Kalistenika trening

Kalistenika trening

Príspevokod užívateľa redrox » 22.10.2016

Zdravim urcite tu niekto robi kalisteniku takze sa xcem spýtať ako si rozdeľuje tréningy na jednotlivé dni. Tiež sa tam kazdy den cvičí ina partia alebo sa kazdy den ide full body? Niekde som videl aj delenie vrch tela jeden den a spodok tela dalsi den
redrox
Príspevky: 25
Dátum registrácie: 06.01.2016
Cash on hand: Locked


Re: Kalistenika trening

Príspevokod užívateľa Vinnie » 22.10.2016

ja ked som cvicil len vonku na ihrisku jedno leto tak takto:

1. tlaky + brucho
2. tahy + nohy

ale tak u mna boli tlaky priorita. keby mam tahy prioritu tak by som isiel tahy v tom prvom dni a tlaky v druhom.

ked som nestihal tak som chodil fullbody obden a isiel som kruhovy trening:

kliky na bradlach - zhyby - drepy na jednej nohe - zdvihy noh vo vise

inak doporucujem ti kupit si aj gymnasticke kruhy a tiez odporove gumy.
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4741
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 72 krát
Bolo mu ďakované: 486 krát

Re: Kalistenika trening

Príspevokod užívateľa redrox » 23.10.2016

A mal si aj volne dni alebo si siel stale?
redrox
Príspevky: 25
Dátum registrácie: 06.01.2016
Cash on hand: Locked

Re: Kalistenika trening

Príspevokod užívateľa Vinnie » 23.10.2016

tie dva dni a den volno, ale tak ja som mal dlhé tréningy. 30-40 serii za trening
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4741
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 72 krát
Bolo mu ďakované: 486 krát

Re: Kalistenika trening

Príspevokod užívateľa redrox » 28.10.2016

Mno a keby cvicim po sebe 5 dni a vikend volny s tym ze kazdy den cvicim len "dvojpartiu"? Pondelok hrud/tricepsy utorok chrbat/bicepsy streda ramena stvrtok nohy/zadok/lytka piatok brucho/core. Takto by som sa mohol kazdej partii viac venovať.
redrox
Príspevky: 25
Dátum registrácie: 06.01.2016
Cash on hand: Locked

Re: Kalistenika trening

Príspevokod užívateľa Krajinko » 18.01.2020

Zdravím cvičím pol roka z činkami a chcel by som skúsiť kalisteniku da sa aj tým schudnut ked mama znížené Kalorie?
Alebo je lepsie silovy trening s činkami
Krajinko
Príspevky: 67
Dátum registrácie: 14.04.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát

Re: Kalistenika trening

Príspevokod užívateľa rapsic » 18.01.2020

Vsak ty uz dietujes rok
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4511
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 239 krát
Bolo mu ďakované: 576 krát

Re: Kalistenika trening

Príspevokod užívateľa silný » 18.01.2020

Chudne sa kalorickým deficitom, nie tréningom ***** už to pochopte :)
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6531
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 121 krát
Bolo mu ďakované: 684 krát

Re: Kalistenika trening

Príspevokod užívateľa efraim » 18.01.2020

Chudne sa kalorickým deficitom, nie tréningom ***** už to pochopte :)
Ale čo keď chcem schudnúť len z brucha? Na to stačí robiť brušáky,nie? :-)


Užívateľov profilový obrázok
efraim
Príspevky: 1411
Dátum registrácie: 17.05.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 100 krát
Bolo mu ďakované: 106 krát

Re: Kalistenika trening

Príspevokod užívateľa silný » 18.01.2020

V takom prípade áno a ešte si treba takú fóliu z alobalu omotať okolo brucha s tým chodiť, čo najviac počas dňa aj cez noc je to fajn si nechať... a nejesť po 6tej lebo vtedy sa všetko ukladá do brucha...
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6531
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 121 krát
Bolo mu ďakované: 684 krát


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 13 neregistrovaných