Bolesti, úrazy

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa rapsic » 08.05.2018

Neviem ci je to rozumne riesenie ale ak mam bolest a dlhsie sa neda liecit obstrekmi/kolagen/plyn/ozon
Tak poziadam parkrat kortikoidmi a nic necitim aj ked je to svinstvo a doktor mi hovori ze ma to dobehne...
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 3224
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 170 krát
Bolo mu ďakované: 311 krát


Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa eMeM » 08.05.2018

ďakujem Dante :) skúsim. A našiel som dobru fyzioterapetku asi, tak už mám zajednané termíny tak uvidím či aj ona dačo pomože.

Rapsic... Kortikoidy som mal, teda raz mi to dal a potom len obstreky.. Kým nemáš zápal (co v mojom prípade nemám) tak je to zbytočne a ako si sám povedal, to nie je cesta.. ale díky bro
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 778
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa eMeM » 08.05.2018

Nemozes to mat (aktualne) uz len skratenu slachu v ramene/prse? Skus postupne zvacsovat ROM, nie to tam roztahovat na rozpazach kolko to ide a uvidis ci bolest ustupi. Na natiahnutu slachu mi pomohlo konopne mazanie - za 2 dni co som si to mazal tak 3x denne bolest uplne zmizla a ani dalsi trening zranenie neobnovil.
A prosim ťa co znamená skratka ROM? nech si to môžem vyhladať a poinformovať sa :) Dakujem
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 778
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa rapsic » 08.05.2018

To je skratka od cigan
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 3224
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 170 krát
Bolo mu ďakované: 311 krát

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa silný » 08.05.2018

Range of motion
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 5782
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 83 krát
Bolo mu ďakované: 492 krát

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa eMeM » 10.05.2018

Takže včera som odcvičil hrudnik, a ked som začal rozpažky s kladkami, tak v zadnej polohe (pri natiahnutí) ma to tahalo.. pri benchi som to necitil.. ani pri jednoručkach a vyskusal som aj horne tlaky na multiprese. Ciže ma to hlavne bolí pri natahovaní hrudnika.
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 778
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa DanteUnchained » 10.05.2018

Tak ich zatial vynechaj a natahuj to postupne pri statickom stretchi po treningu resp. doma.
Wake up.
WAKE UP!
You can do anything.
Don't limit yourself.
Change the world...

Always try to reach the unreachable or you will grow weaker.
Užívateľov profilový obrázok
DanteUnchained
Príspevky: 888
Dátum registrácie: 10.01.2016
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 53 krát
Bolo mu ďakované: 29 krát

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa Lesyjepan » 12.06.2018

Čaute, už skoro rok ma trápi jeden problém a neviem si s nim rady tak som sa rozhodol napisat tu. Občas ma pobolieva lavy trapez. Nie je to nejaka silna bolest ktora by sa nedala vydrzat. Obcas citim mravencenie cez triceps až k lakťu. Ine je ked zacnem cvicit ramená, biceps alebo triceps teda partie pri ktorych sa zapojí aj trapez ( napr. Pri rozpazovackach mam pocit akoby som mal po 2 seriach lavy trapez uplne zniceny). Ked cvicim bicepsove zdvihy tak tiez je lavy biceps po 3 seriach zniceny pricom pravy je uplne v pohode. Proste s celou tou lavou stranou (trapez,rameno,triceps,biceps) je nieco zle. Techniku mam dobru a snazim sa aspon 2 krat tyzdenne robit strecing. Cvbol som s tym pri fyzioterapeutovi/trenerovi, ktory mi odsledoval aj techniku. Ten mi povedal ze zo svalom nic nemam. Nepomohol mi s tym tak som skusil par maserov pretoze nemam poruke alebo nepoznam nejakeho odbornika za ktorym by som siel s istotou ze mi aspon povie co je problem. Jeden mi povedal ze problemom mozu byt ztvrdnute slachy na lavej strane, druhy mi povedal ze lavy trapez je pernamentne v napätí (chodil som 2 tyzdne na liecebny ultrazvuk ved preco neskusit). Ustupilo to ale ked som zacal po 2 tyzdnoch cvicit zase sa mi to vratilo. Takto by som to popisal :') takže budem velmi vdacny za kazdy názor/ radu.
Lesyjepan
Príspevky: 3
Dátum registrácie: 26.11.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa rapsic » 12.06.2018

Si pravak?
Ja by som skusil cviky s jednoruckami aby sa obe strany zapajali rovnako
, pokial ide o liecbu skusil by som plynove injekcie
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 3224
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 170 krát
Bolo mu ďakované: 311 krát

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa Lesyjepan » 12.06.2018

Ano som pravák. Ďakujem za radu ale ja práve zvyknem ísť až na pár výnimiek skôr cviky s jednoruckami.
Lesyjepan
Príspevky: 3
Dátum registrácie: 26.11.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa Lesyjepan » 12.06.2018

A čo sa týka tých plynovych injekcii, tak to nepoznam ale skusim si nieco o tom nájsť.
Lesyjepan
Príspevky: 3
Dátum registrácie: 26.11.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa rapsic » 12.06.2018

Prave ze aj ja som pravak a mal som lavu cast tela inu... Mensie prso, biceps, trapez,... Bolo to dost vidno a aj ja cvixim vylucne s jednoruckami, uz ta disbalancia je ovela lepsia, no kym si telo zvyklo tak tiez som mal bolesti ramena a trapezu
Nehovorim ze ten plyn je zazrak no mozno pomoze
Ked tak si o tom najprv precitaj
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 3224
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 170 krát
Bolo mu ďakované: 311 krát

Praskanie chrupavky

Príspevokod užívateľa TROLLER » 18.07.2018

Ahojte,

mam taky problem, ze nemozem robit bench lebo ked mam v tom uhle moje ruky,tak pravy laket mi praska a ako keby sa zadrhaval. Neviem ci je to kostou alebo chrupavkou. Vsimol som si to ked som davnejsie rok dozadu robil doma kluky,a hlavne diamond kluky. Pravdepodobne je to uhlom,a mam pocit,ze cim dalej mam laket od tela,tym je to lepsie. Lenze kluky sa po spravnosti maju robit, ze ich mate blizko ku telu. Trosku mi potom robi problem aj ked dviham cinky obojrukycky nad hlavu,ked sedite oprety. Je mozne,ze mam nejako vychylenu cast lavej ruky?
Mozem robit dipsy,dokonca aj dvihat jednu cinku za hlavou oboma rukami.
Ale napriklad take tricepsove extenzie s lanom-v case 7:43 https://youtu.be/Uh-PQWuAiwA?t=7m40s ci ako sa to vola , tak tam som citil strasne pukanie,a potom ma to na druhy den tak bolelo.
TROLLER
Príspevky: 22
Dátum registrácie: 11.04.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát

Re: Praskanie chrupavky

Príspevokod užívateľa s0re » 18.07.2018

Nemyslis, ze riesit to s prislusnym specialistom by bolo rozumnejsie? Ortoped/reumatolog
Prosim nepiste mi SS, otazky smerujte do prislusnych tem. Vdaka
Užívateľov profilový obrázok
s0re
Príspevky: 1641
Dátum registrácie: 06.03.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 52 krát
Bolo mu ďakované: 161 krát

Re: Bolesti, úrazy

Príspevokod užívateľa John1003 » 19.07.2018

S těma klikama je to logické, protože čím víc máš ruce od sebe, tím víc zapojuješ spíš prsa než triceps. Co ostatní cviky na triceps, taky problém? Třeba takový francouzský tlaky, podle tohohle zabijáka hned poznáš v jakým stavu máš lokty. Každopádně jestli to cítíš už i u benche, tak to řešíš docela pozdě. Zkus stejně jako u těch kliků, pořešit šířku úchopu, jestli ti to nějak pomůže.

Těžko říct, co myslíš pod pojmem praskání lokte. Ale ty zvláštní pocity v oblasti lokte, trhání, škubání, popřípadě jak píšeš praskání. Je příznakem zatuhlých, nezahřátých vazů/šlach, s kostma to v 90% případů nesouvisí.
John1003
Príspevky: 421
Dátum registrácie: 26.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát
Bolo mu ďakované: 53 krát


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 7 neregistrovaných