Strana 1 z 1

Cvičenie doma

Napísané: 10.09.2017
od užívateľa TeoMichael
Ahoj, o pár mesiacov budem mať 15 a rád by som chcel mať nejaké to "mužnejšie" telo. Moc možnosť do fitka chodiť nemám, a tak sa pýtam na cvičenie doma. Nejaké nápady?
172cm 60kg
Ďakujem

Re: Cvičenie doma

Napísané: 10.09.2017
od užívateľa silný
no ak sa do fitka fakt neda tak kliky, drepy, hrazda s tým, že pridáš aj dáke to závažie + jednnoručky - s tými odcvičíš ruky/ramená aspon ako tak..., na začiatok bude stačiť, no potom najsť fitko, kupiť permanentku a makať - ideál Fullbody - Drepy, DL, Tlaky, Hrazda a na záver treningu ako bonus dáke kktiny na strojoch si môžeš dať :D a kopec žrádla samozrejme, bez toho to rásť nebude...

Re: Cvičenie doma

Napísané: 11.09.2017
od užívateľa Chaskar
a ked nemas ozaj doma moznost pridavneho zeleza zajdi do lesa,vyjeb stredne velky dub-zabi do neho kramle a ides,mrtvoly,bench,jebni na chrbat a drepy,tlaky na ramena....dalej poriadne kusy skal majdes vsade-nieje to joke,uataz ako zataz!

Re: Cvičenie doma

Napísané: 11.09.2017
od užívateľa silný
to je super nápad + teraz cez zimu tam budeš mať aj klud, bo medvede idú spať... :thumbup:

Re: Cvičenie doma

Napísané: 11.09.2017
od užívateľa Michalo
a možeš natočiť poriad další diel Rockyho :D