Popis zakladnych cvikov

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa Ado008 » 13.01.2013

ja cvicim sem tam krk , ale zatial len bud dvihanie hlavy dopredu na lavicke alebo zaklananie s tymto postrojom
"Ak z akéhokoľvek dôvodu hľadáš výhovorky prečo nedrepovať, očividne si steplalý alebo sa ti ešte nespustili semenníky do miešku."
Užívateľov profilový obrázok
Ado008
Moderator
Príspevky: 2737
Dátum registrácie: 18.08.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Čadca
Kontaktovať užívateľa:


Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa momo-9 » 26.01.2013

su nejake cviky ktore su zamerane hlavne na vonkajši/bočny triceps a nie tak moc na zadny?
momo-9
Príspevky: 262
Dátum registrácie: 07.02.2012
Cash on hand: Locked

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa pepo88 » 26.01.2013

neviem ci to je len moj dojem, ale pri stahovani kladky podhmatom dost citim vonkajsiu stranu.. vyskusaj :wink:
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa iwan » 17.02.2013

Caute,
Chcem sa spytat ako je mozne nahradit tieto cviky

Stahovanie protismernych kladiek
Legpress
Stahovanie kladky k celu

Nasiel som si dobry cvicebny plan ktory by som dokazal cvicit aj v mojom domacom fitku ale na tieto 3 cviky nemam vybavenie...
Dakujem
Užívateľov profilový obrázok
iwan
Príspevky: 66
Dátum registrácie: 11.09.2007
Cash on hand: Locked

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa RastoKe » 17.02.2013

Rozpazovanie
Drepy
Hrazda
A dokonca su este lepsie nez tie co si napisal :wink:
Užívateľov profilový obrázok
RastoKe
Príspevky: 1315
Dátum registrácie: 17.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Košice
Kontaktovať užívateľa:

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa iwan » 17.02.2013

tie cviky uz tam su...
Tie ktore nedokazem cvicit, mam ich proste vynechat?
Užívateľov profilový obrázok
iwan
Príspevky: 66
Dátum registrácie: 11.09.2007
Cash on hand: Locked

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa matkkko » 17.02.2013

tak daj viac serii toho co mas..jezis..
! Train hard - feel great !

http://www.posilnovanie.sk/if-foto-t13058.html
matkkko
Príspevky: 1137
Dátum registrácie: 08.09.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava - Ruzinov

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa momo-9 » 17.02.2013

ako sa robí cvik na prsia na protismernych kladkach ale tych dolných? neviem najsť video opisujuce techniku..mam mať pokrčené kolena, vystreté?...mam byť vystretý alebo predklonený?..dlane smerujú hore alebo k sebe?
momo-9
Príspevky: 262
Dátum registrácie: 07.02.2012
Cash on hand: Locked

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa pepo88 » 18.02.2013

ja to robim tak, ze si klaknem na zem, som vystrety a dlane tlacim k sebe a mierne dohora
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa momo-9 » 18.02.2013

diky, zajtra skusim :)
momo-9
Príspevky: 262
Dátum registrácie: 07.02.2012
Cash on hand: Locked

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa VladikVT » 25.02.2013

Chcem sa opytat, aky mate system v cvičeni ? Napriklad prsia. Prvy cvik benchpress na rovnej. Je dobre začinat malymi vahami a postupne prikladat, alebo začat velkou vahou a postupne uberat z vahy ? :)
VladikVT
Príspevky: 29
Dátum registrácie: 29.08.2011
Cash on hand: Locked

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa pepo88 » 27.02.2013

prikladat.. tento sposob pyramidy je setrnejsi a opatrnejsi :wink:
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa momo-9 » 01.03.2013

pri tlakoch s JČ je lepšie isť na široko? aa ruky vystierať úplne alebo zastaviť kusok skôr?
momo-9
Príspevky: 262
Dátum registrácie: 07.02.2012
Cash on hand: Locked

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa eMDee » 01.03.2013

ja napríklad idem naširoko dole, smerom hore ich približujem a nevystieram úplne
google: maslmakerz
Užívateľov profilový obrázok
eMDee
Príspevky: 176
Dátum registrácie: 29.08.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa homar » 01.03.2013

pri tlakoch s JČ je lepšie isť na široko? aa ruky vystierať úplne alebo zastaviť kusok skôr?
neprepínaj ruky úplne, lebo zbytočne zaťažuješ lakte
R.C.: “Train harder and grow bigger.”
Užívateľov profilový obrázok
homar
Príspevky: 3357
Dátum registrácie: 29.05.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 33 krát
Bolo mu ďakované: 23 krát
Kontaktovať užívateľa:


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 7 neregistrovaných