Strečing

Re: Strečing

Príspevokod užívateľa ADM » 17.02.2016

nemám si aj penis naťahovať v sprche? Preistotu? aby som ho nemal skrátený
ADM
Príspevky: 2552
Dátum registrácie: 22.10.2012
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 5 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát


Re: Strečing

Príspevokod užívateľa mar55 » 17.02.2016

Vlastne si urob program na strecing a vybodni sa na cvicenie :D je to s tebou zle. Inak ste ma celkom uspesne odhovorili od doktora :D
mar55
Príspevky: 3266
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava/Komárno
Poďakoval: 6 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: Strečing

Príspevokod užívateľa nokos » 13.05.2016

Áno môžem odporučiť na staré kolená som ho začal robiť po každom tréningu,clovek sa cíti lepsie
Užívateľov profilový obrázok
nokos
Príspevky: 380
Dátum registrácie: 13.05.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 7 krát
Bolo mu ďakované: 10 krát

Re: Strečing

Príspevokod užívateľa Phantom » 03.07.2016

Neviete niekdo nejaku stranku kde sa dočítam viac o strečingovych cvikoch na všetky partie?
Opäť na vrchole Olympu...
Užívateľov profilový obrázok
Phantom
Príspevky: 2836
Dátum registrácie: 30.10.2014
Cash on hand: Locked

Re: Strečing

Príspevokod užívateľa Bress » 25.07.2016

adm neviem ci to je este aktualne ale tam je aj dolezite cvicit rotatorovu manzetu a hlboky system svalstva krku a proste cely den sa sukat do spravnej polohy aby si si aj zmenil v mozgu patern postavenia.
Bress
Príspevky: 2679
Dátum registrácie: 09.03.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kosice

Re: Strečing

Príspevokod užívateľa ADM » 25.07.2016

cely den sukam no .. :D

Viac menej od strečingu som uz upustil, urcite by som si na to našiel čas keby som chcel, ale nedarí sa mi. No s tym držaním správnej polohy chrbta a ramien to dosť drillujem a celkom z toho aj bolí chrbát :) chrbát nie je zvyknutý no
ADM
Príspevky: 2552
Dátum registrácie: 22.10.2012
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 5 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Strečing

Príspevokod užívateľa Bress » 25.07.2016

ked tak si pozri jak postupovat na upper crossed syndrome. Lebo podla opisu to je to no
Bress
Príspevky: 2679
Dátum registrácie: 09.03.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kosice

Re: Strečing

Príspevokod užívateľa noGainz » 26.07.2016

alebo sa vyser na strecing a len posilni svaly v extremoch rozsahu. a strav tam nejaky cas
noGainz
Príspevky: 2445
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Strečing

Príspevokod užívateľa Phantom » 02.08.2016

Ahojte mam otazku ked po treningu dam strečing tych partii čo som cvicil napr hamsy stredne ramena hrudník atď a ked prestrečujem v den volna celé telo predne zadne stredne ramena cele stehna hrud chrbat atd a na druhy den pojdem cvicit nebude to kontraproduktívne?
Myslim Trening pto Strečing / Strečing / Trening ptm Strečing / Strečing / Trening ptm Strečing / VOLNO / VOLNO nebude to vadiť ? :)
Opäť na vrchole Olympu...
Užívateľov profilový obrázok
Phantom
Príspevky: 2836
Dátum registrácie: 30.10.2014
Cash on hand: Locked

Re: Strečing

Príspevokod užívateľa Bogi » 02.08.2016

Nie.Strecovat mozes kludne kazdy den.Kontraproduktivne by bolo bolo iba ak by sisi ten strecing dal tesne pred treningom.
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 2012
Dátum registrácie: 30.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 1 krát

Re: Strečing

Príspevokod užívateľa noGainz » 02.08.2016

naco ti je tolko strecingu? :D :D
noGainz
Príspevky: 2445
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Strečing

Príspevokod užívateľa silný » 02.08.2016

Asi nas chce ist reprezentovat do Ria v gymnastike :D
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
silný
Príspevky: 3426
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 27 krát
Bolo mu ďakované: 173 krát

Re: Strečing

Príspevokod užívateľa Bogi » 02.08.2016

naco ti je tolko strecingu? :D :D
Maciak ho motivoval :D (25ta strana v jeho logu)
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 2012
Dátum registrácie: 30.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 1 krát

Re: Strečing

Príspevokod užívateľa Phantom » 02.08.2016

Nie aj koli tomu ze sa citim dobre niesom poskracovany a proste kedysi ked som chcel natahovat hamstringy ako ze sedíš jednu nohu vystreš a ideš rukou k špičke som bol tak 20cm a teraz sa dotknem špičky a ešte dalej a strasne mi to pomaha aj koli chrbatu :) a nemavam svalovice ani nič citim sa proste lepšie
Opäť na vrchole Olympu...
Užívateľov profilový obrázok
Phantom
Príspevky: 2836
Dátum registrácie: 30.10.2014
Cash on hand: Locked

Re: Strečing

Príspevokod užívateľa noGainz » 03.08.2016

ako ti to pomaha kvoli chrbatu?
noGainz
Príspevky: 2445
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 2 neregistrovaní