Diskusia o Regenerácií

Re: Diskusia o Regenerácií

Príspevokod užívateľa pepo88 » 02.11.2014

je dobry pocit ked ta vsetko po treningu par dni boli, ale ako ti uz napisali vyssie, po dobrom treningu nemusi byt svalovka ;)
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica


Re: Diskusia o Regenerácií

Príspevokod užívateľa kubinko » 04.11.2014

Diki :) stačí že som po treningu unaveny :D
kubinko
Príspevky: 122
Dátum registrácie: 10.08.2014
Cash on hand: Locked

Re: Diskusia o Regenerácií

Príspevokod užívateľa pepo88 » 05.11.2014

to uz je lepsi ukazovatel aky bol trening :007
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Diskusia o Regenerácií

Príspevokod užívateľa Xiamomi » 05.02.2018

Čaute , už dlhšiu dobu má trápi to ,či je moje telo schopné zregenerovať také množstvo treningov .... Príklad ako asi vyzerá môj tréningový plán :
1.den - ráno o 7 silový tréning chrbta a večer o 17 1h30min box
2.den - o 15 silovy trening nôh
3.den - ráno o 7 silový tréning hrudníka a večer o 17 1h30min box
4.den voľno
A tak sa mi to opakuje dookola. Aký je váš názor na takéto dvojfázové cvičenie a aké typy a triky by ste mi odporučili aby som stále naberal svaly .
Xiamomi
Príspevky: 29
Dátum registrácie: 17.11.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: Diskusia o Regenerácií

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 05.02.2018

Čím viac jesť (ale zase tak, aby si nebol vo veľkom kcal prebytku aby si nešiel zbytočne veľmi do tuku ) a mať čím kvalitnejší spánok. Pred pár rokmi som bežne kombinoval MMA s fitko, len to bolo treba "ujesť".
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2358
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 226 krát

Re: Diskusia o Regenerácií

Príspevokod užívateľa efraim » 06.02.2018

Jedlo je v pohode, to sa dá zvládnuť. Problémom u mňa je skôr ten spánok. Málokedy sa mi podarí spať viac ako 5-6 hodín.
Užívateľov profilový obrázok
efraim
Príspevky: 1363
Dátum registrácie: 17.05.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 92 krát
Bolo mu ďakované: 95 krát

Re: Diskusia o Regenerácií

Príspevokod užívateľa berzerker » 06.02.2018

To ci to uregenerujes zavisi od milion faktorov, ktore sa casom aj menia. Dolezite je ale to, aby si vedel, ked to uz je privela a spravne na to reagoval zmiernenim treningu alebo deload-om.
AA - Lab / vyziva / zdravie / trening / fitness * moja stranka na FB
Užívateľov profilový obrázok
berzerker
Príspevky: 900
Dátum registrácie: 07.01.2010
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Diskusia o Regeneracii

Príspevokod užívateľa Barrydof » 12.07.2019

generalnie jest zasada jeszcze, ze w dni regeneracji bez cwiczen spozywasz nieco wiecej protein.
Barrydof
Príspevky: 1
Dátum registrácie: 30.06.2019
Cash on hand: Locked

Re: Diskusia o Regenerácií

Príspevokod užívateľa Vinnie » 12.07.2019

a prečo by som mal prijať viac proteínu v netréningové dni ? a píš po slovensky alebo po česky ***** :D
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4636
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 62 krát
Bolo mu ďakované: 432 krát


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 5 neregistrovaných