BRADLÁ

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa ordno » 27.09.2011

Niiekdo pri tom precituje triceps menej a niekdo viac.Záleží na úhle nahnutia pri cviku...Ked chceš viac zapájat triceps skús byt čo najviac rovno a nedávat lakte od tela.
dobre dik nabuce vyskusam lakte sa snazim mat pri tele ale je mozne ze som moc nahnuty do predu lebo to som nigdi neriesil ale v prsach mam taký tlak ze mi ich ide as rostrhnut a mozno ze to cvicim s protiváhov a neako to kuvim neviem co robim zle
ordno
Príspevky: 35
Dátum registrácie: 06.09.2011
Cash on hand: Locked


Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa pirates1994 » 07.12.2011

cvicim GVT a mam tam bradla 10x10 ale ja sa na nich zdvihnem 3x6 akym cvikom ich mam nahradit??
pirates1994
Príspevky: 131
Dátum registrácie: 03.08.2010
Cash on hand: Locked

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa Zeratul » 07.12.2011

myslim ze pre teba je uplne zbytocne ist vyspely program ako gvt
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2550
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 13 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa pirates1994 » 07.12.2011

preco?
pirates1994
Príspevky: 131
Dátum registrácie: 03.08.2010
Cash on hand: Locked

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa Rokie » 07.12.2011

Lebo je to pre teba priveľmi náročné.
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa pirates1994 » 08.12.2011

a aky program by som potom mal ist?
pirates1994
Príspevky: 131
Dátum registrácie: 03.08.2010
Cash on hand: Locked

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa Rokie » 09.12.2011

Hocjaký split, alebo FB.

Vecami ako GVT, Korte atď. sa zatiaľ nezaťažuj. :007
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa NR7 » 26.01.2012

No ja ich cvicim pravidelne a lutujem ze som ich nezacal zapajat do trening skor..odkedy ich cvicim som strasne zosilnel (prvy krat ked som cvcil na bradlach som sa zdvihol 6x a bol som mrtvy, po 2-3 takychti treningoch som sa uz pekne zdvihal 10x) ......max neviem s kolko kilami dam ale zviknem ich cvicit s 5 kg zavazim a dufam ze to casom bude aj uz spominanich 40 kg :D .....BW mam 68 kg (som taky vyrisovany killer :D :D :D )
Užívateľov profilový obrázok
NR7
Príspevky: 356
Dátum registrácie: 21.04.2011
Cash on hand: Locked

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa Leniv3c » 13.02.2012

No chlapi poradte mi,

pri bradlach, ci uz na uzko alebo siroko ma boli stred hrudnika, cisty stred. Cim to moze byt ? Pred polrokom ked som si skusal tak to bolo v pohode, dlhsie som nerobil a teraz ta bolest. Pri benchi nemam problem ani pri nijakom inom cviku.
Pauzička, nepauzička, stále rozmýšlam na cvičením...
Užívateľov profilový obrázok
Leniv3c
Príspevky: 242
Dátum registrácie: 02.05.2009
Cash on hand: Locked

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa ble93 » 14.02.2012

mna tiez boli stred hrudnika pri bradlach a aj dalsich ludi co poznam , ale neviem cim to je
ble93
Príspevky: 64
Dátum registrácie: 12.07.2011
Cash on hand: Locked

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 14.02.2012

ze sa vam natahuju svaly, slahy a je tam velke pnutie na chrupavky v rebrach ...ale neskodne je to ....klamete sa na nepoctivych rozpažkách a potom citite hrudnik pri bradlách :-P
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa Petr0 » 23.06.2012

chlapci zacinam s bradlami a ma boli miesto od stredu hrude pri klucnich kostiach, rozpazky som robil poctivo a boli ma to len pri bradlach neviete ako proti tomu??
Užívateľov profilový obrázok
Petr0
Príspevky: 73
Dátum registrácie: 27.12.2011
Cash on hand: Locked

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa lipkofil » 23.06.2012

vacsine ludi co poznam pomohlo zlepist flexibilitu hrudnika a ramien.
Užívateľov profilový obrázok
lipkofil
Príspevky: 1385
Dátum registrácie: 02.07.2008
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa Mato23 » 24.06.2012

chlapci zacinam s bradlami a ma boli miesto od stredu hrude pri klucnich kostiach, rozpazky som robil poctivo a boli ma to len pri bradlach neviete ako proti tomu??
Tiez som ich moc nerobil a po cca 2 tyzdnoch mi presne tato bolest presla, dokaz toho, ze to treba spevnit, pokracuj, ked si na zaciatku tak to nemoze byt iny problem.
Suffer the pain of discipline or suffer the pain of regret.
Užívateľov profilový obrázok
Mato23
Príspevky: 702
Dátum registrácie: 25.11.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica/Bratislava

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa Petr0 » 24.06.2012

okey tak sa prekonam
Užívateľov profilový obrázok
Petr0
Príspevky: 73
Dátum registrácie: 27.12.2011
Cash on hand: Locked


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 8 neregistrovaných