MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa zvratkyakrv » 04.09.2016

A skús to bez tých kotúčov pod pätami, či set up nebude lepší. Skúšal som párkrát DL s drepovacími topánkami a už nikdy viac. Padal som na hubu.
Ako vždy, je to individuálne.
zvratkyakrv
Príspevky: 732
Dátum registrácie: 10.12.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 4 krát


Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Phantom » 04.09.2016

strečing strečing a strečing a sadneš si ;)
Opäť na vrchole Olympu...
Užívateľov profilový obrázok
Phantom
Príspevky: 2064
Dátum registrácie: 30.10.2014
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Bogi » 04.09.2016

"ja chci ale utrit ale prkynko" :D :D :D
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 1662
Dátum registrácie: 30.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 1 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa noGainz » 04.09.2016

Nie nie, praveze aj pri tahu aj pri drepe mam
pocit ze mi to dost vyhovuje..uvidime co dalej, ale hlavne drep je diametralne odlisny, bez podlozky si nesadnem na lytka ani naaaahodou, ledva sa dostanem pod paralel

otazka je preco si chces sadat na lytka?
noGainz
Príspevky: 2108
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Phantom » 04.09.2016

Tak nechapem načo to robíš proste sa na to vyser nohy urobíš aj bez drepov a zdravie maš len jedno :)
Opäť na vrchole Olympu...
Užívateľov profilový obrázok
Phantom
Príspevky: 2064
Dátum registrácie: 30.10.2014
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Vinnie » 05.09.2016

ved rob frontsquaty. pri nich omnoho menej cítiť spodný chrbát. nedrž sa silou mocou zadných drepov, keď ti nevyhovujú. ak nejdeš súťažiť ako trojbojár, tak ich nemusíš robiť často. dokonca ich nemusíš robiť vôbec.
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4640
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 63 krát
Bolo mu ďakované: 435 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa mar55 » 05.09.2016

Hej, ako pise vinnie. Uprimne ked som si nasiel polohu na zadnych drepoch, tak viac citim chrbat u front squatu niekedy.
Podla mna mas len dlhodobo slabsi core, ktory sa casom urobi a bude to celkovo pohodlnejsie.
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa LeBron » 30.09.2016

chalani zacinam s mrtvym tahom je to tazke velmi, dost sa aj hrbim aj normalne tak spravil som videjko co zlepsit poradte snazil som sa ako som len vedel . Diki https://www.youtube.com/watch?v=Yi3fcU7e4GA" target="_blank
no pain no gain!
Užívateľov profilový obrázok
LeBron
Príspevky: 12
Dátum registrácie: 09.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Bress » 30.09.2016

hmm cele sa mi to nezda, Urcite si skus dat dole boty alebo si zobrat nejake tenisky a ne nejake botasky. Neviem aky siroky mas postoj ale mozno ho skus mierne rozsirit a jemnucko vytocit spicky ( + mozno si trosku do toho viac sadni no ) a tak si skus spravit video, ci uz potom mas ten chrbat rovno. A nerob bouncing a ani radsej touch and go, lebo to potom sa este viac hrbis, normalne poloz nadychni sa poriadne do stredu tela, zpevni to a potiahni. Ono proste ak sa dobre nastelujes a poriadne nadychnes do toho stredu a zatnes, tak by ta nemalo ani velmi pustit to zhrbit ak mas vseobecne tebe vyhovujucu polohu.
Bress
Príspevky: 2068
Dátum registrácie: 09.03.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kosice

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa LeBron » 30.09.2016

Jo skusim a k tym teniskam ake pouzivate dako som to neriesil ale asi je to dolezite aj celkovo myslim na cvicenie. Naboso pojdem najblizsie :)
no pain no gain!
Užívateľov profilový obrázok
LeBron
Príspevky: 12
Dátum registrácie: 09.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Zeratul » 30.09.2016

Jo skusim a k tym teniskam ake pouzivate dako som to neriesil ale asi je to dolezite aj celkovo myslim na cvicenie. Naboso pojdem najblizsie :)
Alebo si kup cinany/Chuck Taylorsi
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2550
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 13 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa LeBron » 01.10.2016

cize ak som spravne pochopil ide len o to aby mali rovnu podrazku alebo? tak cinanky moc nemusim tak neco ine budem musiet poriesit.
no pain no gain!
Užívateľov profilový obrázok
LeBron
Príspevky: 12
Dátum registrácie: 09.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Chasky » 01.10.2016

Na boso!!!v ponozkach len alebo su take jak ked ides do nemocnice navleky len maju tenku podrazku,speci len na toto.
Môžeme byť úspešný a mať nepriateľov alebo byť neúspešný a mať samých priateľov.
Užívateľov profilový obrázok
Chasky
Príspevky: 784
Dátum registrácie: 28.04.2016
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 4 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa zvratkyakrv » 01.10.2016

cize ak som spravne pochopil ide len o to aby mali rovnu podrazku alebo? tak cinanky moc nemusim tak neco ine budem musiet poriesit.
Rovnú a hlavne tenkú podrážku (žiadna pena).
A ešte, nekupuj si číňanky u šikmáčov za 5 euro, vydržia prd, ak v nich budeš cvičiť napr. výpony na lýtka v stoji. Conversy sa dajú kúpiť v akcii do 40 éčiek (je to dosť na kus handry s gumou), ale stojí to za to.
zvratkyakrv
Príspevky: 732
Dátum registrácie: 10.12.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 4 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa mtko » 17.10.2016

Chalani, oplatí sa kúpiť tie podkolienky na DL?? (napr. stronger z powersportu) Vydrží to niečo?
Nečakám +30kilo na DL len už ma nebaví zmývať krv z holení. :D
fat'n'weak
Užívateľov profilový obrázok
mtko
Príspevky: 1050
Dátum registrácie: 25.12.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: mesto snov
Bolo mu ďakované: 1 krát


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 4 neregistrovaní