Popis zakladnych cvikov

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa Bird » 04.07.2012

čo je podla Vás lepšie ako náhrada zhybov. sťahovanie hornej kladky alebo zhyby na stroji http://www.trener.sk/chrbat/zhyby-na-stroji/detail.html" onclick="window.open(this.href);return false; ?



a ešte aký pullover preferujete ?
takto Obrázok
alebo v lahu na lavičke
Obrázok
Bird
Príspevky: 83
Dátum registrácie: 15.04.2012
Cash on hand: Locked


Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa pepo88 » 05.07.2012

To brucho je katastrofa, nemozem ho schudnut, poradte nejaky cvik alebo video. Dik
cvikmy neschudnes.. treba dietu
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa DenisTomka » 22.11.2012

precital som si skoro vsetky cviky ale ani na googly ani na youtube som nenasiel ako mam spravit tieto dva cviky

tricepsova extanzia na neg. sklonenej lavici
tricepsova extanzia

prosim napiste mi postup alebo poslitite obrazok bude velmi vdacny dakujem :)
DenisTomka
Príspevky: 6
Dátum registrácie: 21.11.2012
Cash on hand: Locked

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa TaĎuri » 22.11.2012

precital som si skoro vsetky cviky ale ani na googly ani na youtube som nenasiel ako mam spravit tieto dva cviky

tricepsova extanzia na neg. sklonenej lavici
tricepsova extanzia

prosim napiste mi postup alebo poslitite obrazok bude velmi vdacny dakujem :)
Veľmi rád mám tento cvik, tricepsy potom krásne cítiť...napíš do googlu "tricep extension"
TaĎuri
Príspevky: 421
Dátum registrácie: 23.07.2012
Cash on hand: Locked

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa DenisTomka » 22.11.2012

precital som si skoro vsetky cviky ale ani na googly ani na youtube som nenasiel ako mam spravit tieto dva cviky

tricepsova extanzia na neg. sklonenej lavici
tricepsova extanzia

prosim napiste mi postup alebo poslitite obrazok bude velmi vdacny dakujem :)
Veľmi rád mám tento cvik, tricepsy potom krásne cítiť...napíš do googlu "tricep extension"
Je to ako Pull over len v sede a ako ten cvik mam spravit na tej neg. sklonenej lavici to vobec nechapem :)
DenisTomka
Príspevky: 6
Dátum registrácie: 21.11.2012
Cash on hand: Locked

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa TaĎuri » 22.11.2012

precital som si skoro vsetky cviky ale ani na googly ani na youtube som nenasiel ako mam spravit tieto dva cviky

tricepsova extanzia na neg. sklonenej lavici
tricepsova extanzia

prosim napiste mi postup alebo poslitite obrazok bude velmi vdacny dakujem :)
Veľmi rád mám tento cvik, tricepsy potom krásne cítiť...napíš do googlu "tricep extension"
Je to ako Pull over len v sede a ako ten cvik mam spravit na tej neg. sklonenej lavici to vobec nechapem :)[/quote

Ser na to, je x ďalších cvikov ktoré môžeš robiť...kickback, bench press s úzkym úchopom atd.
TaĎuri
Príspevky: 421
Dátum registrácie: 23.07.2012
Cash on hand: Locked

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa eMDee » 22.11.2012

pri tomto fixuješ lakte a pohyb vykonávaš teda len predlaktiami, kým pri pulloveri sa ti hýbu aj celé nadlaktia, tam je rozdiel;)
google: maslmakerz
Užívateľov profilový obrázok
eMDee
Príspevky: 176
Dátum registrácie: 29.08.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa DenisTomka » 22.11.2012

pri tomto fixuješ lakte a pohyb vykonávaš teda len predlaktiami, kým pri pulloveri sa ti hýbu aj celé nadlaktia, tam je rozdiel;)
Aha dakujem bez tohto fora by som cvicil bez planu bez stravy a bez vela uzitocnych rad fakt super vec :)
DenisTomka
Príspevky: 6
Dátum registrácie: 21.11.2012
Cash on hand: Locked

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa pepo88 » 23.11.2012

skus pohladat francuzsky tlak :007
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa 1adad1 » 23.11.2012

alebo skullcrushers ;)
1adad1
Príspevky: 542
Dátum registrácie: 25.02.2012
Cash on hand: Locked

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa DenisTomka » 25.11.2012

alebo skullcrushers ;)
Francuzky tlak aj zo skull crusher mam zahrnuty :)
DenisTomka
Príspevky: 6
Dátum registrácie: 21.11.2012
Cash on hand: Locked

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa Pedro1996 » 01.12.2012

Sewas, chcel by som sa opýtať či má niekto skúsenosti s cvičením na predlaktie .. cvičím nejakú dobu ale s predlaktím niesom spokojný .. chcel by som vedieť ako často, aké cviky sú najlepšie a tak ...
NO PAIN, NO GAIN
16 rokov, 173 cm, 63kg, biceps 33
Užívateľov profilový obrázok
Pedro1996
Príspevky: 1
Dátum registrácie: 01.12.2012
Cash on hand: Locked

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa RastoKe » 02.12.2012

Mrtvy tah :wink:
Užívateľov profilový obrázok
RastoKe
Príspevky: 1315
Dátum registrácie: 17.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Košice
Kontaktovať užívateľa:

Re: Popis zakladnych cvikov

Príspevokod užívateľa lipo » 03.12.2012

Sewas, chcel by som sa opýtať či má niekto skúsenosti s cvičením na predlaktie .. cvičím nejakú dobu ale s predlaktím niesom spokojný .. chcel by som vedieť ako často, aké cviky sú najlepšie a tak ...
Keď tak skús vyskúšať že jeden tréning pôjdeš ťažké váhy a menej opakovaní a ďalší ľahšie a viac opakovaní...
"Ak nebudeš mnoho očakávať, budú sa ti zdať aj malé veci veľkými."
Platón
"Nesnaž sa prevyšovať ostatných, ale sám seba."
Cicero
lipo
Príspevky: 1442
Dátum registrácie: 15.10.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad

Krk

Príspevokod užívateľa basgitara » 14.12.2012

Cvičíte niekto tento cvik ?
Prílohy
krk.JPG
krk.JPG (114.84 KiB) 3371 zobrazení
Užívateľov profilový obrázok
basgitara
Príspevky: 134
Dátum registrácie: 13.06.2012
Cash on hand: Locked


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 5 neregistrovaných