Cviky s vlastnym telom

Re: Tréning Väzňa

Príspevokod užívateľa Zeratul » 11.02.2017

lebo su hipsteri
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2550
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 13 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát


Re: Tréning Väzňa

Príspevokod užívateľa silný » 11.02.2017

alebo sa boja, ze ked budu cvičiť s činkami budu velký ako kulturisti a oni chcu byt len trochu vypracovany... jak ten žlty panačík predvčerom v spravach, tiez chcel byt len torchu vypracovany nie velky a nakoniec z toho chudak az ozltol :D
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6344
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 648 krát

Re: Tréning Väzňa

Príspevokod užívateľa mar55 » 11.02.2017

Vsak v klidku. Kto tomu veri, nech do toho ide. Bud po 2 rokoch bude mat permicit do fitka, doma cinky alebo bude pindat, ze su vsetci nasypani, lebo on sa vraj snazil, atd. atd.

Este to chce nahodit vegansku stravu a dufat, ze budu ako Frank Medrano...a zase to nevyjde...cim to....
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Tréning Väzňa

Príspevokod užívateľa Realista » 13.02.2017

Realista: To s tymi klikmi pri zakladnych OKAY, ale skus kliky na jednej ruku, alebo stale existuju zatazove vesty, kamarat na chrbat atd., v tej knihe je to pekne vysvetlene
No uz len toto mi chyba, aby som 3 krat do tyzdna citil na chrbte spoteny vercajg mojho kolegu... :lol:
Realista
Príspevky: 21
Dátum registrácie: 25.10.2016
Cash on hand: Locked

Re: Tréning Väzňa

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 14.02.2017

Preto je to tréning vazna ty posiluješ s ním a on večer stebou :D :D 2 in 1 :D
Pipik88
Príspevky: 940
Dátum registrácie: 29.09.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: Tréning Väzňa

Príspevokod užívateľa Vinnie » 14.02.2017

Tento typ treningu ma totiz jeden velmi velky a neprekonatelny problem a to je konstantna vaha. A vsetci dobre vieme, ze ludske telo je masina stvorena na adaptaciu. Vysoky pocet opakovani na naturala nezabera. Az urobis 10 klikov, je uplne jedno ci urobis dalsich 200. To ze spravis 200 klikov ta spravi lepsim v jedinej veci a to je robenie 200 klikov. Ak si myslis ze ti toto pomoze v boxe, nemam slovko proti.
kliky = lukostrelecké kliky = kliky na jednej ruke s nohami naširoko = kliky na jednej ruke s nohami naúzko = kliky na jednej ruke s nohami na úzko = kliky na jednej ruke s nohami na úzko a so záťažovou vestou

veď kliky na bradlách, zhyhy, drepy, výpady sú tiež cviky s vlastnou váhou a tiež ich vidno bežne v posilkách, len s tým, že tam je pridaná dodatočná váha.

existuje kopa spôsobov ako napredovať. robiť kliky a pridávať na opakovaniach namiesto pridávania váhy resp. ťažších variácii je úplne retardované. pochybujem, že niekto seriozny to tak robí a nechápem ako ťa to napadlo.

naturál vie v pohode vybudovať vrch tela aj takýmto spôsobom, nohy nie. tam je proste potrebná posilka
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4640
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 63 krát
Bolo mu ďakované: 435 krát

Re: Tréning Väzňa

Príspevokod užívateľa Realista » 14.02.2017

Ja nemam nic proti cvikom s vlastnou vahou a kliky na hradlach a zhyby su sucastou mojho programu. Tato kniha je o tom ze "your body is your gym" a o tom sa tu celu dobu bavime.
Realista
Príspevky: 21
Dátum registrácie: 25.10.2016
Cash on hand: Locked

Re: Tréning Väzňa

Príspevokod užívateľa bananjozko » 07.03.2017

Takže mám začať chodiť do fitka alebo ?
bananjozko
Príspevky: 3
Dátum registrácie: 19.09.2015
Cash on hand: Locked

Re: Tréning Väzňa

Príspevokod užívateľa Zeratul » 07.03.2017

nie, nechces snad mat rychlo moc velke svaly!
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2550
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 13 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát

Re: Cviky s vlastnym telom

Príspevokod užívateľa norbert99 » 12.05.2017

norbert99
Moderator
Príspevky: 155
Dátum registrácie: 10.03.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát
Bolo mu ďakované: 4 krát

Re: Cviky s vlastnym telom

Príspevokod užívateľa norbert99 » 22.06.2017

norbert99
Moderator
Príspevky: 155
Dátum registrácie: 10.03.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát
Bolo mu ďakované: 4 krát

Re: Cviky s vlastnym telom

Príspevokod užívateľa norbert99 » 04.07.2017

norbert99
Moderator
Príspevky: 155
Dátum registrácie: 10.03.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát
Bolo mu ďakované: 4 krát

Cvičenie doma

Príspevokod užívateľa TeoMichael » 10.09.2017

Ahoj, o pár mesiacov budem mať 15 a rád by som chcel mať nejaké to "mužnejšie" telo. Moc možnosť do fitka chodiť nemám, a tak sa pýtam na cvičenie doma. Nejaké nápady?
172cm 60kg
Ďakujem
TeoMichael
Príspevky: 1
Dátum registrácie: 10.09.2017
Cash on hand: Locked

Re: Cvičenie doma

Príspevokod užívateľa silný » 10.09.2017

no ak sa do fitka fakt neda tak kliky, drepy, hrazda s tým, že pridáš aj dáke to závažie + jednnoručky - s tými odcvičíš ruky/ramená aspon ako tak..., na začiatok bude stačiť, no potom najsť fitko, kupiť permanentku a makať - ideál Fullbody - Drepy, DL, Tlaky, Hrazda a na záver treningu ako bonus dáke kktiny na strojoch si môžeš dať :D a kopec žrádla samozrejme, bez toho to rásť nebude...
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6344
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 648 krát

Re: Cvičenie doma

Príspevokod užívateľa Chaskar » 11.09.2017

a ked nemas ozaj doma moznost pridavneho zeleza zajdi do lesa,vyjeb stredne velky dub-zabi do neho kramle a ides,mrtvoly,bench,jebni na chrbat a drepy,tlaky na ramena....dalej poriadne kusy skal majdes vsade-nieje to joke,uataz ako zataz!
Nikoho nenahovaram na uzivanie dopingu.moje vedomosti su cisto z vlastnych skusenosti bez akehokolvek tlaku na ostatnych.nezaoberam sa predajom AS,dakujem za porozumenie.neodpovedam na ziadne typy PM!
Užívateľov profilový obrázok
Chaskar
Príspevky: 2432
Dátum registrácie: 29.12.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 262 krát
Bolo mu ďakované: 358 krát


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 5 neregistrovaných