Strana 1 z 1

Tabulka

Napísané: 22.12.2011
od užívateľa Ziletka74
Chlapi potreboval by som poradit s tabulkou Niektore veci neviem co znamenaju
walkouts: 3 lifts, 20s holds
speed bench: 8x3 50% shirt max
board press: 3 rep max, 1 rep max

Re: Tabulka

Napísané: 23.12.2011
od užívateľa Pali08
walkouts: 3 lifts, 20s holds
vyjdes s cinkou zo stojanu a podrzis ju 20 sec., a toto 3x zopakujes
speed bench: 8x3 50% shirt max
speed bench= dynamicky bench- pojdes s tym hore tak rychlo, jak sa len da a pouzijes vahu 50 percent vykonu v drese
board press: 3 rep max, 1 rep max
tlaky z dosky, skoda ze neupresnili akej /su po 5cm- 5cm=1board, 10cm=2board.../ maximalna vaha, s ktorou das 3opakovania, alebo 1 opakovanie

Re: Tabulka

Napísané: 23.12.2011
od užívateľa Ziletka74
dik moc Pali08

Re: Tabulka

Napísané: 28.12.2011
od užívateľa Vlafo
http://www.youtube.com/results?search_q ... 92l0.1l1l0" onclick="window.open(this.href);return false;

Re: Tabulka

Napísané: 30.09.2013
od užívateľa Ziletka74
Tak este jedna