Ako zlepšíť chôdzu

Ako zlepšíť chôdzu

Príspevokod užívateľa bubino » 25.07.2018

Čaute
Činkujem dlhodobo len som zišiel z cieľa, nabral som celkovo na 122kg.
Chcem byť svižný nezadýchaný, so svižnou chôdzou ako cigáň na pribináčikoch :D a mať pritom aj pevné kĺby a šlachy . Bicykel ma trochu "prekrví".
Máte na to ešte nejakú radu ? Napr. je na rotoped na to nejaké "časové sériovanie"? Díki :)
bubino
Príspevky: 1
Dátum registrácie: 25.07.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát


Re: Ako zlepšíť chôdzu

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 25.07.2018

Ved si nastav kalorický deficit aby si postupne spaľoval prebytočný tuk a chod. Ak nevladzes chodiť, tak si rob prestávky či striedaj tempo. V každom prípade ti treba dať dole kg , čiže úprava stravy je prvý krok. Vyber činnosti, pri ktorej budes mimo iného spaľovať kcal je podľa osobných preferencii a zdravotného stavu. Každý pohyb je lepsi ako žiaden.
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2358
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 227 krát


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 7 neregistrovaných