Predlaktie

Re: Predlaktie!

Príspevokod užívateľa Dr.Kebab » 31.03.2011

fuha :007 ako často si tie predlaktia cvičil ? rozmýšlam že ku každému treningu hodim na koniec ohybanie z VČ :)
Užívateľov profilový obrázok
Dr.Kebab
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 21.08.2010
Cash on hand: Locked


Re: Predlaktie!

Príspevokod užívateľa s0re » 31.03.2011

zhyby s nadhmatom su perfektne na predlaktie takisto zdvihy VČ alebo EZ nadhmatom, tie ohybania by som bral s rezervou.. niesu až take efektivne, + posilnovač zapastia (nie gulička :D ) dobry na vymakanie päste
Prosim nepiste mi SS, otazky smerujte do prislusnych tem. Vdaka
Užívateľov profilový obrázok
s0re
Príspevky: 1655
Dátum registrácie: 06.03.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 55 krát
Bolo mu ďakované: 165 krát

Re: Predlaktie!

Príspevokod užívateľa Brozman » 31.03.2011

@pipač: ja cvicim zhyby podhmatom, takze ist ich za hlavu bude asi problem. inak cvicim ich uz par mesiacov, ale tento problem mam stale, ked sa tak zamyslam, bude to tak, ako hovoris ty, len neviem ako zistim ci sa naklanam velmi dozadu alebo dopredu, kedze mam hrazdu v dverach, takze bocny pohlad nebude mozny..

nejak sa s tym pohram, kazdopadne dakujem :)
Brozman
Príspevky: 108
Dátum registrácie: 07.11.2010
Cash on hand: Locked

Re: Predlaktie!

Príspevokod užívateľa endyT » 01.04.2011

no s tym ze ohybanie nieje efektivne by som nesuhlasil, mne to dost vyrazne pomohlo :007
18 r - 91/185 - 14% tuku
Užívateľov profilový obrázok
endyT
Príspevky: 80
Dátum registrácie: 07.07.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Predlaktie!

Príspevokod užívateľa martiinko » 01.04.2011



Odporucam od tohto trenera aj ine videa ;)
No pain, no gain...
Užívateľov profilový obrázok
martiinko
Príspevky: 275
Dátum registrácie: 20.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Žilina/Spišská Nová Ves

Re: Predlaktie!

Príspevokod užívateľa Pipač » 01.04.2011

predlaktie zapájate primárne pri ohýbaní... či už s vč/jč.. s jednoručkami sa to dá lepšie precítit a docieliť lepší efekt... rovnako sa zapája ako sinergista pri treningu bicepsov
ak pocituješ výrazne napumpovanie predlaktia/bicepsu pri mrtvych ťahoch, cvičiš ich zle
,,cesta je cieľ/cieľ je cesta"
Užívateľov profilový obrázok
Pipač
Príspevky: 3223
Dátum registrácie: 17.08.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Lednicke Rovne
Kontaktovať užívateľa:

Re: Predlaktie!

Príspevokod užívateľa makat_treba_stale » 01.04.2011

je normalne ked cvičim predlaktie že skoro vždy skončim tak že už nemôžem ... proste že je tak napumpovane tvrde že ma ide "jebnuť "
makat_treba_stale
Príspevky: 608
Dátum registrácie: 23.02.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Slovensko

Re: Predlaktie!

Príspevokod užívateľa Dr.Kebab » 04.04.2011

nevedeli by ste mi poradit čo robit ked ma pri bicepsovích zdvihoch z VČ nehorázne bolia predlaktia (nechutne ostrá bolest) ? Kamarát povedal že by som to nemal niaky čas cvičit, ale fakt neviem ako...je to jeden z hlavných cvikov na bicepsy :-(
Užívateľov profilový obrázok
Dr.Kebab
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 21.08.2010
Cash on hand: Locked

Re: Predlaktie

Príspevokod užívateľa makat_treba_stale » 30.05.2011

poznate taky cvik že na "valec" so šnurou pripevnim napr zavažie a namotavam ???
makat_treba_stale
Príspevky: 608
Dátum registrácie: 23.02.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Slovensko

Re: Predlaktie

Príspevokod užívateľa pepo88 » 30.05.2011

ano, sem tam som to cvicieval..
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Predlaktie

Príspevokod užívateľa makat_treba_stale » 30.05.2011

a čo nato vraviš ?
makat_treba_stale
Príspevky: 608
Dátum registrácie: 23.02.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Slovensko

Re: Predlaktie

Príspevokod užívateľa HoRii » 30.05.2011

Ja to cvičím vo fitku vždy na koniec keď už nemám čo robiť :D Poviem ti jak keby sem to mal v ohni :) Kruťárna :D
Užívateľov profilový obrázok
HoRii
Príspevky: 196
Dátum registrácie: 14.04.2011
Cash on hand: Locked

Re: Predlaktie

Príspevokod užívateľa pepo88 » 30.05.2011

v pohode, ale predlaktie uz moc necvicim
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Predlaktie

Príspevokod užívateľa pemo » 31.05.2011

Tréning na predlaktie ktorý funguje a mám ho overený na sebe
Ohýbanie zápestia podhmatom na okraji lavičky
Obrátený bicepsový zdvych
Kladivový zdvych
Ohýbanie zápestia nadhmatom na okraji lavičky
Série a opakovania si možeš dať podľa uvážení.
pemo
Príspevky: 6
Dátum registrácie: 27.02.2011
Cash on hand: Locked

Re: Predlaktie

Príspevokod užívateľa BR@nôôô » 07.06.2011

chcel by som vediet ci neni vela cvicit 3x do tyzdna predlaktie ale myslim to tak ze
4x do tyzdna cvicim :)
Užívateľov profilový obrázok
BR@nôôô
Príspevky: 15
Dátum registrácie: 12.04.2011
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 5 neregistrovaných