Správne držanie tela

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa Marek1996 » 08.11.2013

Čaute, písal som tu už tému o tom že mám guľatý chrbát, ale neviem to tu nájsť, dúfam že mi poradíte, či mám ísť s tým k doktorovi, alebo mi pomôžu cviky, ktoré sú na začiatku tejto témy, alebo či by sa na to dalo niečo cvičiť v posilke. Dúfam že sa toho dá aspoň čiastočne zbaviť, nebolí ma to moc ale nevyzerá to dobre.
Marek1996
Príspevky: 2
Dátum registrácie: 25.10.2013
Cash on hand: Locked


Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa pepo88 » 11.11.2013

precitaj si prvy prispevok v tejto teme :007
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa BellCross » 14.11.2013

Aj tu sa to hodi asi, dal som to aj do Bolesti a urazy, nech to moderator posunie kde chce
http://www.dailyhiit.com/hiit-blog/hiit ... -lets-fix/
BellCross
Príspevky: 1074
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa conker » 19.12.2013

Neviete niekto videa k cvikom co su na prvej strane?Lebo niektore len podla popisu neviem ci spravne chapem a najlepsie by bolo keby k nim boli videa.
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa physio-trainer » 25.03.2014

physio-trainer
Príspevky: 2
Dátum registrácie: 25.03.2014
Cash on hand: Locked

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa Plutva » 28.05.2014

Chalani neviem ci je toto spravny topic, sorry ak nie

Mam problem, pri skoro vsetkych cvikoch ktore cvicim ma viac ako precvicovana partia boli (a limituje) bud biceps alebo vacsinou triceps. Ci sa jedna o bench, veslovanie na stroji, stroj na brucho, kladka za krk, pecdeck... davam si pozor na drzanie tela aj na spravne prevedenie cviku. Pri benchi trebars som skusil aj najsirsi uchop aky mi lavicka dovolila ale nepomohlo. Prsia citim a ma palia ovela menej ako triceps. Co mozem robit zle? Alebo je to normalne?
Plutva
Príspevky: 303
Dátum registrácie: 23.03.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa BellCross » 28.05.2014

Mne to skor pride ako len ze ho pri vsetkom velmi zapajas, teraz nechcem trepnut blbost ale podla mna je to nedostatocnym rozvojom tricepsu a preto sa odpali ako prvy cize je naslabsia partia, pri vsetkych cvikoch kde sa sekundarne zapaja tak isto biceps, usudzujem len na zaklade vlastnej skusenosti lebo mam ten isty problem pri cvikoch na hrudnik a ramena, tricepsy ako prve odpalene pri cvikoch na chrbat zase bicepsy, lebo ruky mam tenke a vyrazne zaostavaju za telom. Cize ano je to normalne a co robis zle, podla mna nic len musis zosilniet na ruky viac.
BellCross
Príspevky: 1074
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa Plutva » 28.05.2014

Hej, to co spominas ma napadlo ako uplne prve,aj by som sa k tomu priklonil, len som nevedel ci je take nieco mozne. Cize len cvicit kym ruky dost nezosilneju aby zvladali drzat krok s ostatnymi partiami? Trochu sklamanie no, vlastne nikdy neprecvicim danu partiu na 100pro lebo ma limituju ruky.
Plutva
Príspevky: 303
Dátum registrácie: 23.03.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa clockwork » 28.05.2014

niekedy je to aj zlou technikou, ale pravdepodobne to bude tá prvá varianta.
.theres no such thing as the right way, there is only your way.
Užívateľov profilový obrázok
clockwork
Príspevky: 1317
Dátum registrácie: 06.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa boy1997 » 22.06.2014

Ahojte mam skoliozu.Chodim aj na ortopediu ale to je nic.....Chrbát ma neboli ani nic take ale mam vysunute boky a uzky pas a to vyzera strasne....Vyzera to ako presipacie hodiny :D neviete mi poradit co mam cvicit aby sa to opticky vyrovnalo? Mrtve tahy alebo na sikme brusne svaly? lebo cvicim cele telo 1,5 roka uz asi ale stale sa to nechce vyrovnat . Dakujem za odpoved
Obrázok
boy1997
Príspevky: 120
Dátum registrácie: 12.07.2013
Cash on hand: Locked

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa pepo88 » 23.06.2014

nic hrozne tam nevidim.. vyzeras uplne normalne.. nicim sa nezatazuj a makaj dalej normalne :007
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa dafaq » 06.09.2014

nic v zlom, ale toto nie je skolioza :D
ja mam jednu nohu takmer o 4cm kratsiu, to je potom iny oriesok s tymto zit..
ja si to velmi neuvedomujem, ale mam strach zacat cvicit nieco serioznejsie..
hlavne aby tam nieco neruplo..
mozem aj poslat foto ako to vyzera, no hrozne..
pozna tu niekto dobreho lekara (fyzioterapeut alebo sportovy lekar) co vie nieco poradit?
dafaq
Príspevky: 37
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa canis lupus » 31.01.2015

Servus. Mam podobný problém ale cvičím ďalej. Akurát čakám na výplatu a chystám sa k pánovi hečkovi. Že vraj dobrý doktor tak potom dám vedieť. Uvidíme či má zázračne ruky :D
canis lupus
Príspevky: 6
Dátum registrácie: 17.07.2013
Cash on hand: Locked

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa rozer » 14.10.2015

cavte mam problem prikladam 2 fotky ... len chcem vediet ci sa mi podari vratit lopatky tam kam patria podla vsetkeho mam skoliozu a neviem co vsetko chrbtiu trosku zrotovanu .... takto to nevidlo ale aj pri cviceni napr bicepsovy zdvih vč. mi idu odlisne ruky ... jedno rameno mam nizsie ako druhe ... taktiez oslabeny spodok chrbta a brucho ako tu uz bolo spominane a este ked som mal asi 14-15 mi jeden doktor povedal ze mam ochabnute prsne svalstvo ... ale podla mojich doterajsich zisteni by sa to malo dat napravit len podrebujem trosku podporu a pocut ze sa to da... dakujem za rady, tipy a sory za gramatiku :D
Prílohy
12092351_1080330691979684_1516979003_n.jpg
takto je to ked "napnem"
12092351_1080330691979684_1516979003_n.jpg (42.72 KiB) 1598 zobrazení
12087417_1080330448646375_618650368_n.jpg
tu to trosku vidno
12087417_1080330448646375_618650368_n.jpg (46.27 KiB) 1598 zobrazení
rozer
Príspevky: 10
Dátum registrácie: 23.12.2011
Cash on hand: Locked

Re: Správne držanie tela

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 14.10.2015

Ja tam žiaden problém nevidím... Jednoducho máš na sebe málo mäsa :D. Keď bude na chrbte toho mäsa viac (samozrejme , že aj inde ), pokryje to lopatky a bude to hneď inak vyzerať :). Cvič, športuj, buď aktívny a všetko bude tak ako má byť.
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2358
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 227 krát


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 6 neregistrovaných