Topoľčany

Príspevokod užívateľa pepo88 » 31.05.2009

Pri BW 91kg na lacno

Bench 155kg

Mrtvy tah 220kg

Drep 180kg


vsetko RAW


20 rokov
Naposledy upravil/-a pepo88 v 06.06.2009, upravené celkom 1 krát.
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Príspevokod užívateľa cayman » 31.05.2009

http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?t=649

ved ale takato tema uz existuje o maxkach...ta ne?
Užívateľov profilový obrázok
cayman
Odbornik
Príspevky: 5637
Dátum registrácie: 27.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Vase vykony

Príspevokod užívateľa bestial » 01.06.2009

Prosim moze my tu niekdo poslat daky link na vysvetlenie toho dresu vobec neviem co to je a na co to sluzi.. diki :)

behom par dni napisem par clankov aj o dresoch :wink:

moje vykony :

drep 200 kg - opasok bandaze
benc 135 - dres
tah 220 - len opasok
Už jen jedna další ampule
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.

https://www.facebook.com/jan.michalov.trener
https://www.instagram.com/bestial_fitness/
Užívateľov profilový obrázok
bestial
Veteran
Príspevky: 2771
Dátum registrácie: 04.11.2006
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát

Príspevokod užívateľa bestial » 01.06.2009

http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?t=649

ved ale takato tema uz existuje o maxkach...ta ne?
jj . ale vis ja som tiez premyslal , presunut ju sem aj ked tam su aj ine cviky ako trojbojove , alebo zalozit dalsiu?

Niekto ju zaloztil tak som to nechal takto . Alebo co si myslite ostatny?
Už jen jedna další ampule
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.

https://www.facebook.com/jan.michalov.trener
https://www.instagram.com/bestial_fitness/
Užívateľov profilový obrázok
bestial
Veteran
Príspevky: 2771
Dátum registrácie: 04.11.2006
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát

Príspevokod užívateľa juniorpwl » 01.06.2009

ja svoje raw vykony moc nepoznam bo liftuje hlavne v dresoch jedine co mam aktualny raw vykon je bench 1 x 160kg a minuly tyzden bolo 2x 150kg s rezervou pri nakych 112kg v drese oficialne zatlacene 210kg , drepnute 280kg a potiahnute 250kg
nemam v podpise grafiku
Užívateľov profilový obrázok
juniorpwl
Príspevky: 397
Dátum registrácie: 20.02.2007
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa dzejar » 01.06.2009

bestial ma pravdu - trojboj davajte sem
moje maxka pri bw=82.8kg (vsetko raw)
sq = 110kg x 2
bp = 85kg
dl = 125kg x 2
dzejar
Príspevky: 678
Dátum registrácie: 06.03.2007
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Liqvidko » 01.06.2009

tak aj ja prispejem

BW 74,5
dres som neskusal

BP 100
SQ 125
DL 140
benc 115, drep 145, mrtvola 150, nadhod 80kg, vyska 177cm, vaha 77+kg, odcvicene: 6 rokov, vek 27
trening 1+2
Užívateľov profilový obrázok
Liqvidko
Príspevky: 940
Dátum registrácie: 30.03.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa andrey » 01.06.2009


jj . ale vis ja som tiez premyslal , presunut ju sem aj ked tam su aj ine cviky ako trojbojove , alebo zalozit dalsiu?

Niekto ju zaloztil tak som to nechal takto . Alebo co si myslite ostatny?
Myslim si, ze toto by malo byt podla urcitej sablony, teda, ti co prispeli by si to editli, aby to bolo pekne prehladne, a aby sa tu neriesilo ine a boli tu len prispevky, kde uzivatelia napisu svoj trojboj. Potom niekto, ked je zvedavy, tak moze druheho kontaktovat cez ss alebo v jeho logu.
Užívateľov profilový obrázok
andrey
Príspevky: 511
Dátum registrácie: 30.03.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa tomasqo » 01.06.2009

je raw bandaze a opasok ?
http://tomasqo.mybrute.com kto ma neporazi :D
http://itmag.sk/2011/03/ipad-2/ Nový iPad 2
tomasqo
Príspevky: 430
Dátum registrácie: 28.02.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa bestial » 01.06.2009

je raw bandaze a opasok ?
jj
Už jen jedna další ampule
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.

https://www.facebook.com/jan.michalov.trener
https://www.instagram.com/bestial_fitness/
Užívateľov profilový obrázok
bestial
Veteran
Príspevky: 2771
Dátum registrácie: 04.11.2006
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát

Príspevokod užívateľa kexo » 01.06.2009

u mna asi takto:MRTVOLA 240kg pri vahe asi 90kg to bolo asi 1,5r. dozadu odvtedy mrtvolu necvicim lebo mam problemy s krizami,DREP oficialne len 205kg ale to bolo tiez 1,5r. dozadu a odvtedy som maxko neskusal a bolo by omnoho vyssie ked bola forma,BENCH 150kg 5op. technika fakt nic moc ale rezerva tam bola 1-2op. len ma nikdo neistil a nechcel som riskovat asi take nejake vykony......
kexo
Príspevky: 459
Dátum registrácie: 07.06.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Modra

Príspevokod užívateľa Easy » 04.06.2009

Bench:140 dres
Drep :180 qvazy dres
Mrtvola :200
Bw okolo 90kg a 17rokov a to si myslim vam to tu chyba kazdy da maxka ale netusim kolko mate rokov a je rozdiel dat na neco 200 v 14 a v 22 chapeme sa:D
bp:150
dl:200
sq:180
17rokov
Viva par super ludi a powerlifting
Užívateľov profilový obrázok
Easy
Príspevky: 302
Dátum registrácie: 16.07.2007
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:


Návrat na "Silový trojboj (sekcia pre fanúšikov silového trojboja)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný