Správne držanie tela

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa lipo » 13.12.2011

hmm kamarát bol u doktora so skoliózou a ten mu povedal že keď nebude cvičiť iba sa mu to zhorší. Kamarát sa pýtal o aký druh cvičenia ide a že začal chodiť do posilovne tak či to pomôže, on mu nato že keby tam nechodil, tak do 4-5 rokov sa odrovná (to z časti popiera tvôj článok) takže si myslím že tvrdiť suveréne že POSILOVŇA nepomôže je trochu odvážne.... tam záleži od viacerých faktorov (stupeň choroby, choroba, genetika atď.) netvrdím že posilovňa vždy pomôže ale tvrdiť že vôbec nepomôže..... neviem neviem....
"Ak nebudeš mnoho očakávať, budú sa ti zdať aj malé veci veľkými."
Platón
"Nesnaž sa prevyšovať ostatných, ale sám seba."
Cicero
lipo
Príspevky: 1442
Dátum registrácie: 15.10.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad


Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa Igor Intensity Illés » 14.12.2011

no mne pvedal lekar ,,odbornik, ze mam slabe brusne svaly a to uz pred dvoma rokmi som mal solidne brucho ..) aj v objeme ..podla toho hodnotim jeho odpornost! a povedal mi ak neprestanem cvicit bude zo mna do orka mrzak laebo mam krive platnicky a jedna je vyrazne vychylena , netreba to brat aztak smrtelne vazne od nich
Kulturistika je najdrahší šport na svete. Môžeš ju buď milovať alebo nenávidieť. Preto treba eliminovať všetky negatívne faktory, ktoré Ťa môžu ohroziť. Medzi iným aj vlastnú nevedomosť!!!
Užívateľov profilový obrázok
Igor Intensity Illés
Príspevky: 1816
Dátum registrácie: 02.08.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: S.H.Vajanského Nové Zámky
Kontaktovať užívateľa:

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa lipo » 14.12.2011

veď toto... koľko lekárov, toľko názorov, ale keď už človek nemá veriť im tak komu potom? (a ešte si budú pýtať viac)
"Ak nebudeš mnoho očakávať, budú sa ti zdať aj malé veci veľkými."
Platón
"Nesnaž sa prevyšovať ostatných, ale sám seba."
Cicero
lipo
Príspevky: 1442
Dátum registrácie: 15.10.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa Rokie » 14.12.2011

Sebe a svojim pocitom.
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa lipo » 14.12.2011

hmm neraz som mal dobrý pocit z toho čo som robil (ohladom cvičenia) a až potom som zistil že som to robil úplne zle... vieš nemám 2+ ročnú prax, cvičím krátko ešte len spoznávam plno vecí a učím sa ich.... preto sa nemôžem v tejto veci spolahnúť na inštinkt lebo som v podstate v neznámom....
"Ak nebudeš mnoho očakávať, budú sa ti zdať aj malé veci veľkými."
Platón
"Nesnaž sa prevyšovať ostatných, ale sám seba."
Cicero
lipo
Príspevky: 1442
Dátum registrácie: 15.10.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa Igor Intensity Illés » 14.12.2011

Pocuvaj svoje telo!
Nauc sa to!
Kulturistika je najdrahší šport na svete. Môžeš ju buď milovať alebo nenávidieť. Preto treba eliminovať všetky negatívne faktory, ktoré Ťa môžu ohroziť. Medzi iným aj vlastnú nevedomosť!!!
Užívateľov profilový obrázok
Igor Intensity Illés
Príspevky: 1816
Dátum registrácie: 02.08.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: S.H.Vajanského Nové Zámky
Kontaktovať užívateľa:

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa !nstinct » 28.12.2011

Myslíte si že na hyperlordozu (click here) je dobré plávanie ? Aké cviky na brucho neskôr na chrbát by ste odporúčali proti tejto hyperlordoze ?
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa matwej.sk » 29.12.2011

Takze. Ani nemas ponatia, co vsetko lekari nataraju. Skus ist niekedy s nejakym neurcitym problemom k trom doktorom a porovnaj si co ti na to povedia. Je velmi nepravdepodobne, ze vsetci traja ti urcia rovnaku diagnozu a este menej pravdepodobne je, ze zvolia rovnaky postup liecby. Navyse musis pochopit jednu vec. Zapadna medicina v drvivej vacsine ochoreni nelieci ich podstatu, ale snazi sa ochorenie dostat pod kontrolu alebo tlmit symptomy.

Ohladom skoliozy. Posilnovna pomoze vtedy ak si schopny robit veci spravne. Ale ak mas skoliozu, znamena to, ze nieco dlhodobo nerobis spravne! Skolioza zaroven nie je stav akutny, ale chornicky. Neprejavuje sa teda zo dna na den, ale vyvija sa postupne. V posilnovni s cinkami nemas sancu skoliozu napravit. To mas ako keby si ohol stlp a dufal si, ze ked nanho nalozis vacsiu zataz vyrovna sa. Je to velmi zjednodusene a mozno nie uplne presne, ale ina analogia ma nenapada. Ano posilnovat treba, ale musi to mat system a s cinkami bez adekvatneho rehabilitacneho programu skor uskodi ako pomoze.

IGOR: to ze mas pekne objemne brucho nic neznamena ;) Neviem ci ti nieco hovori hlboky stabilizacny apart, ale to je to co mal asi ten odbornik na mysli. Aby sme sa rozumeli, dovolim si opat pouzit zjednodusenu analogiu. Predstav si, ze na podvozok Fabie by si dal kasnu Touaregu. Cele by sa to asi casom zosypalo, lebo nosny system by bol slaby, hoci na pohlad by to auto vyzeralo velmi silno. Tymto problemom vsak trpia mnohi sportovci, ktori nepracuju pod dohladom skuseneho fyzioterapeuta alebo nemaju vlastne vedomosti v tejto oblasti. Ja som bohuzial cele roky nepocuval a dnes som na tom neslavne, ale pracujem na sebe a mnohym veciam rozumiem daleko viac ako predtym...Prajem vela zdravia :)
matwej.sk
Príspevky: 153
Dátum registrácie: 25.04.2010
Cash on hand: Locked

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa NR7 » 28.01.2012

ja som raz bol u kardiologicky a pita sa ma ze ci robim nejaky sport, a je ze hej posilnujem a ona sa pita ze ci berem nejake "KREATINY" (som preto zviraznil abi bolo vydno ze si len precitala jeden z nazvov na internete) a ja ze nie, a ona ze to je dobre lebo vela mladych chlapcov to bere a moze to velakrat aj za ich problemi so srdcom :D :D :D ........teda nwm ci to je pravda ale ja som z toho usudil ze je fakt odbornicka :D a to ze netreba verit hned lekarom lebo velakrat o cviceni nevedia dokopi nic lebo s tim nemaju vlastnu skusenost a precitat si k*kotiny z netu podla mna nestaci.......samozrejme nemusim dufam vraviet ze mama jej hned uverila....
Užívateľov profilový obrázok
NR7
Príspevky: 356
Dátum registrácie: 21.04.2011
Cash on hand: Locked

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa remonnes » 02.02.2012

Ja by som vasu diskusiu velmi jednoducho zhrnul. Spravne posilovanie ma pozitivny vplyv na vsetky spominane problemy. Nespravne posilovanie ma negativny vplyv. Ci ste zdravy alebo chory nikdy necvicte bez hlavy. Vsetko s rozumom. Akuratne vahy, spravne prevedenie a ak nemate trenera cvicit aspon v dvojici. Nastudujte co sa da v ODBORNEJ LITERATURE a nedrzte sa len rad z fora.
BIG SMILE :)
---
------
---------
Hlavne že nás to baví! A žiaden doping!!!
---------------
Užívateľov profilový obrázok
remonnes
Príspevky: 18
Dátum registrácie: 01.04.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa M17 » 08.03.2012

Chcem sa spýtať, či sa môže robiť kulturistika s hyperlordozou, hlavne aby mi odpovedali súťazní kulturisti.

Snažim sa to napravovať, ale aj tak to už nebude to prave orechove....

Vek 17, o par mesiacov 18 čiže ešte to môžem stale napraviť :)
M17
Príspevky: 148
Dátum registrácie: 12.08.2011
Cash on hand: Locked

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa johnytgun » 20.03.2012

Zdravim,je tu niekto kto ma skusenosti s napriamenou lumbalnou lordozou?Ako ju napravit,ake cviky cvicit?Co som si vsimol tak ju ma dost vela ludi,aj niektory herci a aj par sportovcov takze nieje vobec vysadou neaktivnych ludi so sedavim zamestnanim.Ja ju mam uz asi od malicka ale az teraz som to nejak aktivnejsie zacal riesit,zaradil som good mornings a cviky specialne na zadnu cast stehien.Aby niekto nevedel co to je tak to vysvetlim asi tak... spodna cast chrbtice ma byt prirodzene trochu zakrivena do vnutra ale pri napriamenej lordoze je rovna,co celkovo ma dost nepriaznivy vplyv na telo pri cviceni z tahsou vahou a dost to nici aj celkovu estetickost postavy,aspon podla mojho nazoru.
Užívateľov profilový obrázok
johnytgun
Moderator
Príspevky: 1621
Dátum registrácie: 26.01.2010
Cash on hand: Locked

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa Koláč » 18.04.2012

Dneska som sa u ortopedičky dozvedel, že mám miernu skoliózu, ale vďaka "nadmerne svalovo silnému korzu" to vôbec nieje vidieť, a nemalo by sa to ani zhoršovať :)
Vpodstate som na seba celkom hrdý... to že mi prskla do očí že mám nohy do X bolo už horšie :lol:

...ale aj tak začínam chodiť na rehabilitácie, vadí mi, že aj keď otom neviem občas som naklonený doprava
Nič sa ti nedarí, nič ti nejde? Daj si sustanon, ono ťa to prejde.
Užívateľov profilový obrázok
Koláč
Príspevky: 1264
Dátum registrácie: 28.03.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín
Kontaktovať užívateľa:

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa clarion111 » 03.06.2012

ja este pred tym kym som začal cvičit som mal nenormalne krivy chrbat zagulateny odstavajuce lopatky predsunuty krk a tiez som chodil k doktorke a ona povedala ze to uz sa neda zlepsit a ze do fitka to nech ma ani nenapadne a uz cca rok cvičim a chrbat vyzera super :wink:
e30 M50B25
bmwklub.sk
Užívateľov profilový obrázok
clarion111
Príspevky: 33
Dátum registrácie: 19.02.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: sečovce

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa mrenek » 26.07.2012

Nemate nejake videa s cvikami,aby som nechodil zhrbeny?
mrenek
Príspevky: 571
Dátum registrácie: 05.11.2009
Cash on hand: Locked


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 8 neregistrovaných