Bolesti, úrazy

Re: Zranění

Príspevokod užívateľa Mentál » 12.01.2019

Čaute.Minulý rok som mal výron na nohe, pri chôdzi alebo v kľudovom stave s ňou nemám problém.Ale pri ťažších váhach, alebo skákaní na švihadle asi po 5 minútach sa dostaví bolesť.Skúšal som komplexnú klbovku,2x za rok po 3 mesiacoch zvýšené dávky samozrejme, nejaké tie "hojivé gély" a podobne, ale nič z toho mi nepomohlo.Mám cvičiť aj cez bolesť a pokračovať, môže sa mi to zlepšiť,alebo zhoršiť? Ďalej by som sa chcel opýtať, čo hovoríte na rastový hormón, či mi môže s týmto problémom pomôcť a ak hej, v akých dávkach a ako dlho by ho bolo potrebné aplikovať.Vopred ďakujem za normálnu odpoveď.
Mentál
Príspevky: 5
Dátum registrácie: 26.09.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát


Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa Carnapolis » 12.01.2019

Co začít na vahách co ti nezpůsobují problémy a postupně zvyšovat?
Na švihadlo se vyser.
S tím RH je to věštění z křišťálové koule. Možná okolo 2-3iu/d. Ještě je tu alternativa v podobě peptidů (BPC157 a TB500).
Pro obecne rady si piste do fora, ne me do PM.
Carnapolis
Príspevky: 1667
Dátum registrácie: 30.12.2017
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 22 krát
Bolo mu ďakované: 172 krát

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa Mentál » 13.01.2019

Venujem sa aj boxu,takže mi dosť prekáža,že nemôžem behať a skákať na švihadle.Bolesť mám,aj keď ohnem chodidlo na ľavú,alebo pravú stranu,príde mi slabá a labilná a po zožratí klboviek a ešte 4-5 mesačnej kúre nevidím žiadnu zmenu(ak je teda pravda, že by mi kúra mala pomôcť so šlachami a hojením,mal som tam enan,bolde,oxandrolon,stanozol.)Ak mi má to takýto štýl cvičenia pomôcť,tak to skúsim.Díky moc za odpoveď,samozrejme by som bol rád,ak by sa ozval aj niekto,kto tento problém mal a prekonal.Ten RH si nechávam otvorený ako poslednú možnosť,pretože sa momentálne pokúšame s priateľkou o dieťa.A o tých peptidoch nič neviem,takže si to doštudujem.
Mentál
Príspevky: 5
Dátum registrácie: 26.09.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa Carnapolis » 13.01.2019

Tak zrovna ten stanozol má přesně pačný efekt než potřebuješ. Kloubní výživy poskytuji vesměs zlepšení jen v průběhu braní. U specialisty jsi byl?
RH nijak vlastní produkci TST nebo plodnost neovlivňuje, jestli se ptáš na tohle.
Pro obecne rady si piste do fora, ne me do PM.
Carnapolis
Príspevky: 1667
Dátum registrácie: 30.12.2017
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 22 krát
Bolo mu ďakované: 172 krát

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa Lariego » 07.02.2019

Zdravím ľudia. Čítal som tu, že pár z vás malo/má problémy s kolenom/nami. Ja som pred 2 rokmi na lyžovačke natrhol predný krížny väz+ trocha odštiepil z kosti. Dnes som bol na fyzických skúškach k PZ, všetko išlo pekne až pokiaľ sme nedošli na člnkový beh (4x10m). Prvý pokus 9.9s, nebol som spokojný tak som chcel ísť druhý (bola možnosť) ale pri spomaľovaní a točení sa som dané koleno vyvrtol a natiahol. Na pár týždňov som dostal ortézu. Preto sa chcem opýtať na nejaké cviky na "spevnenie" kolena. Popr. nejaké doplnky, kĺbovku...?
Lariego
Príspevky: 16
Dátum registrácie: 03.01.2018
Cash on hand: Locked

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa NIDECKER93 » 08.02.2019

Zdravím ľudia. Čítal som tu, že pár z vás malo/má problémy s kolenom/nami. Ja som pred 2 rokmi na lyžovačke natrhol predný krížny väz+ trocha odštiepil z kosti. Dnes som bol na fyzických skúškach k PZ, všetko išlo pekne až pokiaľ sme nedošli na člnkový beh (4x10m). Prvý pokus 9.9s, nebol som spokojný tak som chcel ísť druhý (bola možnosť) ale pri spomaľovaní a točení sa som dané koleno vyvrtol a natiahol. Na pár týždňov som dostal ortézu. Preto sa chcem opýtať na nejaké cviky na "spevnenie" kolena. Popr. nejaké doplnky, kĺbovku...?
idealne su rozne balancne cviky, ktore riesia stabilitu kolena, ale najskor zosilni koleno, ak ten vaz nedrzi. Neviem kolko mas sily, ale urcite treba mat silne nohy, cize drepy, predkopavanie, a ked budes vladat tak drepy na jednej nohe.
NIDECKER93
Príspevky: 151
Dátum registrácie: 29.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa Lariego » 08.02.2019

Pred druhým zranením, nohy boli silné. Drepy cvičím, predkopávanie veľmi nie, vraj to nie je dobré pre kolená.
Lariego
Príspevky: 16
Dátum registrácie: 03.01.2018
Cash on hand: Locked

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa Martin334 » 15.02.2019

Lariego mám rovnaké zranenie a dosť mi pomáha ak robím legpress ale so spičkami úplne dole, tak aby sa mi päty nedotykali podlozky, samozrejme ale treba vahu nakladat podla stavu sily kolien a samozrejmé plný rozsah aby tie vazy boli pevne v každom uhle alebo veľmi dobrý cvik ma koleno a hlavn GMO (slza) je poliquin step...tým by som začal ako s prvým cvikom :)
Martin334
Príspevky: 186
Dátum registrácie: 22.02.2011
Cash on hand: Locked


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 8 neregistrovaných