Svalové partie

Re: Svalové partie

Príspevokod užívateľa Rintintin » 28.07.2013

1-2 do týždňa poriadne.
Don't run away from the pain.
Užívateľov profilový obrázok
Rintintin
Príspevky: 648
Dátum registrácie: 13.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Somewhere IPB
Kontaktovať užívateľa:


Re: Svalové partie

Príspevokod užívateľa pepo88 » 28.07.2013

ja ich necvicim vobec
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Svalové partie

Príspevokod užívateľa sjm- » 01.08.2013

tiez nie...
Progressive overload is a myth and counting macros only works if your name is Marco.
Užívateľov profilový obrázok
sjm-
Moderator
Príspevky: 6473
Dátum registrácie: 31.10.2009
Cash on hand: Locked

Re: Svalové partie

Príspevokod užívateľa cayman » 08.08.2013

Nikdy som ich necvicil, precvicis ich aj pri inych cvikoch..
Keď vstúpite do posilovne, sústreďte sa len na maximálny výkon. Akonáhle však máte tréning za sebou, zabudnite na cvičenie a radujte za zo života.
Užívateľov profilový obrázok
cayman
Odbornik
Príspevky: 5637
Dátum registrácie: 27.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Svalové partie

Príspevokod užívateľa homar » 08.08.2013

zbytočné je ich podľa mňa cvičiť, zo začiatku som ich cvičil, už som prestal, len 1-2 x týždenne ich trošku zahrejem s POWERBALLom
R.C.: “Train harder and grow bigger.”
Užívateľov profilový obrázok
homar
Príspevky: 3357
Dátum registrácie: 29.05.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 33 krát
Bolo mu ďakované: 23 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Svalové partie

Príspevokod užívateľa ifokee » 08.08.2013

aj podla mna zbytocnost...ruky ti rastu symetricky...cize aj predlaktia...zbytocne ich pumpovat aby si mal predlaktie vacsie ako biceps..
ifokee
Príspevky: 189
Dátum registrácie: 14.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke

Re: Svalové partie

Príspevokod užívateľa officialmihalik » 25.08.2013

nemyslim ze je trening predlaktia zbitocny, je to velmi tvrdohlava partia a ich objem (obvod) je velkej casti dany genetikou, a myslim ze z objemom moze bit spokojny jedine frank mc´grath :D kazdopadne sa obvod predlaktia da zvacsit. Osobne som zhodnotil ze nemam predlaktia v dobrej symetrii z bicepsom,tricepsom.tak dufat ze sa mi zlepsia pri zhyboch,kladivakoch apod. je celkom naivne. Permanentne vzdy po treningu si dam 4superserie po 15-20 Opakovani sklapania nadhmatom a podhmatom. Zabere to par minut. Tak si menej pokecam a racej tie minuty obetujem takto ;)
officialmihalik
Príspevky: 7
Dátum registrácie: 24.08.2013
Cash on hand: Locked

Re: Svalové partie

Príspevokod užívateľa antiSval » 25.08.2013

ja som tiez nikdy necvicil...ale teraz akurat davam aj predlaktia..2 krat tyzdenne...a mozem povedat ze sa mi zlepsil uchop...kedysi som mal dost slaby uchop..na mrtvole od 70 kg som bral trhacky..alebo som spravil len malo opakovani..a teraz uplne v pohode...
"Svaly su zaklad rodiny." by Jurgen :D :D :D
Užívateľov profilový obrázok
antiSval
Príspevky: 2446
Dátum registrácie: 03.05.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Svalové partie

Príspevokod užívateľa clockwork » 29.08.2013

trenovať predlaktia má väčší zmysel pri silových a funkčných tréningoch, ako pri kulturistike.
.theres no such thing as the right way, there is only your way.
Užívateľov profilový obrázok
clockwork
Príspevky: 1317
Dátum registrácie: 06.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Svalové partie

Príspevokod užívateľa slaby » 12.09.2013

zdravim,mam taky problem strasne mi zaostavaju ramena oproti bicepsu a tricepsu,cvicim 4krat do tyzdna prsa,biceps,,,,chrbat,triceps,,,ramena,trapezy,,,,nohy...poradili by ste mi ako zvacsit ramena
Užívateľov profilový obrázok
slaby
Príspevky: 340
Dátum registrácie: 04.03.2012
Cash on hand: Locked

Re: Svalové partie

Príspevokod užívateľa LordEmperor » 12.09.2013

Ramená máš len raz to týždňa. Skús ich cvičiť aspoň 2-3 do týždňa.
LordEmperor
Príspevky: 22
Dátum registrácie: 10.03.2013
Cash on hand: Locked

Re: Svalové partie

Príspevokod užívateľa BlondBomberko » 15.09.2013

este k predlaktiam - to zvykne byt taka srdcovka zaciatocnikov :D vzdy mi to pride vtipne ako ich makaju prave ludia, ktori v zivote snad necvili pritahy v predklone, mrtvolu a podobne zakladne tazke cviky.. hlavne ze sklapaju zapastia a tocia palicku so spagatikom so zavazim v superserii :DD

k ramenam - ja som ich mal kedysi hroozne mizive, lebo mam geneticky uzku klucnu kost... ale ani presne neviem ako, ale cosi som tam vybudoval.. myslim, ze najlepsie som reagoval na zvysenu periodicitu, teda makal som ich 2-3 tyzdenne v ramci fullbody, a jazdil som dlhuu dobu len tlaky/vyrazy s VC v stoji.. sice je to trochu individualne, ale tazke cviky proste funguju, duplom na zaciatocnika
181/86
Užívateľov profilový obrázok
BlondBomberko
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 25.11.2007
Cash on hand: Locked

Re: Svalové partie

Príspevokod užívateľa Steve76 » 22.09.2014

Odborník na doplnkovú výživu a CEO portálov: www.protein.sk, www.posilnovanie.sk, www.kulturistika.sk
Užívateľov profilový obrázok
Steve76
Odbornik
Príspevky: 2391
Dátum registrácie: 14.02.2011
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 8 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Svalové partie

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 22.09.2014

zdravim,mam taky problem strasne mi zaostavaju ramena oproti bicepsu a tricepsu,cvicim 4krat do tyzdna prsa,biceps,,,,chrbat,triceps,,,ramena,trapezy,,,,nohy...poradili by ste mi ako zvacsit ramena
mne najviac pomahaju pritahy k brade a rozpžovanie rozne variacie :) + dobre zadky som spravil face pullmi a tazkymi rows
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Svalové partie

Príspevokod užívateľa conker » 22.09.2014

Pre tych si chcu zvacsit predlaktia nech si najdu nejake treningy arm wrestlerov.
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Bing [Bot] a 4 neregistrovaní