Hrazda

Re: Hrazda

Príspevokod užívateľa NR7 » 05.03.2012

kid_lifter napísal:chalani chcel by som sa vás spýtať že či možem robiť zhyby podhmatom tak že rukami sa držím hrazdy úplne pri sebe? či to nieje zlé lebo ma minule pichalo v lakťoch. Alebo tá bolesť bola z netrénovanosti?(zhyby som predtým necvičil)Dik za rady a odpovede.



no nwm ci to je zle ale ani nwm naco to robis takto a ne ako kazdy iny clovek :D cize ruky na sirku ramien :D
Užívateľov profilový obrázok
NR7
Príspevky: 363
Dátum registrácie: 21.04.2011

Re: Hrazda

Príspevokod užívateľa Patostyle » 22.04.2012

sevas mal bys om otázku po odcvičeni hrudnika mavam aj dobre svalovice ramien aj po chrbte citim že sa ramena zapajaju dost dobre je nutbne ramena precvicovat tlakovymi cvikmi:? nemožem spojit ramenas chrbtom a dat upažovacie cviky.,:? HRAZDA A RAMENA NAPRIKLAD TRENING
Patostyle
Príspevky: 138
Dátum registrácie: 17.04.2011

Re: Hrazda

Príspevokod užívateľa pepo88 » 23.04.2012

uz som ti odpovedal v inej teme...
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19159
Dátum registrácie: 05.01.2007
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Hrazda

Príspevokod užívateľa Patostyle » 20.06.2012

opiči uchop pri zhyboch je dobra varianta aky je vaš nazor:?
Patostyle
Príspevky: 138
Dátum registrácie: 17.04.2011

Re: Hrazda

Príspevokod užívateľa duRke » 21.06.2012

Opiči uchop pouzivam takmer pri vsetkych cvikoch, aj na hrazde, cvici sa mi tak vynikajuco :) .. ale moze to byt individualne .. Skus tak aj tak a zvol to, co ti viac sedi :)
Užívateľov profilový obrázok
duRke
Príspevky: 52
Dátum registrácie: 13.11.2011
Bydlisko: Topoľčany

Re: Hrazda

Príspevokod užívateľa Petr0 » 24.06.2012

Nieake postrehy ako zlepšiť zdvihy na hrazde??
Užívateľov profilový obrázok
Petr0
Príspevky: 78
Dátum registrácie: 27.12.2011

Re: Hrazda

Príspevokod užívateľa miri25 » 25.07.2012

pocul som ze na rychlejsie a pevnejsie formovanie chrbta a plachiet je lepsi uchop co najsirsie ako sa len da ale nie az za tie zakrivene rucky je to pravda?
miri25
Príspevky: 13
Dátum registrácie: 10.07.2012

Re: Hrazda

Príspevokod užívateľa pepo88 » 26.07.2012

aj toto dost zalezi od cloveka... napr ja nemusim davat extra siroky uchop aby som cvicil sirku, a pri moc sirokom uchope nic ine necitim iba ramena.. treba vyskusat aky uchop ti zebera najlepsie :007
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19159
Dátum registrácie: 05.01.2007
Bydlisko: Považská Bystrica

Zhyby na hrazde

Príspevokod užívateľa aabbcc » 03.01.2013

Ahojte, potrebujem sa zlepšiť v zhyboch na hrazde. Už druhy mesiac trenujem hrazdu, robim zhyby podhmatom aj nadhmatom a moja sila sa nechce zlepšiť. Stale stagnujem na 5 opakovaniach. Mam 185 cm vyšku a 93 kg. Chodim aj plavať aby som spevnil svalstvo, ale v tej hrazde sa mi nedari. Prosim vyjadrite sa alebo skuste niečo poradiť. Ďakujem
aabbcc
Príspevky: 1
Dátum registrácie: 03.01.2013

Re: Zhyby na hrazde

Príspevokod užívateľa !nstinct » 03.01.2013

pod hrazdu si daj lavičku, alebo nech ti niekto pomôže. Toľko koľko vládzeš daj bez pomoci a ďalšie opakovania nech ti už niekto pomôže dotlačiť alebo si dopomôž nohami. Postupne pôjdeš určite silovo hore.
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2597
Dátum registrácie: 26.06.2010
Bydlisko: Zvolen

Re: Hrazda

Príspevokod užívateľa Dorian35 » 10.01.2013

zdravím...mam taky problem ,že pri zhyboch podhmatom velmi citim predlaktie ,proste sa mi velmi spumpuje a dlho sa ptm už neudržim na hrazde :( za rady vopred dakujem :)
Dorian35
Príspevky: 195
Dátum registrácie: 05.01.2010

Re: Hrazda

Príspevokod užívateľa !nstinct » 10.01.2013

Dorian35 napísal:zdravím...mam taky problem ,že pri zhyboch podhmatom velmi citim predlaktie ,proste sa mi velmi spumpuje a dlho sa ptm už neudržim na hrazde :( za rady vopred dakujem :)


Použi trhačky kvôli úchopu, alebo využívaj len nadhmat
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2597
Dátum registrácie: 26.06.2010
Bydlisko: Zvolen

Re: Hrazda

Príspevokod užívateľa 23sharp23 » 11.02.2013

Čaute, potreboval by som poradiť pri kúpe hrazdy.
Som na internáte a chcel som hrazdu do dverí ktorá sa ale nevrtá, pretože nemôžeme vrtať do stien.
Používal by som ju na internáte ale aj doma. Rozmýšľal som nad hrazdou z Lidlu čo je teraz v ponuke, len že som sa dopočul že sa vrtá do steny. Chcel by som takú väčšiu hrazdu aby sa dala používať aj nadhmatom takže na rozpaž dosť dlhú. Kúpil by som si aj tú jednoduchú do dverí ale neviem či sa s ňou bude dať cvičiť zhyby nadhmatom.
http://www.lidl-pageflip.com/sk.html?kid=iop4mJ
Je to dosť súrne.

Za prípadné odpovede vopred ďakujem.
23sharp23
Príspevky: 3
Dátum registrácie: 11.02.2013

Re: Hrazda

Príspevokod užívateľa pepo88 » 13.02.2013

ta hrazda co si dal, je lepsia alternativa ako tie hrazdy co sa srobuju medzi zarubnu... ak nemas ine vychodisko, kup si ju :)

a ak dobre vidim, vrtat nemusis
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19159
Dátum registrácie: 05.01.2007
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Hrazda

Príspevokod užívateľa Miro92 » 19.02.2013

http://www.facebook.com/photo.php?v=382104781886700

Ten pocit, keď dá malé dieťa viac zhybov nadhmatom ako vy :twisted: :011 :011
the only easy day was yesterday!
Miro92
Príspevky: 62
Dátum registrácie: 11.01.2013


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Midnight, Reno.Andris a 1 neregistrovaný