BRADLÁ

BRADLÁ

Príspevokod užívateľa riders21 » 26.04.2010

Ked som hladal nenasiel som nic na podobnú tému kde by sa bradlá podrobne rozobrali.
Cital som ze machri dokazu robit kliky na bradlách aj so 40kg - samozrejme ze este viac - aj 100kg. Ako je to s vami s kolko klikov spravite a s akou maximálnou záťazou ? Cvicite ich pravidelne ?
S 50kg - http://www.youtube.com/watch?v=kuSZhvr- ... re=related
Užívateľov profilový obrázok
riders21
Príspevky: 98
Dátum registrácie: 30.10.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prievidza


Príspevokod užívateľa mello13 » 26.04.2010

ja som tuším najviac mal 40kg...ale už neviem na koľko opakovaní to by som musel polistovať v logu
Užívateľov profilový obrázok
mello13
Moderator
Príspevky: 5559
Dátum registrácie: 18.11.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Žilina
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa Zemák » 26.04.2010

Cital som ze machri dokazu robit kliky na bradlách aj so 40kg
ja som tuším najviac mal 40kg...ale už neviem na koľko opakovaní to by som musel polistovať v logu
Mello tak si potom macher :lol:

EDIT: Bradlá sú fajn cvik, či na triceps alebo hrudník ... a taktiež z neho ide aj sila pri benchi
Len veľký cieľ dokáže u človeka prebudiť stimuláciu nevyhnutnú k jeho dosiahnutiu.
All glory goes to my lord and savior Jesus Christ
Sponzor nespamuj
Užívateľov profilový obrázok
Zemák
Príspevky: 3092
Dátum registrácie: 02.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Horovce
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa cayman » 26.04.2010

taky Pat Casey robieval s pridanymi 170kg :) a benc mal 280kg
Naposledy upravil/-a cayman v 26.04.2010, upravené celkom 1 krát.
Keď vstúpite do posilovne, sústreďte sa len na maximálny výkon. Akonáhle však máte tréning za sebou, zabudnite na cvičenie a radujte za zo života.
Užívateľov profilový obrázok
cayman
Odbornik
Príspevky: 5637
Dátum registrácie: 27.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Príspevokod užívateľa Pali08 » 26.04.2010

ja bradla naposledy s +15 kg 8x3 reps, prestavky cca 3min. mierna rezerva v posl. serii , bw okolo 100 a naozaj to celkom pomaha pri bechi
Užívateľov profilový obrázok
Pali08
Príspevky: 934
Dátum registrácie: 13.05.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Spišská Nová Ves
Bolo mu ďakované: 5 krát

Príspevokod užívateľa kun_agüero » 26.04.2010

Ja som naposledy daval po 6 opakovani so 45kg, kazdy trening to ide pekne hore, ale bench aj tak nie a nie hore. Neviem, ako je to mozne.
Séria článkov Kun Agüera - http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=3&t=9997

NEODPOVEDÁM NA BANÁLNE OTÁZKY
Užívateľov profilový obrázok
kun_agüero
Moderator
Príspevky: 2857
Dátum registrácie: 10.01.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa cayman » 26.04.2010

tiez treba povedat ze vaha je nepodstatna kym clovek nevidi techniku s akou sa cvik vykonava, resp. ako nizko ide dole...
Keď vstúpite do posilovne, sústreďte sa len na maximálny výkon. Akonáhle však máte tréning za sebou, zabudnite na cvičenie a radujte za zo života.
Užívateľov profilový obrázok
cayman
Odbornik
Príspevky: 5637
Dátum registrácie: 27.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Príspevokod užívateľa Pali08 » 26.04.2010

ja idem pod paralel, tak ako na tom videu, co som postoval do sutaze- Pipac potvrdi, ze pekna hlbka, dokonca ma pochvalil, ze najlepsia technika aku v tej sutazi videl :-)
inac, ked pisete vykony, piste aj bodyweight, ak ju teda nemate v podpise
Užívateľov profilový obrázok
Pali08
Príspevky: 934
Dátum registrácie: 13.05.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Spišská Nová Ves
Bolo mu ďakované: 5 krát

Príspevokod užívateľa pepo88 » 26.04.2010

ja som isiel 6xBW(cca 96kg)+60kg

veru uz dlho som bradla necvicil... nabuduce ich dam :)
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa makat_treba_stale » 25.03.2011

je dobre ked na triceps by som cvičil iba bradlá :D ? samozrejme vo FB treningu
makat_treba_stale
Príspevky: 608
Dátum registrácie: 23.02.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Slovensko

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa cayman » 26.03.2011

preco chces cvicit len bradla?? bradla su gut cvik ale obmienaj to aj s inymi cvikmi - tlaky na uzko, francuzske tlaky a pod.
Keď vstúpite do posilovne, sústreďte sa len na maximálny výkon. Akonáhle však máte tréning za sebou, zabudnite na cvičenie a radujte za zo života.
Užívateľov profilový obrázok
cayman
Odbornik
Príspevky: 5637
Dátum registrácie: 27.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa Rokie » 26.03.2011

40kg x 6op. moje maximum...
Ale po čase mi bolo veľa aj s vlastnou váhou..
taky divny pocit v lakťoch som mal...
Netreba bradla siliť :)
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa makat_treba_stale » 26.03.2011

preco chces cvicit len bradla?? bradla su gut cvik ale obmienaj to aj s inymi cvikmi - tlaky na uzko, francuzske tlaky a pod.

bradla chcem isť preto lebo napr fr. tlak ma nebavi nemam ho rad :D skorej dam asi ten tlak na uzko alebo fr. tlak jednoručkou niečo ako pulover
makat_treba_stale
Príspevky: 608
Dátum registrácie: 23.02.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Slovensko

Re: BRADLÁ

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 26.03.2011

BW 92-94 5x poctive reps. :) nič moc
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re:

Príspevokod užívateľa Rokie » 26.03.2011

[quote="cayman"]taky Pat Casey robieval s pridanymi 170kg :) a benc mal 280kg

Malo tam byť 70kg?
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 6 neregistrovaných