MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Bogi » 10.02.2016

A co tak tahat klasikou?Mozes si dat pripadne na ne detsky puder jak to robia lifteri na sutaziach ale na treningu by to asi bolo divne :D.Takze bud puder alebo leginy alebo tahaj klasikou.
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 2012
Dátum registrácie: 30.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 1 krát


Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa mtko » 11.02.2016

Doteraz som ťahal klasikou, chcel som trošku zmenu. A práve pri tej zmene som narazil na problém.
fat'n'weak
Užívateľov profilový obrázok
mtko
Príspevky: 1233
Dátum registrácie: 25.12.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: mesto snov

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa mar55 » 11.02.2016

Ja som doteraz sumo nikdy nerobil a tiez uvazujem, ze aspon zo srandy to skusim, tak si ma zrovna nenamotivoval :D
mar55
Príspevky: 3484
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava/Komárno
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 11.02.2016

...Čo si mám kúpiť legíny ako Dante? :D
Nemám legíny ale ja som to vyriešil tak, že som začal ťahať klasikou a hotovo. To bolo asi 3 roky nazad. Sumo nemá taký carryover v bežnom živote ani v ostatných cvikoch. Naviac pri klasike vyzeráš byť viac frajer :lol:
Dante Flyshit
Príspevky: 4955
Dátum registrácie: 22.12.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 3 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa mar55 » 11.02.2016

Kamo, tej nalepky legin ako vidim sa asi dlho nezbavis :D
mar55
Príspevky: 3484
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava/Komárno
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Bogi » 11.02.2016

Osobne v sume nevidim moc vyznam pokial nesutazis v lifte takze proste tahaj klasikou.
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 2012
Dátum registrácie: 30.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 1 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa maciak » 25.02.2016

sumo je menej narocne na regeneraciu vzpriamovacov (ovela mensia paka na bedra), ale zase dostavaju ovela viac zabrat nohy.
To aky to ma carryover je uplne nepodstatne. Jedine naco ma klasika dobry carryover je premiestnenie...
183cm/90kg
Bench: 163kg, 5x150
DL: 275kg
Squat:??
Clean & Press: 108kg
maciak
Príspevky: 557
Dátum registrácie: 05.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa upress » 18.04.2016

zdravim, je normalne ze mam po deadlifte odretu aj spodnu cast stehien/spodne koleno a nie len pistalu??
upress
Príspevky: 10
Dátum registrácie: 25.03.2015
Cash on hand: Locked

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Zeratul » 18.04.2016

ano
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2965
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 20 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa noGainz » 19.04.2016

zdravim, je normalne ze mam po deadlifte odretu aj spodnu cast stehien/spodne koleno a nie len pistalu??
ja som vzdy myslel ze ak nemas tak je zla technika, niekedy si to odrem dodatocne nech mam lepsi pocit
noGainz
Príspevky: 2446
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa mar55 » 19.04.2016

ja si to aspon natriem magnezkom, nech nikto nevidi, ze tam nic moc nie je :D
mar55
Príspevky: 3484
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava/Komárno
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Calvo1 » 20.04.2016

tak ma teraz napadlo že načo si lifteri dávajú púder na stehná kvôly zmenšeniu trenia? alebo to má nejaké iné odvôvodnenie, lebo keď som dal do googlu že "púder na stehná" tak mi tam hneď vyskočilo --Pomóc, máme zaparené medzi nohami!--
tanio skóry nie sprzedam!
Užívateľov profilový obrázok
Calvo1
Príspevky: 2187
Dátum registrácie: 14.11.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 7 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Zeratul » 20.04.2016

tak ma teraz napadlo že načo si lifteri dávajú púder na stehná kvôly zmenšeniu trenia? alebo to má nejaké iné odvôvodnenie, lebo keď som dal do googlu že "púder na stehná" tak mi tam hneď vyskočilo --Pomóc, máme zaparené medzi nohami!--
Aby sa lepsie suchala cinka po stehnach - lahsi dotah.
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2965
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 20 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa zvratkyakrv » 26.04.2016

Chcel by som poprosiť o radu skúsenejších.
Je to veľký problém, keď pri ťahoch guľatím horný chrbát? Našiel som po nete rozporuplné názory. Idem klasiku a keby mám držať rovný chrbát až po krk, tak mám stehná skoro na paralel (ako drep), inak sa k tomu neposkladám. Dlhý trup a krátke ruky, asi.
Alebo prejsť na sumo? Už ma to serie.Dík.
Drepujem 3x do týždňa. Nemôžem z toho dostať "ploché nohy" ?
zvratkyakrv
Príspevky: 928
Dátum registrácie: 10.12.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 4 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa mar55 » 26.04.2016

Ja som po x rokoch skusil len teraz prvykrat sumo DL a vobec mi nejde :D vzdy ssom striedal len klasiku a rumuna. Musim odkukat od vas ako na to
mar55
Príspevky: 3484
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava/Komárno
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: NIDECKER93 a 9 neregistrovaných