Cvičenie a rast do výšky

Re: Rast

Príspevokod užívateľa Zeratul » 28.11.2012

mozno ano pepo ale tak vies niektori vyrastu v tych rokoch aj 10-15 cm to mi prislo divne ze v 15 chytiti ten strop :D
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2550
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 13 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát


Re: Rast

Príspevokod užívateľa petaan » 13.12.2012

čaute, mam taký problém mám 14 rokov a posledných cca 5 mesiacov som nevyrástol ani celý centimeter, mám teraz tých 177-178 mama 171cm a otec 184cm, pytam sa že či ešte porastiem aspoň pár cm lebo teraz proste nerastiem a mňa skoro všetci z triedy prevyšujú :D lebo som bol o pol hlavy vačší od kamošov a teraz su oni rovnaky ako ja ba aj možno o ten cm vyšší. Chcel by som mať aspon tých 183-5cm.
petaan
Príspevky: 12
Dátum registrácie: 02.12.2012
Cash on hand: Locked

Re: Rast

Príspevokod užívateľa pepo88 » 13.12.2012

mozno porasties, mozno nie..sanca tam je ale ci vyrasties ti nikto nepovie
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Rast

Príspevokod užívateľa petaan » 13.12.2012

no ja ale verím v to teda pre mňa je samozrejmosť že aspoň tie 2cm ešte naberem ved predsa mam iba 14 rokov, chcem mať aspon nad 180cm :D
petaan
Príspevky: 12
Dátum registrácie: 02.12.2012
Cash on hand: Locked

Rast a cviky

Príspevokod užívateľa matuush » 02.01.2018

Zdravím, mám 15 rokov a rád by som si nechal poradiť od skúsenejších ľudí ohľadom toho, ktoré cviky nerobiť keď ešte rastiem. Cvičím približne od konca tohto leta a v posilke som sa opýtal jedného trénera, že ktoré cviky nerobiť, keď ešte rastiem. Povedal mi, že mŕtvy ťah a drepy. Je to pravda ?
matuush
Príspevky: 4
Dátum registrácie: 02.01.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát

Re: Rast a cviky

Príspevokod užívateľa John1003 » 02.01.2018

Samozřejmě, že je to blbost. V 15 letech není vůbec žádný důvod vynechávat některé cviky, pokud nemáš nějaké zranění nebo dlouhodobý problém. Máš ideální věk na rozvoj a zlepšování všech možných proporcí a cviků.

U komplexních cviků, zejména mrtvých tahů, bych ZVÝŠENĚ dbal na správnou techniku a nechal někoho zkušeného aby mě poradil. Ale né toho trenéra, kterého tady zmiňuješ.
John1003
Príspevky: 461
Dátum registrácie: 26.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 7 krát
Bolo mu ďakované: 58 krát

Re: Rast a cviky

Príspevokod užívateľa matuush » 02.01.2018

Takže môžem normálne robiť drepy aj mŕtvy ťah ?
matuush
Príspevky: 4
Dátum registrácie: 02.01.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát

Re: Rast a cviky

Príspevokod užívateľa rapsic » 02.01.2018

Mozes robit kazdy jeden cvik bezohladu na vek, v kazdom pripade mrtvy tah a drep su zakladne cviky takze nevidim dovod ich nerobit,ale dbaj na spravnu techniku a to pri kazdom z cvikov, ten trener koho spominas obchadzaj zdaleka
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4289
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 227 krát
Bolo mu ďakované: 520 krát

Re: Rast a cviky

Príspevokod užívateľa John1003 » 02.01.2018

Ano.. Já si trénink nohou bez dřepů ani nedokážu pořádně představit. Mrtvola je taky v pohodě, ale jak jsem psal se 100% správnou technikou.
John1003
Príspevky: 461
Dátum registrácie: 26.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 7 krát
Bolo mu ďakované: 58 krát

Re: Rast a cviky

Príspevokod užívateľa matuush » 02.01.2018

Dobre, ďakujem :)
matuush
Príspevky: 4
Dátum registrácie: 02.01.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát

Re: Cvičenie a rast do výšky

Príspevokod užívateľa mar55 » 04.01.2018

Decka, tato tema je furt o tom istom. Len checknite par listov dozadu ;)
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Cvičenie a rast do výšky

Príspevokod užívateľa efraim » 05.01.2018

Aký doplnok je dobrý, aby som narástol do výšky cca 10 cm?
Užívateľov profilový obrázok
efraim
Príspevky: 1365
Dátum registrácie: 17.05.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 92 krát
Bolo mu ďakované: 95 krát

Re: Cvičenie a rast do výšky

Príspevokod užívateľa rapsic » 05.01.2018

Glutamin
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4289
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 227 krát
Bolo mu ďakované: 520 krát

Re: Cvičenie a rast do výšky

Príspevokod užívateľa efraim » 05.01.2018

Tiež som na to myslel. Nevieš ako ho treba dávkovať, aby som masívne vyrástol? Po vysadení sa potom nezmenším?
Užívateľov profilový obrázok
efraim
Príspevky: 1365
Dátum registrácie: 17.05.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 92 krát
Bolo mu ďakované: 95 krát

Re: Cvičenie a rast do výšky

Príspevokod užívateľa rapsic » 05.01.2018

15g denne po vysadeni bcaa staci gram denne aby sa ustalil rast popripade pridaj sinefrin aby si skvalitnil vysku, pokial by si mal vedlajsaky ze sa zvacsujes aj do sirky zacykluj nitrix +tribulus+zinok
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4289
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 227 krát
Bolo mu ďakované: 520 krát


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 5 neregistrovaných