Dlhodoba stagnacia pazi

Re: Dlhodoba stagnacia pazi

Príspevokod užívateľa bullish » 27.06.2016

Takze fullbody trening.mozno ma to nakopne lebo vzdy som isiel len split..ale ked mam dlhy tyzden tak sa do fitka dostanem len v stredu a vo štvrtok a bude mozno problem so zostavenim treningu..
bullish
Príspevky: 22
Dátum registrácie: 21.02.2012
Cash on hand: Locked


Re: Dlhodoba stagnacia pazi

Príspevokod užívateľa dusic » 27.06.2016

nikto nepovedal ze mas ist fullbody, len som napisal aby si zvysil frekvenciu na 3x tyzdenne pri rukach
dusic
Príspevky: 1317
Dátum registrácie: 28.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zilina
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 3 krát

Re: Dlhodoba stagnacia pazi

Príspevokod užívateľa bullish » 27.06.2016

Hlavne vtedy ked budem mat 2 treningy tyzdenne :-)
bullish
Príspevky: 22
Dátum registrácie: 21.02.2012
Cash on hand: Locked

Re: Dlhodoba stagnacia pazi

Príspevokod užívateľa dusic » 27.06.2016

tak to uz su tvoje problemy
dusic
Príspevky: 1317
Dátum registrácie: 28.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zilina
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 3 krát

Re: Dlhodoba stagnacia pazi

Príspevokod užívateľa bullish » 27.06.2016

To niesu problemy :D :D
bullish
Príspevky: 22
Dátum registrácie: 21.02.2012
Cash on hand: Locked

Re: Dlhodoba stagnacia pazi

Príspevokod užívateľa dusic » 27.06.2016

nie tak pytas sa na radu ako zlepsit ruky a ked ti napisem, aby si ich jednoducho trenoval castejsie, tak napises, ze to nestihas pritom si na ne "uz skusal vsetko mozne", zamysli sa nad tym
dusic
Príspevky: 1317
Dátum registrácie: 28.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zilina
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 3 krát

Re: Dlhodoba stagnacia pazi

Príspevokod užívateľa bullish » 27.06.2016

Kamo ja viem ake mam moznosti a to je cele..ak to tebe pomohlo taak dik za radu.to je vsetko
bullish
Príspevky: 22
Dátum registrácie: 21.02.2012
Cash on hand: Locked

Re: Dlhodoba stagnacia pazi

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 27.06.2016

Len celé je najmä o tom. Tréning iba stimuluje. Následných pár desiatok hodín (za nutnej účasti dostatku potrebných živín ) po ňom dochádza k regenerácií a rastu precvičenej partie. Ak napríklad biceps zregeneruješ do 48 hodín, tak zvyšný čas do ďalšieho tréningu je relatívne premárnený.
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2358
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 227 krát

Re: Dlhodoba stagnacia pazi

Príspevokod užívateľa bullish » 27.06.2016

Regenerujem pomerne rychlo..denny prijem bcaa mam okolo 30gramov a len malokedy mam na rukach svalovku..ked tak triceps trocha
bullish
Príspevky: 22
Dátum registrácie: 21.02.2012
Cash on hand: Locked

Re: Dlhodoba stagnacia pazi

Príspevokod užívateľa silný » 27.06.2016

Ak napríklad biceps zregeneruješ do 48 hodín, tak zvyšný čas do ďalšieho tréningu je relatívne premárnený.
No len ono je v poslednej dobe trend, trénovať svaly aj keď nie sú ešte úplne zregenerované, viď Bradley Martin - every day is arm day :lol:
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6345
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 649 krát

Re: Dlhodoba stagnacia pazi

Príspevokod užívateľa bullish » 27.06.2016

Tak ano ale kolko z nas ma genetiku ako Bradley?! :-) navyse pisem ze som natural :D
bullish
Príspevky: 22
Dátum registrácie: 21.02.2012
Cash on hand: Locked

Re: Dlhodoba stagnacia pazi

Príspevokod užívateľa silný » 27.06.2016

sak aj Bradely tvrdí, že je nie? :D
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6345
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 649 krát

Re: Dlhodoba stagnacia pazi

Príspevokod užívateľa mar55 » 28.06.2016

Kazdy vyklada, ze je natural a 2/3 vlakien su o sypacke
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Dlhodoba stagnacia pazi

Príspevokod užívateľa bullish » 28.06.2016

Napriklad mam kamosa co v zivote bral akurat protein a nejake nakopavace.ma 186cm a pri vahe 108kg mal ruky 48cm..a to mal pod 10 %tuku
bullish
Príspevky: 22
Dátum registrácie: 21.02.2012
Cash on hand: Locked

Re: Dlhodoba stagnacia pazi

Príspevokod užívateľa berzerker » 28.06.2016

To pozname, iba protein, iba kreatin :D :D KAzdopadne skus tie skrtidla, to by mohlo pomoct.
AA - Lab / vyziva / zdravie / trening / fitness * moja stranka na FB
Užívateľov profilový obrázok
berzerker
Príspevky: 901
Dátum registrácie: 07.01.2010
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 5 neregistrovaných