Aerobne aktivity

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa tomas147 » 03.07.2015

Ok ale preco spalovanim glykogenu prichadzam o svalstvo samotne?glykogan nieje predsa sval samotny nie?
tomas147
Príspevky: 299
Dátum registrácie: 19.05.2011
Cash on hand: Locked


Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa Reinhold » 03.07.2015

sval tvori viacero veci.voda,aminokyseliny.....a aj svalovy glykogen a ked ty ho spalis narusis stavbu svalu takze ho akoze spalis.ak sa mylim kludne ma opravte.
Keď chceš niečo dosiahnúť,zabudni na výhovorky !
Reinhold
Príspevky: 120
Dátum registrácie: 27.02.2014
Cash on hand: Locked

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa tomas147 » 03.07.2015

A co sa tyka toho spalovania, najprv telo spaluje svaly a az po dlhej fyzickej namahe akoby preploa zacne cerpat energiu s tuku? Alebo ako tomu mam rozumiet? Vdaka
tomas147
Príspevky: 299
Dátum registrácie: 19.05.2011
Cash on hand: Locked

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa pepo88 » 04.07.2015

nie nespaluje svaly.. spaluje svalovy glykogen.. a pojdem proti clanku s tvrdenim, ze kratke a velmi intenzivne kardio ti pomoze spalit viac tuku tym, ze ti zrychli tvoj bazalny metabolizmus na niekolko hodin po treningu ;)
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19229
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa tomas147 » 04.07.2015

mám v tom chaos a chcel by som tomu trochu porozumieť, neviete o nejakom článku kde je ten proces čo a jak a prečo popísaný? dik
tomas147
Príspevky: 299
Dátum registrácie: 19.05.2011
Cash on hand: Locked

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa pepo88 » 05.07.2015

mal by si v tom este vacsi chaos :D ale ak chces, daj si do googlu aerobna cinnost a svalovy glykogen
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19229
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa nokos » 16.11.2016

Vysral som sa na stacionarny bicykel,schody,beziaci pas ,chodim boxovat 30-40 min.box do vreca ,a mam aerobnu cinnost :D
Užívateľov profilový obrázok
nokos
Príspevky: 376
Dátum registrácie: 13.05.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 5 krát
Bolo mu ďakované: 11 krát

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa silný » 16.11.2016

Dobre vediet, dik za info :D
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
silný
Príspevky: 3189
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 25 krát
Bolo mu ďakované: 141 krát

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa Minimie » 12.05.2017

Celkom aktuálna tema vzhladom k blížiacemu sa letu :D Ale kardio preferujete? LISS, HIT alebo MISS? Pás (ježiš to je nuda) steper alebo momentálne obľúbené schody? Ale sa snažíte co najviac chodiť?
Minimie
Osobná trénerka
Príspevky: 230
Dátum registrácie: 13.03.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 8 krát

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa zvratkyakrv » 12.05.2017

Pás, alebo stepper, alebo schody, všetko je strašná nuda.Normálne som mal z toho záchvat zúrivosti, aká je to pixovina. Vyskúšal som a ďakujem, neprosím. Radšej vybehnem do lesa na bicykli, to človeka neunudí k smrti :twisted:
Drepujem 3x do týždňa. Nemôžem z toho dostať "ploché nohy" ?
zvratkyakrv
Príspevky: 882
Dátum registrácie: 10.12.2014
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa Zeratul » 22.05.2017

Celkom aktuálna tema vzhladom k blížiacemu sa letu :D Ale kardio preferujete? LISS, HIT alebo MISS? Pás (ježiš to je nuda) steper alebo momentálne obľúbené schody? Ale sa snažíte co najviac chodiť?
UKnS (Ukladanie Kotucov na Stojan), UDSkU (Utekanie k Drepovaciemu Stojanu ked sa Uvolni), v podstate cokolvek nad 3 opakovania.
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Užívateľov profilový obrázok
Zeratul
Príspevky: 2893
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 7 krát
Bolo mu ďakované: 11 krát

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa edgarius » 22.05.2017

jj, v podstate aj SKzS (skladanie kotucov zo stojana), co je antagonista k UKnS
----------
Lidé! Ještěri z těmných světů vám chtějí dát čipy do těla a zotročit vás jako úbohé loutky!!!
Užívateľov profilový obrázok
edgarius
Príspevky: 2075
Dátum registrácie: 11.02.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA, TT
Poďakoval: 6 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa Gelatina » 29.07.2017

Nazdar. Po dlhšej dobe som zas v diéte a slušne mastný Chcel som sa spýtať aké kardio sa vám osvedčilo a kedy (čo najviac tuku a najmenej svalov dolu)? Predtým som už skúšal ráno švihadlo, HIIT na bicykli hneď po tréningu, dlhšie cyklotúry.


Odoslané z môjho iPhone cez Tapatalk
Gelatina
Príspevky: 478
Dátum registrácie: 20.01.2014
Cash on hand: Locked

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa Vinnie » 30.07.2017

aerobik
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 3434
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa Minimie » 31.07.2017

Osobne som po viacerých pokusoch usudila ze viac menej je to jedno - robila som hit, behavala, chodila, steprovala...musis vytvorit kcsl deficit
..osobne som kardio vzdy robievala co najdalej od tréningu (ale ci nalacno ci ee je mini rozdiel).. buď som robila vysostnne šprinty alebo skor taku beznu chodzu ( ten stred, vytrvalostne behy na to ja nie som)...tiez sa oplatilo zdvihnut beznu aktivitu
Minimie
Osobná trénerka
Príspevky: 230
Dátum registrácie: 13.03.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 8 krát


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný