MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 31.05.2017

Tak nechapem načo to robíš proste sa na to vyser nohy urobíš aj bez drepov a zdravie maš len jedno :)
nohy bez drepov ? wau, 200kg benchpress bez benchpressu dam tiež ? :D
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 226
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát


Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 31.05.2017

všeobecne chalani, najdite si vo fitku cvičenca, ktory vie ťahať a pytajte sa on vam to ukaže, pomôže, vysvetli. Ak taky nie je tak zmente fitko.
Ad 2...naučne video je pre tych čo by išli robiť mrtvy ťah na bench presse.

A priori, dvihať a necitiť bolesť, keď bolesť citite odľahčiť danu časť tela inym pohybom, inym naklonom, prehybom a pod. :)))
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 226
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Stone » 01.06.2017

Tak nechapem načo to robíš proste sa na to vyser nohy urobíš aj bez drepov a zdravie maš len jedno :)
nohy bez drepov ? wau, 200kg benchpress bez benchpressu dam tiež ? :D
riadne neštastné prirovnanie a úplne odveci. Vypracované nohy sa dajú dať aj bez drepov, to vie hadam každý, takže mi uchodí pointa tvojho príspevku, kedže nenapísal, že chce dat 200kg na drepy bez drepov.
Stone
Príspevky: 14
Dátum registrácie: 10.10.2016
Cash on hand: Locked

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 01.06.2017

Tak nechapem načo to robíš proste sa na to vyser nohy urobíš aj bez drepov a zdravie maš len jedno :)
nohy bez drepov ? wau, 200kg benchpress bez benchpressu dam tiež ? :D
riadne neštastné prirovnanie a úplne odveci. Vypracované nohy sa dajú dať aj bez drepov, to vie hadam každý, takže mi uchodí pointa tvojho príspevku, kedže nenapísal, že chce dat 200kg na drepy bez drepov.
pointa je asi taka, že z bodu A do bodu B vedie povedzme rovna cesta, bez drepov z toho je nekonečne bludisko.

A priori VYPRACOVANE nohy = SILNE nohy.
Mimo predkopov, zakopov, roznožovačiek, etc. su všetko cviky odvodene od drepu. čiže ja skôr nechapem AKO ?
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 226
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Matuušš » 22.11.2017

Ahojte, ak tato otazka bola už písaná predom sa ospravedlňujem. Pri mrtvolach mam problem že asi mi oslabol spodny chrbat alebo neviem ako to popisat. Proste predtym mi nerobilo problem potiahnut 150(pr) s vystretym chrbátom ale v tejto dob ked som sa o to pokušal tak som ho nedokazal udrzat vystretý(nemal som ziadne zranenie). Tak by som chcel nejaku radu nejake cviky na zosilnenie spodneho chrbatu od
skusenejšich aby som to dokazal udržať vystretý .
17r.
SQ 140
Dl 150
BP 100
174cm
79kg
Matuušš
Príspevky: 1
Dátum registrácie: 15.11.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Zeratul » 22.11.2017

hyperextenzie a naspodku ohni chrbat (do flexie)
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Užívateľov profilový obrázok
Zeratul
Príspevky: 2913
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 8 krát
Bolo mu ďakované: 16 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 06.12.2017

+ zosilit brucho.
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 226
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: MŔTVY ŤAH (info + ukážky prevedenia)

Príspevokod užívateľa noxik600 » 10.12.2017

Vzdy ked cvičím chbat davam aj brucho/antag. tr./
noxik600
Príspevky: 126
Dátum registrácie: 09.01.2017
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 3 krát


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný