Tabulka

Tabulka

Príspevokod užívateľa Ziletka74 » 22.12.2011

Chlapi potreboval by som poradit s tabulkou Niektore veci neviem co znamenaju
walkouts: 3 lifts, 20s holds
speed bench: 8x3 50% shirt max
board press: 3 rep max, 1 rep max
Prílohy
Russian_cycle(1).xls
(34 KiB) 184 stiahnutí
Ziletka74
Príspevky: 118
Dátum registrácie: 13.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Irsko


Re: Tabulka

Príspevokod užívateľa Pali08 » 23.12.2011

walkouts: 3 lifts, 20s holds
vyjdes s cinkou zo stojanu a podrzis ju 20 sec., a toto 3x zopakujes
speed bench: 8x3 50% shirt max
speed bench= dynamicky bench- pojdes s tym hore tak rychlo, jak sa len da a pouzijes vahu 50 percent vykonu v drese
board press: 3 rep max, 1 rep max
tlaky z dosky, skoda ze neupresnili akej /su po 5cm- 5cm=1board, 10cm=2board.../ maximalna vaha, s ktorou das 3opakovania, alebo 1 opakovanie
Užívateľov profilový obrázok
Pali08
Príspevky: 934
Dátum registrácie: 13.05.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Spišská Nová Ves
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: Tabulka

Príspevokod užívateľa Ziletka74 » 23.12.2011

dik moc Pali08
Ziletka74
Príspevky: 118
Dátum registrácie: 13.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Irsko

Re: Tabulka

Príspevokod užívateľa Vlafo » 28.12.2011

http://www.youtube.com/results?search_q ... 92l0.1l1l0" onclick="window.open(this.href);return false;
Vlafo
Príspevky: 83
Dátum registrácie: 10.01.2009
Cash on hand: Locked

Re: Tabulka

Príspevokod užívateľa Ziletka74 » 30.09.2013

Tak este jedna
Prílohy
1-2-prilepinova-tabulka.xls
(19.5 KiB) 55 stiahnutí
Ziletka74
Príspevky: 118
Dátum registrácie: 13.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Irsko


Návrat na "Silový trojboj (sekcia pre fanúšikov silového trojboja)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný