Pomoc

Re: Pomoc

Príspevokod užívateľa Zeratul » 16.06.2013

je rozdiel vzpieranie (čo sa učia u nas na crossfite aj 16ročne baby) a ine je nadrapovať sa v posilke na benči ktory tlači ušami :D ....ale vystihol si to ..urcite pod dozorom ...a ked sam tak len lahko cvicit.
moznoze si si nevsimol ale povedal som ze cvicit s nizsou intenzitou, cize nie s vahami blizke maximu. a nie je to az taky rozdiel robit drep a premiestnenie. vsetky PWL pohyby su sucastou vzpieracskych pohybov, teda okrem bencu.
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2550
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 13 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát


Re: Pomoc

Príspevokod užívateľa Eskymak » 17.06.2013

Pls ten plan do posilky ?
Eskymak
Príspevky: 16
Dátum registrácie: 16.11.2011
Cash on hand: Locked

Re: Pomoc

Príspevokod užívateľa Zeratul » 17.06.2013

eskymak, nikto ta tu osobne nepozna ani nevie nic o tebe, kto by ti tu len plan spravil, by ti napisal ****. plany na mieru sa robia zvacsa skusenejsim pretekarom co uz maju techniku zvladnutu a aj nejake vahy zdvihnute, predsalen pracovat s percentami ked tlacis pod 100 kg a nedrepujes viac je zbytocne. ako som ti uz povedal, cvic kazdy tyzden bench, drep, mrtvolu, OH tlaky, trh, nadhod, cviky s vlastnou vahou a piluj techniku
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2550
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 13 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát

Re: Pomoc

Príspevokod užívateľa Eskymak » 18.06.2013

Zeartul napis mi co ty mam napisat informacie o mne kg atd.. a zostav mi nejaky plan pls ay som vedel kolko zdvihat atd... ok? :(
Eskymak
Príspevky: 16
Dátum registrácie: 16.11.2011
Cash on hand: Locked


Návrat na "Silový trojboj (sekcia pre fanúšikov silového trojboja)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 2 neregistrovaní