silovy trojboj / powerlifitng

Re: silovy trojboj / powerlifitng

Príspevokod užívateľa seigon » 08.11.2012

mozes
270-215-250
seigon
Príspevky: 772
Dátum registrácie: 28.01.2007
Cash on hand: Locked


Re: silovy trojboj / powerlifitng

Príspevokod užívateľa Ado008 » 08.11.2012

a pomoze to cosi ? ma to vyznam ?
"Ak z akéhokoľvek dôvodu hľadáš výhovorky prečo nedrepovať, očividne si steplalý alebo sa ti ešte nespustili semenníky do miešku."
Užívateľov profilový obrázok
Ado008
Moderator
Príspevky: 2737
Dátum registrácie: 18.08.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Čadca
Kontaktovať užívateľa:

Re: silovy trojboj / powerlifitng

Príspevokod užívateľa hruzik » 09.11.2012

Pre mňa to má význam kvôli kolenu... Ale myslím, že tak ako pri drepoch, to pomôže... uvidím v stredu na tréningu
Otázka: "Nevládze?"
Odpoveď: "Pridaj mu!"
Užívateľov profilový obrázok
hruzik
Príspevky: 687
Dátum registrácie: 18.12.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Suchá nad Parnou

Re: silovy trojboj / powerlifitng

Príspevokod užívateľa jawa-555@azet.sk » 05.12.2012

Nazdar potreboval by som radu ake doplnkove cviky by ste mi poradili na spodny chrbat ku mrtvole a drepu vzdy ked cvicim drepy a mrtvoli najviac potom citim spodny chrbat vzdy viac ako nohy potrebujem zosilnit spodny chrbat dlho som robieval len drepy a mrtvoly a zaidne doplnky.Techniku mam dobru a niesom zaciatocnik vykony na drep 3x150kg a MT 225kg
jawa-555@azet.sk
Príspevky: 152
Dátum registrácie: 19.01.2009
Cash on hand: Locked

Re: silovy trojboj / powerlifitng

Príspevokod užívateľa maxxxmato » 05.12.2012

Nazdar potreboval by som radu ake doplnkove cviky by ste mi poradili na spodny chrbat ku mrtvole a drepu vzdy ked cvicim drepy a mrtvoli najviac potom citim spodny chrbat vzdy viac ako nohy potrebujem zosilnit spodny chrbat dlho som robieval len drepy a mrtvoly a zaidne doplnky.Techniku mam dobru a niesom zaciatocnik vykony na drep 3x150kg a MT 225kg
good morningsy,
Užívateľov profilový obrázok
maxxxmato
Príspevky: 834
Dátum registrácie: 23.12.2008
Cash on hand: Locked

Re: silovy trojboj / powerlifitng

Príspevokod užívateľa clockwork » 22.01.2013

v PWL nie, pwl je o drepe, mrtvoli a benči. potom sú špecialisti jak ty vravíš, len na benč alebo na mrtvolu. No pokial dobre viem tak na benč je to raw 1,5 x BW. Opravte ma ak sa mýlim.
.theres no such thing as the right way, there is only your way.
Užívateľov profilový obrázok
clockwork
Príspevky: 1317
Dátum registrácie: 06.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: silovy trojboj / powerlifitng

Príspevokod užívateľa BellCross » 22.01.2013

Chcem sa spýtať či sa v PWL da zamerať čisto na benč press a pri vahe 70-80 kil kolko treba dat aby to bolo hodne na sútaž poprípade sa chcem spýtať či nieje v BB niaky klub kde trenuju dakujko
Ano da sa su majstrovsta slovenska europy a sveta cisto v tlaku aj rozne poharovky.

TU mas rekordy slovenske v tlaku pre AWPC federaciu:
----------------------------------------------------------------------------------------------
Muži Open 13-15 16-17 18-19 Junior Subm 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70-74 75-79 80+
52 kg 50 50 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
56 kg 87,5 60 57,5 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
60 kg 95 62,5 95 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
67,5 kg 180 0 100 130 140 150 0 0 0 0 0 0 0 0 0
75 kg 235,5 0 147,5 150 160 185 160 0 105,5 127,5 85 0 0 0 0
82,5 kg 225 0 190 225 192,5 181 200 170 107,5 100 0 0 0 0 0
90 kg 265,5 0 165 170 222,5 265,5 162,5 0 155 0 0 0 0 0 0
100 kg 260 0 165 205 260 250 210 258 190 80 122,5 0 0 0 0
110 kg 285 0 175 235 265 265 242,5 210 210 165 0 0 0 0 0
125 kg 330 0 0 182,5 250 330 240 210 110 205 205 0 0 0 0
140 kg 370 0 0 0 240 0 0 205 241 202,5 202,5 0 0 0 0
140+ kg 270 0 0 0 175 0 180 160 270 0 0 0 0 0 0
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Trochu neprehladne ale snad z toho vides.
Otazne je ci chces v drese alebo cisto raw ist.
v Okoli BB kluby som nenasiel ziadne.

RAW rekord bez dresu je pre dorast a junior pri vahe cca 70-80 ako pises cca 140-150kg
BellCross
Príspevky: 1074
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: silovy trojboj / powerlifitng

Príspevokod užívateľa 1adad1 » 22.01.2013

kiko vsak nemas ani zaklady posilnovania tak co riesis
1adad1
Príspevky: 542
Dátum registrácie: 25.02.2012
Cash on hand: Locked

Re: silovy trojboj / powerlifitng

Príspevokod užívateľa pepo88 » 22.01.2013

ved mas vela silovych rutin.. staci poskusat ktora ti zapasuje najviac
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: silovy trojboj / powerlifitng

Príspevokod užívateľa bradoo » 22.02.2013

Čaute. Chcel by som sa spýtať, či je dovolené v IPF tlačiť podhmatom. Dik za odpoveď
bradoo
Príspevky: 7
Dátum registrácie: 21.12.2011
Cash on hand: Locked

Re: silovy trojboj / powerlifitng

Príspevokod užívateľa Zeratul » 22.02.2013

Čaute. Chcel by som sa spýtať, či je dovolené v IPF tlačiť podhmatom. Dik za odpoveď
podhmatom?? :D
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2550
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 13 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát

Re: silovy trojboj / powerlifitng

Príspevokod užívateľa clockwork » 22.02.2013

v živote som iba raz videl niekoho tlačiť podhmatom a pomerne dobre mu to šlo, ale nevidím v to mvelký význam :D neviem ani či je to v pravidlách

tu tlačí pri 6:00 podhmatom týpek
.theres no such thing as the right way, there is only your way.
Užívateľov profilový obrázok
clockwork
Príspevky: 1317
Dátum registrácie: 06.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: silovy trojboj / powerlifitng

Príspevokod užívateľa seigon » 22.02.2013

podhmat je uz par pekny desiatok rokov zakazany

tiny meeker sa zvykol rozvicovat do 600lbs(270kg) podhmatom
270-215-250
seigon
Príspevky: 772
Dátum registrácie: 28.01.2007
Cash on hand: Locked

Re: silovy trojboj / powerlifitng

Príspevokod užívateľa bradoo » 22.02.2013

Dôvod je ten, že mám tak vyšší výkon cca asi 10-15kg a to tak vôbec netrenujem. Tiež nebolia zápästia a cítim, že je to šetrnejšie na plecia (aj keď s tím problém nemám.) Siegon a bezpalcový je dovolený v IPF? Ten podhmat je zakázaný vo všetkých federáciach? dik
bradoo
Príspevky: 7
Dátum registrácie: 21.12.2011
Cash on hand: Locked

Re: silovy trojboj / powerlifitng

Príspevokod užívateľa lipkofil » 22.02.2013

bezpalcovy je vsade zakazany ,kvoli bezpeznosti a podhmat sa mi zda ,ze tiez.
Užívateľov profilový obrázok
lipkofil
Príspevky: 1385
Dátum registrácie: 02.07.2008
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát


Návrat na "Silový trojboj (sekcia pre fanúšikov silového trojboja)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný